Übungen – die besten Beiträge

Heey Leute :D

Ich habe bei bestimmten Übungen (Langhantel Rudern, Beinheben am Dipständer, Kurzhantel Seitheben) ein Leichtes "Knacken" oder eine Reibung irgendwelcher Knochen oder Sehen.

Beim Langhantel Rudern knackt es irgendwie ganz leicht im linken Ellebogen wenn ich die Hantel hoch ziehe.

Beim Beinheben "knackt" es in der Beckenregion, wenn ich meine Beine wieder senke. Habe das Geefühl, dass da irgendwelche Sehnen an irgendwas reiben oder so :P

Beim Seitheben knackt es leicht in den Schulter, wenn meine Arme ca. die 90° Position vom Körper weg haben :D

Mache ich irgendwas falsch, oder ist das normal? Ich spüre das alles kaum, aber es fällt mir halt so auf, nicht dass es doch irgendwann mal weh tut, weil ich irgendwas falsch gemacht hab ^^

Ich bin 15, 176cm groß und wiege ca. 51kg, falls das wichtig ist xD

Hoffe mir kann jemand helfen :P

MfG Kleinhummel

Beispiel 1
-4x + 2,4 = 10,8

Beispiel 2
-6 (1-2x) = 2(2x + 5)

Hallo,

Ich bin 15 Jahre alt, spiele Fußball und bin extrem ungedehnt (falls man das so sagt). Es ist wirklich schlimm ich spüre schon ein starkes Ziehen wenn ich mich nur im 90 Grad Winkel auf den Boden setze und meine Beine ausstrecke. Das stört manchmal sehr bei Fußball wenn ich einen hohen Ball Volley nehmen will zB.

Nun würde mich zum einen Interessieren wie sehr ich das durch regelmäßiges Dehnen beeinflussen kann. Kann ich es dadurch weniger schlimm machen oder könnte ich dadurch sogar (auch wenn es sehr lange dauert) zB einen Spagat schaffen.

Meine zweite Frage wäre wie oft ich mich dehnen soll wirklich jeden Tag oder eher jeden zweiten? Und bringt es etwas zB wenn ich 1 Stunde am PC arbeiten muss meine Beine dabei so hinzulegen das ich dabei ein Ziehen spüre also praktisch eine Stunde dehnen? Oder ist das schädlich?

Danke im Vorraus!

Es geht um eine Übungsaufgabe für eine Klausur. Gegeben ist eine Funktion die einen Kühlturm bis zur Größe 100m beschreibt. Man soll nun das Volumen der 1m dicken Mauer errechnen. Meine Idee war die Kurve eine Einheit nach unten zu schieben, das Volumen auszurechnen und dieses von dem eigentlichen Gesamtvolumen abzuziehen. Doch irgendwas mache ich wohl falsch. Die Funktion lautet:

f(x) = (Wurzel aus) 0,02x^2-3,76x+400

Der Radius beträgt also 20m. Schon viel versucht, doch nichts hat geklappt. Hat wer eine Idee oder kann mir helfen?

Hi! Ich bin Trainerin und suche für meine Schützlinge neue Übungen die den kleinen Spaß machen und die Kondition fördern es, sollen etwas anspruchsvollere Übungen, welche leicht zu erlernen sind. Ich würde mich sehr über Übungen freuen die vllt noch nicht sehr bekannt sind. Aber auch bekannte gehen.

Die Aufgabe lautet: Beim Einleiten von Schwefelwasserstoff in eine KaliumDiChromatlösung entsteht eine gelb-grünliche Suspension, die auf die Bildung von elementaren Schwefel und Chrom-(3)-Ionen hinweist. Wir sollen von der Teilgleichung ausgehend die Ionengleichung für die chemische Reaktion aufstellen.
Ich hab das soweit alles fertig. Aber was passiert mit dem Kalium ? Das fällt doch nicht weg oder ? Könnte mir das vielleicht einer Mal als Vergleich geben ? Bin mir beim ausgleichen der Ionen auch nicht so ganz sicher 😩

Hallo, ich stelle diese Frage, weil ich zurzeit immer wieder Disskussionen mit meinen Trainer habe. Ich gehe jeden Tag ins Fitnesstudio, jaaaa ich weiss man braucht Ruhepausen und das ist viel zu viel!!!........Aber es ist ein ausgleich für mich zu meinem Alltag und Stressabbau. Ich mache jeden Tag andere Übungen. Ich habe es ja jetzt eingesehen und gehe nur noch 4 mal in der Woche, was mir aber ehrlich gesagt nicht ausreicht. Was macht ihr nebenher noch so... ( Entspannung?! ) ? Meine andere Frage ist was für Training als Frau macht ihr, wie sieht euer Trainingsplan aus ( Klar ist jeder individuell auf sich abgestimmt, ist meiner ja auch..... Aber trotzdem Interessiert es mich. ) Ich freue mich auf eure Antworten :)

Hallo ihr lieben!
Ich bin 19 Jahre und sehr schlank. Ich möchte nun gerne meinen Po mehr in Form bringen :D.
Ich mache regelmäßig squats und würde gern wissen ob jemand Erfahrung damit hat. Lassen diese die Beine dicker wirken durch den Muskelaufbau? Habe schon sehr muskulöse Beine finde das nicht sehr gut :/ könnt ihr mir Übungen empfehlen, die die Beine evtl schlanker machen/ straffen? Oder Übungen direkt für den Po?
Und ja, ich weiß, dass man nicht gezielt an einer Stelle abnehmen kann.
Danke und LG :-)

Hallo! Ich bin seit etwas mehr als einem Jahr in der Jugendfeuerwehr und finde, dass es bei uns auf Dauer eigentlich recht langweilig wird. Wir machen oft die gleiche Übung, sind immer nur an zwei Orten usw....

Bis jetzt machen wir nur sowas wie: Standrohr mit Doppelleitung zur Pumpe, dann zum Verteiler und dann mit zwei C-Rohren zu einem imaginär brennenden Baum (immer der gleiche Ort). Habt ihr Ideen für größere und spannendere Übungen?

Wir besitzen zwei LFs, ein MTF und einen SW.

Danke :)

z.B man hat eine Gerade g gegeben Funktionsgleichung: y=4/5x+1,4
Und dann ist noch eine Gerade k gegeben die orthogonal zu g ist und durch den Punkt D(-1/1) verläuft.
Ist wichtig 🙏🏽.

In Sachen rechnen bin ich ein Vollidiot, ich kann überhaupt nicht rechnen, klar einfachere Grundlagen schon, aber ich bin sonst ziemlich schlecht.. Woran liegt das wenn man richtig schlecht im rechnen ist? Warum bin ich da so schlecht? Es braucht lange bis ich da was kapiere, besonders bei schweren Rechnungen... bin ich einfach zu dumm? Oder was könnte der Grund sein das man so erbärmlich schlecht ist im rechnen? Kann man da irgenden was tun das man da besser wird? Also viel besser? Nicht nur ein bisschen?

Hey ich werde bald mit Klavierstunden angefangen und einer meiner Freunde sagte zu mir das ich Fingergymnastik machen soll, weil es wichtig sei. Leider habe ich noch kein Keyboard/Digitalpiano/Klavier um solche Übungen zu machen aber wisst ihr vielleicht was ich machen kann ? Danke im Voraus.

Hallo,

erstmal über mich:

Ich bin 1,72m groß und wiege 78kg

aber meine Frage ist:

Ich habe ein Hohlkreuz (so wie auf dem Bild) da mich das Hohlkreuz aber sehr stört und ich dadurch ein Entenpo habe möchte ich das Hohlkreuz so gut wie möglich "weg trainieren" welche übungen helfen gegen das Hohlkreuz und könnt ihr mir irgendwelche Tipps geben?

Hallo,

ich bin Hauptschüler und in Deutsch haben wir eine Arbeitsheft "Abschreiben erwünscht". Dort muss man Texte abschreiben, um die Rechtschreibung zu üben. Finde das voll elendig immer schwierige Texte abzuschreiben.... hat man auf dem Gymnasium oder Realschule auch das Buch? Oder ähnliche?

wenn nicht, warum nicht?

Um diesen unteren Bauch wegzubekommen, was sollte man da am besten fuer uebungen machen um den wegzubekommen? Ich habe gelesen, dass wenn ich Bauchmuskeluebungen mache, das ich nur mehr Muskeln aufbaue als fett was ich abbauen will, stimmt das?

Hallo,

bin bald 18 und weiblich wie viel Kilo sind bei Langhantel Kniebeugen normal wenn man ne normale fitness hat?:)

Danke :)

Danke

Hallo,

Ich dehne mich jetzt seit 3 Tagen, täglich 4-5 mal ca 5 Minuten. Mir fehlen noch etwa 10 cm bis zum Spagat. Was meint ihr wie lange das noch dauert und habt ihr irgendwelche Tipps?

Lg Minti