Sixpack – die besten Beiträge

Hallo Leute ich habe mal eine Frage an euch,

Unzwar trainiere ich seit der Ausgangssperre mein Sixpack mit Home- Workouts und ich habe mit erschrecken festgestellt, dass ich die Übungen nur für einige Sekunden ausführen kann da ich sofort rückenschmerzen davon bekomme. Die Rückenschmerzen sind dabei eher im unteren Bereich bzw. in der Mitte.

Hier also meine Frage an euch: Woran kann das liegen? Was kann ich dagegen tun?

Danke im Vorraus :)

Hallo Leute.

Ich mache seit knapp 2 Monaten 2× am Tag Sit-Ups und merke in letzter Zeit immer mehr das ich meine Bauch nicht mehr so ,,merke" bzw. mein Bauch nicht mehr so brennt und angestrengt ist wie am Anfang. In letzter Zeit merk ich fast nix mehr obwohl ich sie genauso ausführe wie immer...an was kann das liegen?

Ich brauche hilfe!

Eigentlich mach ich immer normal Bauchworkouts (Situps, Crunches usw.) und das ist normal.

Aber bei Sachen wie Beinheben und co. Knackst mein Rücken immer weiß nicht was ich machen soll.

Manchmal benutze ich eine Blackroll dann ist das Knacksen für 3 Sekunden weg und wieder da was soll ich tun

Danke im voraus

Ist dieser traingsplan für ein Sixpack gut? da sind ja auch Übungen für die Beine und den Rücken dabei,also alles was man noch braucht

Als Mann wie viel kostet es und kann ich dann auch noch Bauchmuskeln trainieren

Hey, es sieht bei mir aktuell so aus als hätte ich nur einen 4 Pack. Es ist jedoch schwer zu sagen, da mein Körperfettanteil dafür noch zu hoch ist. Es könnte theoretisch sein dass unter dem Fett auch nochmal Sehnen sind. Kann man das irgdwie herausfinden? Mir ist klar dass ich es irgdwann sehen werde wenn das Fett weg ist aber ich würde es jetzt schon gerne wissen :)

Danke im Voraus

......Habe mal gehört das würde sich besser anfühlen...........

Ist das schon ein Waschbrettbauch oder was muss noch getan werden?

Hey Leute

Ich hätte da mal eine Frage. Wenn ich zB. Planks oder Liegestützen mache habe ich danach immer das Gefühl meine Arme wurden hauptsächlich belastet und nicht die Bauchmuskeln. Mache ich etwas falsch oder ist das normal das Bizeps, Trizeps und so auch so stark beansprucht werden? Eigentlich will ich nämlich hauptsächlich Bauchmuskeln tranieren egal ob (untere oder obere). Habt ihr mich vielleicht auch noch ein paar zusätzliche Übungen ausser Planks, Crunches und Leg Raises?

Mache jeden Tag Workouts bin trainiert und 14

Habe aber nie Muskelkater kann ich trotzdem Muskeln aufbauen

was wären gute fittness Apps

Ich bin m 15 trainiere 4 bis 5 mal die Woche 3 mal fußball und dann noch 1 2 mal Leichtathletik bin 1 77 m groß und wiege 59 Kilo. Bin eig sehr sportlich athletisch. Was sagt ihr zu diesem Bach und wie kann ich ihn mehr trainieren .ist er schon ein sixpack?

Ist das eurer Meinung nach ein Sixpack?

Trainiere seit eineinhalb Monaten.

Sixpack? Fourpack? Eightpack? Was ist das genau? Wie weit bin ich auf dem Weg zu einem Sixpack? Wie kann man die unteren beiden Muskeln besser hervorbringen?

Ich bin 15 und trainiere jetzt seit einem monat ein bischen Bauch vorm Duschen (unterarmstütz,crunches, reverse crunches, rusische drehung). Kann man das einen sixpack nennen? Und sieht der Körper gut aus?

Wie findet ihr es dafür,dass ich gar nicht trainiere sondern nur Basketball spiele ?Bin 13Jahre und 11Monate Alt

Hey kann ich in 2 Monaten Six pack bekommen?

Bin M/15, 170cm und wiege 59kg.

Hab auch schon Ansatz

Esse nichts ungesundes und trinke viel Wasser. Ich Trainiere 6-7 mal in der Woche.Sixpack jeden Tag und andere Gruppen regelmäßig(mit Pause).

Ich mache immer 20-30min Sascha Huber Sixpack workout und dann noch vom Bild alle 20 Stück (pro seite).

Könnte ich es schaffen?

Bin 26 wiege 80KG bei 173. Wieviel noch bis zum Sixpack?

Bild im Anhang. Ehrliche antworten bevorzugt von Frauen bitte. Dank!

Also kann man richtig eine Transformation beginnen? Wie lange dauert das ungefähr??