Sixpack – die besten Beiträge

Es hat nur Vorteile. Man hat mehr Kraft und mehr Energie.

Zudem muss man sich nach der Arbeit nicht mehr dazu aufraffen, zu trainieren.

Gerade wenn man schlecht geschlafen hat sinnvoll.

ist das Skinny fat ?

Ich bin 18, 178cm, 75kg

Ich würde einen bulk machen

Ich Trainere von Zuhause aus mit kurzhanteln, ist das okay?

Und werden meine Mitmenschen, die ich z.b. jeden tag sehen merken dass ich dick werde?

Meine größte Angst ist am Ende des bulks die Motivation zu verlieren und fett zu bleiben

Wäre es on Ordnung wenn ich September Oktober November und Dezember den bulk mache?

Mein KFA liegt so bei 18 19 Prozent ,ohne es sich da einen bulk zu machen?

Und wenn ja, antrainiert oder einfach so. Manche Leute sind ja so lauchig, dass sie automatisch eins haben.

Hi, ich bin 13 und habe die App „Workoutd Zuhause“. Ich habe Infos über meinen Körper angegeben und die App hat mir einen Trainingsplan angeboten. In diesem Plan mache ich für 28 Tage 8-25 Minuten pro Tag Übungen und ich soll am Ende der 28 Tage ein Sixpack sowie Veränderungen an Armen und dem Rücken deutlich erkennen können. Mein BMI sagt das ich leicht untergewichtig bin.
Ist das was die App mir nach 28 Tagen verspricht wahr oder nicht? Ich bin bereits am 6. Tag und hoffe sehr das ich ein Sixpack bekomme etc. Noch sind keine Veränderungen zu sehen, manchmal habe ich Muskelkater nach den Übungen und manchmal nicht. Denkt ihr das ich ein Sixpack bekommen werde oder man einen unterschied der Muskeln am Oberkörper sehen wird?

Ich hab vor gut 1 oder 1 1/2 Jahren extrem workouts gemacht d.h hatte sixpack etc und habe aber trotzdem ganz normal gegessen. Mir ist aufgefallen auch jetzt wo ich wieder aktiv Sport mache also Muskeln aufbaue das ich schneller Muskeln bekomme wenn ich ganz normal esse also nicht weniger... woran liegt das oder ist das evtl manchen bewusst das man manchmal besser aufbaut wenn man ganz normal weiter isst???

Hey, wie man auf dem Foto erkennen kann ist mein Bizeps nicht sehr groß. Welches workout würdet ihr mir emphleb

Wie viel % KFA habe ich?

Hey, ich wollte fragen

würde ich jeden tag nur abendessen

und jeden tag 100 push ups

100 sit ups

und 50bizeps curls machen

würde das mir helfen shredded zuwerden ohne cardio?

Ist es gesund so ein definiertes Sixpack zu haben

Ich kann keine sit ups keine liegestütze und keine kniebeugen. Trainiere zurzeit mit einer hantel meine arme. Ich weiss nicht welche übungen ich machen soll. Habt ihr tipps für mich?

Meine Freundin, hat für ein Mädchen relativ starke Muskeln, hat aber bedenken dass es zu viel ist.

Ich wollte fragen ob das zu viele Muskeln für ein Mädchen(14) sind?

Hallo

Ist es möglich ohne ein fitness Studio von zuhause aus nur mit den basics einen gute Oberkörper zu bekommen?

Ist ein sixpack möglich?

So ist meine Form momentan

Soll ich einen cut oder bulk machen?

Ich würde einen cut machen, bei dem ich noch muskeln aufbaue

Das problem beim bulk ist, dass ich nicht ins gym gehe sondern von zuhause aus trainiere, also stehen mir nur Kurzhantel zur Verfügung. Die Frage ist ob ich da muskeln dazugewinnen kann oder nur fett werde

Was sagt ihr

Kann man Muskeln haben obwohl man kein Sport macht? (aber trz schwach sein aber nd allzu schwach?)

Hi, da ich im Winter durch Ernährung und Sport(Krafttraining und Joggen) sehr viel abgenommen habe(ca.28kg), möchte ich unbedingt Muskeln aufbauen bzw. meine Überschüssige Bauchhaut in Muskeln umwandeln mein Endziel ist wie bei fast den meisten einen Sixpack zu haben🙈. Da ich aber Läufer bin (ca 40-50km pro Woche) weiß ich leider nicht recht wie ich es angehen soll da ich ja dadurch sehr viel Kalorien verbrenne?Mein Krafttraining hat leider bisher nicht so viel gebacht hab ich das Gefühl

…🙈. Bin 175cm groß und wiege zwischen 75kg-77kg