Sixpack – die besten Beiträge

Ist das eurer Meinung nach ein Sixpack?

Trainiere seit eineinhalb Monaten.

Sixpack? Fourpack? Eightpack? Was ist das genau? Wie weit bin ich auf dem Weg zu einem Sixpack? Wie kann man die unteren beiden Muskeln besser hervorbringen?

Ich bin 15 und trainiere jetzt seit einem monat ein bischen Bauch vorm Duschen (unterarmstütz,crunches, reverse crunches, rusische drehung). Kann man das einen sixpack nennen? Und sieht der Körper gut aus?

Wie findet ihr es dafür,dass ich gar nicht trainiere sondern nur Basketball spiele ?Bin 13Jahre und 11Monate Alt

Hey kann ich in 2 Monaten Six pack bekommen?

Bin M/15, 170cm und wiege 59kg.

Hab auch schon Ansatz

Esse nichts ungesundes und trinke viel Wasser. Ich Trainiere 6-7 mal in der Woche.Sixpack jeden Tag und andere Gruppen regelmäßig(mit Pause).

Ich mache immer 20-30min Sascha Huber Sixpack workout und dann noch vom Bild alle 20 Stück (pro seite).

Könnte ich es schaffen?

Bin 26 wiege 80KG bei 173. Wieviel noch bis zum Sixpack?

Bild im Anhang. Ehrliche antworten bevorzugt von Frauen bitte. Dank!

Also kann man richtig eine Transformation beginnen? Wie lange dauert das ungefähr??

Da man ja für Muskeln Aufbauen zunehmen muss und für Sixpack abnehmen muss.

Hallo erstmal ich bin 14 und habe einpaar fragen .. ! Wie verläuft das mit dem Sixpack ? Also wenn ich anspanne sieht man den Sixpack sehr gut ^^ Aber wenn ich nicht Anspanne dann nur die Linie zwischen den jeweils 3 Muskeln und einbisschien Muskeln aber nur im Richtigen Licht

WIE LANGE DAUERT ES NOCH BIS ICH DEN SIXPACK OHNE ANSPANNE RICHTIG ERKENNE?

WEITERTRAINIEREN ODER EINBISSCHIEN ABNEHMEN ?

ps. Was passiert wenn man die Muskeln anspannt das man es dann sogut erkennen kann !

LG Danke im Vorraus

Meine Frage steht eigentlich schon oben. Ist ein Sixpack Ansatz zu sehen und wie trainiere ich am besten um ein deutlich sichtbares Sixpack zu bekommen?

Hai an alle, ich trainiere nun seit fast 2 Monaten für einen sixpack, wollte eigentlich abnehmen was ich eigentlich auch geschafft habe, wiege nun 96kg anstatt 107, bei einer Größe von 1.84

Leider packe ich das mit der Diät nicht wirklich und weiß ehrlich gesagt nicht mehr weiter, habt ihr Tipps etc für mich was ich besser machen könnte

kennt jemand einen trainingsplan wie ich bis Juli/August einen beachbody bekomme, bin 17 mein körperfett ist bei knapp 18-19% bin jetzt kein lauch aber auch nicht extrem definiert meine arme sind ganz stabil aber mein bauch bereich deutlich zu fett, wie krieg ich bis sommer ein sixpack bzw beachbody also so ca zac efron mässig

wenn ich im gym vor spiegel bin oder allgemein gutes licht ist sieht man extrem gut die bauchmuskeln sonst sieht man sie mal besser mal weniger besser aber ich merke das auch bei anderen wie tim gabel und so die haben auch nicht immer so krasse sixpack. is das normal? muss ich mein bauch noch mehr trainieren damit man es immer gut sieht?

Hallo.

Ich hab in dem Film creed - rocks legacy oder wie der heißt gesehen das er sich als Training in den Bauch schlagen hat lassen mit einem Gymnastik Ball. Seitdem trainiere ich manchmal so um resistenter zu werden. Natürlich übertreibe ich nicht also ich mache es so das ich noch kann. Ist das dann hilfreich oder ist das schädlich?

Wie effektiv bildet ein Planktraining mit verschiedenen Plank-Variationen die Sixpack Muskelatur

Wollte euch mal Fragen wie ihr mein Körper findet ob ich ims fitness muss oder nicht bin 17.😁