Dicker Bauch trozdem Bauchmuskeln trainieren?
ich weiß das man als Mann 10 % oder weniger Körperfettanteil braucht damit man den 6 pack auch sieht und ich habe seit meinem Krafttraining schon 10-11 Kg verloren [ wiegte 97 Kg bei 1,80 m] hab noch ca 12-15 kilo vor mir damit ich mein ideal gewicht erreicht habe. Und ich überlege immer ob es nützt jetzt schon bauchmuskeln zu trainieren da ich ja noch einen Dicken Bauch habe.Ob das überhaupt was nützt bauchmuskeln aufzubauen wenn man Dick ist.
2 Antworten
Hallo McStyler
Du bist absolut auf dem richtigen Weg! Ich finde es super, dass Du mit Training auf dem Weg zu einem gesünderen Körper bist. Nun zu Deiner Frage: Ja - es macht definitiv Sinn, die Bauchmuskeln zu trainieren. Zum einen gibt Dir eine kräftige Bauch und Rumpfmuskulatur mehr Halt und Stabilität, und zum anderen heißt mehr Muskelmasse (egal an welcher Stelle) auch mehr Grundumsatz. Das wiederum hilft Dir, schneller Fett zu verbrennen. Abschließend möchte ich noch darauf hinweisen, dass es an sich eh immer sinnvoll ist alle Muskelgruppen zu trainieren, zum einen aus oben genannten Gründen, zum anderen auch damit keine Dysbalancien auftreten, die evtl zu Fehlstellungen oder Fehlbelastungen führen können. In diesem Sinne: Viel Spaß beim bauchmuskeltraining ;-)
viele Grüße
Michael
ahja und ich mache Kraftsport seit 3 Monaten hauptsächlich die Arme und Rücken.
vielen Dank für ihre Antwort sie haben mir sehr geholfen