Stress – die besten Beiträge

Hey Leute,

ich habe PTBS aufgrund einer toxischen Beziehung, in der ich zu Dingen gedrängt/Überredet wurde, die ich nicht wollte, und ständig beleidigt und ausgenutzt wurde.

Ich bin seit ein paar Monaten in Therapie und wir machen IRRT-Therapie.

Seit ein paar Sitzungen habe ich so eine Stimme, die wie ein Teufel wirkt, die mir quasi verbietet, meine Gefühle und Emotionen loszulassen. Ich weiß selbst, dass es für mich wichtig wäre, zum Beispiel zu weinen, weil es wie ein Ventil ist. Etwas geht auf und alles kommt raus. Aber wenn ich das nicht tue, fühle ich mich total eingeengt und blockiert.

Mittlerweile ist es so, dass ich bei den letzten zwei Sitzungen nicht geweint habe, höchstens ein paar Tränchen. Obwohl ich wirklich wollte. Mein Kopf sagt mir, dass ich es eigentlich brauche, aber ich kann es einfach nicht.

Dieses Teufel sagt ständig so Dinge, wie: „Stell dich nicht so an, du musst jetzt nicht weinen, das ist unnötig, das ist übertrieben, du musst jetzt nicht so hyperventilieren, es ist ja nicht so schlimm.“  Andere haben viel schlimmere Dinge erlebt, und nur sie haben das Recht dazu, zu weinen.

Auch wenn meine Therapeutin mich fragt, wie die Woche war, sage ich aus Prinzip „gut“, weil ich Angst habe, dass sie denkt, ich übertreibe oder mache ein Drama aus nichts. Dieses Gefühl, nicht ernst genommen zu werden oder „lächerlich“ zu wirken, ist dann sehr stark. Auch wenn es ja so nicht ist.

Ich hab überlegt, dass ihr in einer E-Mail zu erklären aber ich wollte erst mal hier fragen, ob jemand von euch das kennt und ob ihr vielleicht Tipps habt was man dagegen machen kann oder warum es da ist?

hab mit einem online Stress und er werde vielleicht mit ihm demnächst Kämpfen hab noch nie so richtig gekämpft in mein Leben mit Fäusten deshalb würde ich gerne wissen was mich genau erwartet weil ich mich natürlich um meine Gesundheit kümmere. Könnte ich langfristige Schäden erleiden?

hattet ihr mal wegen eurer fast freundin die aber plötzlich alles beendet hat keine lust mehr auf eurer leben ;(

ich kann zb nicht mehr hab auf nichts mehr lust im leben wozu denn dann leben

Hi ich bin 19, männlich und lebe in Tirol. Ich bin sehr schüchtern und habe Angst vor Fremden und davor nicht gemocht zu werden.

Ich wurde mein ganzen leben lang gemobbt und ausgegrenzt, bin nicht gut in meinem job und habe kein hobby da ich mir meine interessen nicht finanzieren kann. Ickh versuche mich zwar immerwieder dazu zu zwingen auf partys zu gehen um urgendwannmal vielleicht ein Mädchen kennenzulernen aber ich laufe immer nach spätestens 10 minuten davon und verabschiede mich nicht von meinen Freunden.

Ich weiß auch nicht ob meine Freunde auch wirklich Freunde sind da ich mit ihnen kaum Interessen teiie. Ich habe seit juli 2021 kein gespräch mehr mit einem Mädchen gehsbt und war auch davor nie wirklich mit einem befreundet. Das ist bald ¼ meines Lebens.

Ich habe Angst das aus meiner zukunft nichts wird, dass ich alleine sterbe ohne nur jemals wieder mit einem Mädchen geredet zu haben und Angst davor nie in irgendwas gut zu sein.

Ich habe auch angst vor alk und drogen da ich nicht weis wie ich mich verhalten würde, da ich so schon auf genug blöde ideen komme und Angst savor gefangen zu sein da ich mit meinem Auto nicht flüchten könnte. Ich weiß auch nicht ob mir es helfen würde mal nicht nüchtern zu sein oder ob es das alles nur schlimmer macht

Ich werde mir in meinem leben nie meine Träume erfüllen können obwohl diese nichtmal viel verlangt sind, Ich wünsche mir nur eine liebevolle Familie und Freunde und eine Freizeitbeschäftigung die mir spaß macht.

Wie kann ich wieder freude empfinden?

Wie kann man am besten Aggressionen nach einem Fußballspiel abbauen?

Hey zusammen,

ich habe das Gefühl, ich wurde in Dinge reingedrängt, von denen alle sagen, dass sie einen glücklich machen – egal ob es ein vierjähriges Uni-Studium ist, der Führerschein usw. Es fühlt sich vielleicht für einen kurzen Moment gut an, aber die Freude verschwindet sofort wieder und ich hetze dem nächsten Ziel hinterher, das ich mir setze.

Inzwischen arbeite ich eine klassische 40-Stunden-Woche, aber das macht mich überhaupt nicht glücklich. Es fühlt sich an, als hätte das alles keinen Sinn mehr. Ich würde nicht sagen, dass ich am Ende bin, aber es wirkt so, als könnte man wahre Zufriedenheit nur noch durch Geld erreichen – egal ob man eine Firma gründet oder sich kleine Freuden gönnt, alles ist irgendwie ans Geld gebunden.

Das Problem ist: Geld kommt nur langsam rein, und wegen der hohen Steuern und der Inflation gebe ich den Großteil nur fürs Überleben aus – Miete, Essen, Auto. Es ist einfach frustrierend, jahrelang zu sparen, nur um dann festzustellen, dass das Ersparte kaum noch etwas wert ist.

Ich fühle mich wie in einem verdammten Hamsterrad, das sich nie aufhört zu drehen. Und ich weiß nicht, wie ich da rauskommen soll, weil ich ja meine Rechnungen zahlen muss. Ich bin nicht wirklich traurig oder depressiv, aber es fühlt sich so an, als würde ich nie eine Pause bekommen – egal ob ich 60 Stunden arbeite oder arbeitslos bin und mich ständig bewerben muss bei Firmen, die einen nicht schätzen, schlecht bezahlen und keine Rücksicht auf Freizeit oder Familie nehmen.

Ich weiß einfach nicht, wie ich da rauskomme.

Wenn man im Stress ist oder gerade krach hat, findet ihr es verständlich das man dort erstmal gar nicht schreibt, weil man überfordert ist und klarkommen muss?

hey mir ist leider kein besserer Tietil eingefallen ich bin 13 und mein Vater hat sich vor fast 4 jahren das leben genohmen ich merke immer wie meine ganzen wünsche alles immer nicht erfühlen Ohne mein Vater ist immer mein Größter wunsch unerühlt oder wenn ich mir yt vids ansehe die müssen garnichts mit meinem vazter zutuhn ´haben aber wenn das vid erstellt wurde als er noch lebte denke ich die ganzezeit das damals alles gut war in der schule verstecke ich mich hab keine freunde etc wohne in berlin als eigendlich alles perfekt aber die schule macht mich fertig ich finde durch diese last keine freunde hatte auch mal suizid gedanken die aber weg sind ich schaffe es einfach nicht zu versuchen dazu zu gehören gibt es leute die genau so fühlen?

es gibt so eine Gruppe von Typen die immer meine Freundin beleidigen und sehr aggressiv sind und sie anschreien immer wenn sie die sehen. Auch wenn ich dabei bin schreien die richtig rum und sind sehr stressgeil. Was soll ich machen weil ich kann nichtmal richtig mit ihr raus gehen ohne das die kommen

Heyy,

Svv ist ja oft auch eine Art Sucht. Ich mache halt oft sv, aber es ist so Phasen weise. Eigentlich will ich es nicht tun weil es ja nicht gut ist und so und versuche halt auch clean zu bleiben. Das Problem ist das der Druck immer irgendwann so stark wird das ich es nicht mehr aushalte und rückfällig werde.

Ist das eine Sucht wenn ich es Phasen weise mache und mich eine Zeitlang kontrollieren kann?

Danke für alle Antworten

LG

Ich habe in den letzten Monaten sehr viel ketamin konsumiert und leider in den letzten Wochen gelegentlich auch wieder amphetamin, fühle mich so unreal inzwischen und meine Depressionen sind wieder so stark wie seit langem nicht mehr. Das kombiniert mit der derealisation und Depersonalisation fühlt sich an als wäre ich für immer verloren in diesem Zustand

Z.b. ich rege mich immer noch darüber auf, das vor 20 Jahren, paar fiese Mitschülerinnen mich beleldigt hatten und will mich rächen! Was soll ich nur tun?

Was kann man gegen innerliche Unruhe machen, und bitte nichts mit Spaziergängen oder so? In letzter Zeit habe ich sehr oft Herzrasen, Zittern, und mein Auge tut auch weh, wenn ich Fernsehen gucke.

Ich hatte schon mal über meine beinschmerzen nachgedacht. Und ich habe dieses Gefühl grade nicht aber ich habe angst das es kommt und denke deswegen die ganze Zeit drüber nach und ich denke das ich mir es auch etwas einbilde. Ich habe deswegen viel stress und weiß nicht was ich machen soll.

Ich denke da zu sehr an alle meine vielen Ziele und Verpflichtungen und setzte mich selber unnötig unter Druck!

Hallo!

Ich habe ein Problem. Und zwar erstelle ich beim zusammenfassen von Folien sehr viele Karteikarten (mache statt zusammenfassungen sofort Karteikarten, weil es sonnst zu lange dauert beides zu machen)

Für die Reihe der Hauptvorlesungen habe ich meisten 1.500+ Karteikarten (+ circa 500+ in anderen z.B. Übungen) (studiere Bio)
Wenn ich anderen sage, wie viele Karteikarten ich habe, sind sie auch geschockt. Auch Online finde ich z.B. keine Lernsets mit so vielen Fragen (außer in Medizin). Meistens sind Online für meine Vorlesungsreihe so 500+ Karteikarten.

Mache ich was falsch? Denn ich lerne zwar alle diese Karteikarten, aber leicht ist es nicht. Einfach Vorlesungen durchzulesen ist auch schlecht, weil ich ein schlechtes Gedächtnis habe...
Da wundere ich mich bei anderen wie die überhaupt mit so wenigen Karteikarten gut auskommen. Die lassen teilweise sehr viele Infos einfach weg. Ich stelle fast zu jeden Satz eine mögliche Klausurfrage, weil die Info für mich wichtig erscheint.
(ist auch meistens so in den Klausuren. Die Profs nehmen entweder irgendwas, was in der Ecke war oder machen es allgemein...)

Gesundheitlich vor allem,Psychisch,Krankheit,Sorgen etc.

Wenn ja,wie geht ihr damit um ?

Ich möchte jemanden nicht mehr lieben, weil ich mich nicht mehr konzentrieren kann und ich mich nur noch traurig fühle.

Ich habe es schon mit verschiedenen Methoden (Journaling, Social Media Entzug, Ablenkung durch Studium oder durch das Ausprobieren von neuen Hobbys) versucht. Ohne Erfolg. Die Zeit hilft nicht.

Das Ganze ist jetzt schon fast ein Jahr her, aber es lässt mich nicht los, weil wir ohne ein Gespräch auseinander gegangen sind. Bis heute weiß ich nicht, was ich falsch gemacht habe und das nagt an mir. Ich kann nur durchs Reden abschließen, aber es geht nicht.

Was kann ich noch tun?

Hallo, ich habe mich beworben für Biomedical Sciences an der Freien Universität Amsterdam - das ist ein numerus fixus Programm. Ich habe eine "conditional admission" erhalten, da mir Physikkenntnisse fehlen. Jedenfalls bin ich gerade auch am studieren und im Zeitstress und ich würde gerne wechseln wollen, aber habe gemerkt dass die Prüfung schon in 12 Tagen wäre und nicht erst im Juli wie anfangs gedacht. Es wäre entweder die CCVX oder Boswell Beta Prüfung und dafür muss man dann auch noch vor Ort antreten.
Ich hab zwar schon oft viel Stoff in kurzer Zeit lernen müssen aber so der ganze Gymnasial Stoff aus Physik in 12 Tagen ist auch mir etwas zu unrealistisch.

Zu meiner Frage: hat jemand schon mal diese Test gemacht oder weiß ob man auch eine andere Möglichkeit hätte die fehlenden Kenntnisse nachzuweisen mit anderweitigen Zertifikaten, dessen Prüfungen etwas später im Kalender liegen?

Ich bin grad wirklich ratlos und möchte unbedingt wechseln weil ich hier sehr unzufrieden bin gerade, wäre also sehr sehr dankbar für eine Antwort.

Liebe Grüße