Training – die besten Beiträge

Was ist besser eurer Meinung nach.?

Hi (:

Ich möchte zu meinem Fitnessstudioprogramm noch etwas Sportliches machen und da würde mich Cheerleading sehr interessieren.

Gibt es da irgendwelche Voraussetzungen um Cheerleading zu betreiben? Ist da ein Outfit selbst mitzubringen oder bekommt man das vom Verein? Kann ich mich ohneweiters bei einem Verein melden? Gibt es körperliche Voraussetzungen?……..

Glg Nadja (:

Ich bereite mich aktuell auf einen 24-Stunden-Lauf vor. Heute habe ich einen 10 km Lauf absolviert und frage mich, ob ich morgen einen lockeren Lauf von 3 bis 5 km machen sollte oder lieber Muskel- und Stabilitätsübungen einplanen sollte.

Ist mein Ziel. Wie kann ich das schaffen? Und wie kann man überhaupt seine Geschwindigkeit messen wenn man lauft? Kann es sein, dass ich villeicht schon 50kmh schnell rennen kann?

Kann es selber so für 3 Sekunden halten 🥲

Bild bin NICHT ich

Ich frage mich, wie schnell ein Bundesligaspiel abgebrochen wird, wenn der Ball platzt. Gibt es dafür spezielle Regeln oder hängt es von der Situation ab? Hat jemand Erfahrungen oder weiß mehr darüber?

Wie kann ich als Anfänger meine Beine im Spagat gestreckt bekommen und welche Übungen kann ich vorher machen

Ich spiele Fußball und bin eig bei allen Spielen dabei. Ich bin nicht gut und sitze immer auf der Bank. Ich bekomme aber immer ca 5-15 min Spielzeit pro Spiel weil mein Trainer niemand komplett auf der Bank sitzen lassen will. Ist das irgendwie komisch wenn ich trotzdem immer komme? Ich fühle mich irgendwie unerwünscht und ich denke dass sich jeder aufregt, weil ich immer paar min spielen darf. Denkt ihr ich soll trotzdem kommen?

Bin absoluten Anfänger, 20 Jahre alt, wieviel Kilometer sollte ich anpeilen heute gehe nämlich gleich joggen

Also ich spiele grad mein letzes U19 Jahr in einer Bezirksliga Manschafft und nach aktuellem Stand soll ich in die 2 Herren Manschafft übernommen werden die schon eigentlich stark ist.
Sie spielen Kreisoberliga & spielen um Aufstieg. Das Problem ist das ich weiß das ich dort 0 spielen werde einfach weil es mein erstes Jahr ist und da schon starker Konkurrenzkampf um meine Position herrscht.
Deshalb wollte ich in meinem ersten Herrenjahr in die Kreisliga B wechseln um einfach generell auch im fußball mehr Erfahrung zu sammeln weil ich erst seit 2 Jahren Aktiv spiele und dann halt danach wenn möglich wieder zurück komme.

Die Trainer dort meinten aber das ich nicht zurück kommen kann wenn ich das so mache, weil sie mich nicht wechseln lassen wollen was voll bescheuert ist deshalb die Frage, kann ich mich einfach nachdem Jahr beispielsweise bei einer Bezirksliga Herren Manschafft vorstellen und mittainieren oder kommen die auf einem zu? Wie läuft das Ab in sogar höheren Ligen wie zb in der landes oder Oberliga kann man da einfach so mittrainieren?
Wie sollen die auf mich aufmerksam werden wenn ich mein erstes Jahr in der Kreis B verbringe

Viel drumherum erzählt sorry ^^

Montag: Brust/Rücken

Dienstag: Beine

Mittwoch: Restday

Donnerstag: Schulter/Arme: Bizeps, Trizeps

Freitag: Brust/Rücken

Samstag: Beine

Sonntag: Schulter/Arme: Bizeps, Trizeps

Was haltet ihr von diesem Plan?

Welche Liga und welche Mannschaft

Hallo zusammen,

würde gerne längere Distanzen laufen können. Jedoch stellt sich meinerseits die Frage, ob ich vielleicht meine Zeit auf 5km verbessern sollte, bevor ich mich an den Halbmarathon stürze. Schließlich bin ich eher Sprinterin auf mittlerer Distanz, weshalb längere nicht so schnell sind.

Soll ich schon den Trainingsplan für den HM beginnen oder mich erst auf meine Ausdauer fokussieren?

Finde darüber keine Infos im Netz/auf der Homepage und habe gerade nicht die Möglichkeit beim Studio zu fragen, aber vielleicht ist einer von euch bei der gleichen Kette und kennt die Antwort.

Ich mach seit 2 Jahren hobbymäßig boxen (keine wettkämpfe) und überlege zusätzlich mit muay Thai anzufangen. Würdet ihr mir diese Kombi empfehlen und wie lange dauert es bis man "gut" im kämpfen wird bzw die Grundlagen soweit beherrscht?

Nachdem ich es vor 2 Tagen mehrmals beim Tragen übertrieben habe (18 Kilo Rucksack) habe ich einen heftigen Muskelkater in der Hüftregion, der sich besonders nach dem Aufstehen aus der Sitz-Liegeposition übel bemerkbar macht...als wenn jemand die Muskelstränge zerreißt ...

Nach einer Weile im Stand und anschließendem Gehen in der Wohnung wirds besser,wahrscheinlich weil die Wundflüssigkeit dann abfließen kann (habe ein bischen recherchiert)

Ich muss morgen mit Bus und Bahn fahren und habe Angst, dass ich nach längerem Sitzen wieder die Schmerzen beim Aufstehen habe..

Haben Schmerzmittel bei Euch gewirkt und wenn ja welche?

Hallo, ich (m16) will den 10. Meistergrad im Ninjutsu erreichen. Habe aktuell den 2. Kyu also den 8. Schülergrad. Hat irgend jemand eine Idee, wie ich besser werde.

Hallo ich bin 17 Jahre alt, bald 18 und habe morgen zum ersten Mal Probetraining bei einer Oberliga Mannschaft. Habt ihr dort Erfahrungen, wie sind die Übungen? Gibt es dort krasse Unterschiede zur Jugend? Ich spiele nicht gerade niedrig in der Verbandsliga U19, aber trotzdem ist es bestimmt etwas ganz anderes und ich habe Respekt

Zu mir:

17 Jahre

1,78m

53kg

Ich laufe seit ein paar Wochen (bin jede Woche ein bis zweimal gelaufen) ich habe vor 2 Tagen einen 10km Lauf in 58min gemacht und schaffe in einer halben Stunde ca. 6-6,5 km. Natürlich geht es mir darum, einen guten Fortschritt zu machen und nicht nur jeden Lauf komplett fertig zu sein. Welche Pace sollte ich anpeilen, um am effizientesten zu laufen?

Ich war früher sehr sportlich, doch in den letzten Jahren bin ich sehr unsportlich geworden. Ich habe mich jetzt dazu entschieden wieder laufen zu gehen und mir ein Ziel gesetzt 5 km laufen zu lernen. Das Problem ist ich kann grad mal 10 min am Stück laufen.

Jetzt meine Frage. Wie schaffe ich es länger laufen zu können und ist es möglich innerhalb von 8 Wochen von 1km auf 5 km durchgehend laufen (ohne gehpausen) zu kommen. Wie trainiert man am besten?

Habt ihr irgendwelche Tipps ?