Trainiert ihr auch lieber morgens?
Es hat nur Vorteile. Man hat mehr Kraft und mehr Energie.
Zudem muss man sich nach der Arbeit nicht mehr dazu aufraffen, zu trainieren.
Gerade wenn man schlecht geschlafen hat sinnvoll.
14 Stimmen
10 Antworten
Unter der Woche bin ich lieber früh auf Arbeit und kann danach früh gehen und hab noch was vom Tag. Ich radel dann von der Arbeit direkt zum Sport, da muss ich mich auch nicht zu aufraffen. Hab das ne zeitlang mal gemacht, dass ich am Wochenende morgens joggen bin - inzwischen ist das Wochenende aber meine Zeit zum regenerieren 🙂
Morgens ist relativ ;)
Nur Vorteile würde ich pauschal nicht sagen, denn zB im Muskelaufbau kann das Verletzungsrisiko steigen, da die Muskeln morgens noch nicht ganz warm sind bzw. der Trainierende noch nicht ganz wach ist.
Außerdem scheint es Hinweise darauf zu geben, dass bspw. Kreuzheben am Morgen weniger gut für die Bandscheiben zu sein scheint, als am Mittag oder Abend.
Am Ende kommt es aber immer auf einen selbst drauf an, ob man sich dabei gut fühlt und einem den erwünschten Fortschritt bringt oder ob man lieber andere Zeiten zum Training bevorzugt :)
Meine ideale Trainingszeit ist von 10 bis 12 am Vormittag. Die kann ich aber nur an freien Tagen nutzen.
Meine Arbeitszeit beginnt um 5:30, da bleibt unter der Woche nur das Training am Nachmittag. 💁🏻♂️
Ich lege mich dann nach der Arbeit kurz hin und gehe dann relativ ausgeruht am frühen Abend trainieren.
Als Frühaufsteherin bin ich morgens am fittesten und gehe meist zwischen 6 und 8. Ja und der Vorteil ist, dass man nicht abends ins Gym muss, wenn es am vollsten ist.
Ich habe morgens weniger Kraft und Energie
Das stimmt, bei mir startet die Arbeit erst um 8:30 Uhr. Da kann man dann noch vorher traineren gehen. Bei dir müsste man sonst um 2 Uhr aufstehen