Vitamine – die besten Beiträge

Hallo, mein Immunsystem ist gerade im Winter leider sehr anfällig für Erkältungen und deshalb dachte ich mir dass ich mein Immunsystem mit Zink und VitaminC-Tabletten etwas stärken will. Ich esse alles, also auch Fleisch/Fisch/… und auch relativ ausgewogen. Deshalb frage ich mich, ob ich trotzdem jeden Tag bzw ein paar Mal wöchentlich diese Ergänzungsmittel nehmen kann oder ob man davon zu viel im Körper haben kann, sodass es gefährlich wird? Kennt ihr außerdem irgendein Vitamin, welches das Hautbild verbessern kann oder hilft hier auch vielleicht Zink?

Hallo,

mich überlege mir seit Jahren einen hochwertigen Entsafter zuzulegen.
Ich habe vor hauptsächlich Gemüse zu entsaften..da mir oft im Alltag die Zeit fehlt 5 verschiedene Sorten zu essen.
Und ich denke schaden kann es nicht, wenn man sich sonst auch gesund ernährt oder ?

Hat jemand positive/ negative Erfahrungen mit dem Entsaften gemacht ?

Hallo,

ich habe mir von DM lösliche Elektrolyt Tabletten gekauft die man in Wasser auflöst und trinkt. Da wäre meine Frage ob man dies auch wenn man nur Krafttraining(Calisthenics) macht nehmen kann?

Ist es gesundheitlich okay wenn man kein rotes Fleisch mehr isst ?

sondern an Fleisch nur noch Hähnchen oder Fisch ab und zu ?

oder fehlt einem dann etwas ?

Hey,

eine Frage und zwar suche ich eine Internet Seite beziehungsweise eine Marke wo man einen Test machen kann welche Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel man braucht und für was man die haben will. Eigentlich wie Vitapack.

die Verpackung also die Box wo die tagesdosierungen in Tagen abgepackt ist, ist hell blau und der Name steht drauf.

ich hoffe mir kann einer sagen welche Marke das ist. Wäre supi

danke schon mal

Überbieten die darin enthaltenen Vitamine den Zucker?

Mama kocht nicht mehr seitdem ich ausgezogen bin und deshalb esse ich in letzter Zeit irgendwie viel zu wenig Obst und Gemüse haha.

Habt ihr Tipps?

Hallo,

ich habe ne frage, ich hab in den letzten tagen zu viel obst und multivitaminsaft getrunken und jetzt ist mir schlecht, kann da was schlimmeres passieren ?

Danke im vorraus

Man soll ja 5 portionen gemüse/früchte am tag essen. Kommt ihr immer darauf ?

Ich ass heute: blumenkohl, erdbeere, avocado, gurke und karotte ist das gut

was esst ihr meistens?

Hallo,

man sagt wenn man zu viel Zucker isst dann wird dem Körper Vitamin b geraubt. Das ist weil der Zucker nur mit Vitamin B verstoffwechselt werden kann. Ich möchte sowieso Zucker reduzieren, kann das aber nicht komplett weglassen. Sollte ich Vitamin B Komplex einnehmen? oder kann Nahrungsergänzungsmittel auch schädlich sein?

Ich strebe an mich vegetarisch/ vegan zu ernähren. Ich war noch nie der größte Fleischesser und Fisch auch selten mal. Hier und da mal Käse und Eier aber ich möchte komplett darauf verzichten. Und auch auf Milch.

man braucht als Erwachsener 10 essenzielle Aminosäuren, omega 3 und omega 6 Fettsäuren, Vitamin a-k, und Mineralstoffe wie Kalzium und Magnesium.

beispiel: ich würde täglich Reis(essentielle Aminosäuren) essen, dazu unterschiedliches grünes Gemüse (wie Blattspinat , Gurke usw) dazu noch morgens Banane (Magnesium) und Mandarinen (enthält Vitamin c). Sowas wie Nattō(viel Vitamin K) noch zusätzlich. Viel Mineralwasser(Natrium, Magnesium, Kalzium). Durch Avocado hätte ich auch zusätzlich fette.

würde das ausreichen ? Oder hätte ich Mängel wie vit b Gruppen? Wie könnte man das ausgleichen ?

Hallo, ich wollte mal einfach fragen wie ihr das mit eurer Ernährung macht ausgewogen kalorien arm und Protein reicht zu essen ohne Zeit zu haben. Ich bin ein 19-jähriger Fliesenleger in der Ausbildung und finde keine Zeit um selbst zu kochen. Möchte mich dennoch gesund ernähren. Habt ihr Tipps für mich?

Ich war neulich in der Buchhandlung, und habe geschaut, was in einem Kinderbuch über den menschlichen Körper steht.

Dort stand unter anderem der Satz "Obst und Gemüse enthalten wichtige Nähr-stoffe und Mineralstoffe, die wir zur Aufrechterhaltung unseres Immunsystems benötigen. "

Frage: Was haben etwa 6-jährige Kinder davon, wenn sie diesen Satz in Büchern lesen? Was vermutet ihr, was sich der Autor dabei gedacht hat, als er diesen Satz in das Buch geschrieben hat?

Warum führt an Gemüse bei einer gesunden Ernährung kein Weg vorbei, selbst, wenn man sehr viel Obst isst?

Z. B. Kräutertee ist auch gesund, solange man ab und zu die Kräuter wechselt. Aber stimmt es, dass Gemüse noch gesünder ist? Und wenn ja, warum? Was enthält Gemüse, was kein Obst, kein Fleisch und kein Tee der Welt enthält?

Warum sollte man auch mit Zuckerersatzstoffen, z. B., Xylit, Agavendicksaft, Honig, Obst nicht übertreiben?

Also, Obst beispielsweise ist zwar sehr, sehr gesund, aber Gemüse ist ein ganz kleines bisschen gesünder, weil die meisten Obstsorten viel Zucker enthalten.

Aber warum ist die beste Ernährung nicht mit Zuckerersatzstoffen, sondern einfach weniger Zucker und andere Süßungsmittel?