wie bekomme ich eine 4-pack? (Bauchmuskeln)

7 Antworten

Also erstmal brauchst du einen niedrigen Körperfettanteil dh du musst sehr krass auf deine Ernährung achten, das wird 80% deines sichtbaren Erfolges ausmachen

Um ein Sixpack zu bekommen, musst du dich gesund ernähren, dein Körperfett reduzieren, Ausdauersport und Kräftigungsübungen machen. Wie man sieht, gehört dazu eine Menge Disziplin. Im Video werden dir Übungen zur Kräftigung der geraden und schrägen Bauchmuskulatur vorgestellt. Je nach eigenem Leistungsstand solltest du das Workout erweitern, damit du mehr als 6 Minuten am Tag trainierst, um erfolgreich zu sein. Viel Erfolg dabei :-)

http://www.gutefrage.net/video/sixpack-mit-6-minuten-training-pro-tag

Was möchtest Du wissen?