Rücken – die besten Beiträge

Mein rechtes und bei sehr hoher Belastung auch mein linkes Ellenbogengelenk knackt bei Push-Übungen (Bankdrücken, Trizepsdrücken aller Art, Dips, etc.)

Ich war beim Orthopäden, der ein Röntgen gemacht hat. Es sei wohl alles gut, solang es nicht weh tut.

Na toll, bei Überreizung WIRD es aber weh tun. So kann ich nicht weiter trainieren. Hat jemand mal dieselbe Erahrung gehabt und konnte das Problem lösen?

Wieviele Sätze trainiert Ihr Bizeps u. Trizeps sowie Brust pro Trainingseinheit?

Grüße Anna Maria L.

Ich habe an der linken Schulter drei Bänder gerissen und der Muskel am Schulterblatt war angerissen, aber das ist mittlerweile verheilt. Seit etwa drei Wochen gehe ich wieder ins Gym, aber ich spüre immer das Gewicht in der Schulter an der Stelle, wo der Riss war, und nicht an den richtigen Stellen wie dem Bizeps oder Trizeps. Ist das normal oder sollte ich das meinem Arzt mitteilen?

Trainiere Montag und Freitag Oberkörper und wollte mal fragen ob ein Arm day am Samstag Sinn macht. Trainiere Arme auch schon an den Oberkörper Tagen ( Eine Übung Bizeps, eine Trizeps) . Sollte ich am Samstag Arme trainieren oder es lieber ganz sein lassen. Habe an den anderen Tagen keine Zeit deswegen würde es nur so gehen. Könnte auch die Übung Bizeps und Trizeps am Freitag weglassen, weiß aber trotzdem nicht ob das genug Zeit zum recovern ist

Oberen beiden Bilder bin ich die unteren sind von meinem Vorbild wiege 65 auf 180 möchte in 5monaten 16kg zunehmen so wie er ist von 72 auf 193 auf 88 wie lange werde ich ca brauchen melde mich jetzt im gym an wir haben auch gleiche Genetik oder

Hi, bin m16 und relativ neu im Krafttraining. Habe damals angefangen, weil ich - im Gegensatz zu meinen Mitschülern - sehr schlecht in Liegestützen war.

Wenn ich den Bizeps trainiere, was ist dann besser?

5 Sätze mit 5 Kilogramm jeweils pro Hantel mit 12-12-13-15-15 Wiederholungen oder 2-3 Sätze 7,5 Kilogramm, wo ich aber maximal 5 schaffe und dann Muskelversagen habe?

Hey !
ich habe eine 55° skoliose und in der Schule sitzen ich immer sehr viel und weil die Stühle so hart sind bekomme ich enorm schnell und starke Schmerzen. Ich setze mich schon anders hin aber irgendwie hilft nichts. Hat jemand evtl. Tipps oder Erfahrung ?

Melde mich jetzt im gym an ich bin echt nicht in der Thematik drin wenn ich rücken Schultern lat trainiere wird wie auf den Bildern die schwarzen Pfeile irgendwann der Rücken verkaufen oder bleibt er so breit und wird halt nur muskulöser(waagerecht) weil ich bin echt schmal

Vielen Dank!

Bin mir da komplett unsicher, ob ich die weiter machen soll…

Oder reichen schwere Brustübungen aus um die vordere Schulter ausreichend zu entwickeln?

Ist das schlecht als wenn ich das mit der Hantel machen würde?

Hallo an alle, ich bin 15 Jahre alt und trainiere schon seit 1-2 Jahren aber hatte jetzt eine längere Pause, ich möchte wieder anfangen regelmäßig zu trainieren und dafür Sascha Huber workouts nutzen. Er hat auf youtube ein 60 Minuten ganzkörper workout mit kurzhanteln für zu Hause hochgeladen, ich habe Dienstag in der Schule Sport und Mittwoch Basketball Training deswegen habe ich es mir vorgenommen die restlichen 5 Tage der Woche jeden Tag dieses workout zu machen, jetzt frage ich mich aber ob das sinnvoll ist wegen der Muskel Regeneration und so weiter weil eigentlich sollte man ja im Split trainieren aber ich möchte es halt so einfach wie möglich haben. Ergibt das Sinn so zu trainieren oder hat jemand bessere Vorschläge ?

Vielen Dank

Ich habe schon einige Übungen, könnt ihr mir welche empfehlen, die euch besonders viel gebracht haben?

Wie viele Minuten dauert eine Physiotherapie in der physiotherapeutischen Praxis?

Hey, bei allen Bauchübungen ist es so, dass meine Beine als erstes schlapp machen (die sind ja meist iwo eingeklemmt/stabilisiert).

Mache ich alle Übungen falsch oder woran liegt das? Danke für jede Hilfe!

Hallo mir geht es immoment nicht gut ich leide eigentlich schon viele Jahre an Depressionen und Einsamkeit und Ängste und habe das Gefühl das das mit den Alter schlimmer wird auch mit den Suizid Gedanken ab und an und würde gern wissen wem es auch so geht und was ihr dagegen so macht. Ich war früher mal in ne Therapie aber das is schon jahre her und auch nicht lange. Werde dieses Jahr 36. Ich hab halt auch noch nie gearbeitet weil ich Grundsicherung bekomme durch meine Angstatörung, den Depressionen und wegen meine Skoliose. Ich sitz halt die meiste Zeit alleine zuhause und fühle mit einsambobwohl ich meine Mutter noch habe, mein Bruder und auch ein paar Freunde auch wenn nicht viele. Ich suche auch ständig irgendwie den Sinn des Lebens habe kaum Beschäftigung und meist Langeweile. Durch meine Probleme hatte ich z.b. auch noch nie ne Freundin und hab oft mit Einsamkeit zu kämpfen. Das is mit den Tot von mein Vater vor 2 Jahren der nur 58 wurde durch ein Tumor an der Leber der sich schon gestreut hatte eigentlich noch schlimmer geworden. Würde gern mal wissen obs jemand ähnlich geht und was ihr dagegen getan habt oder ob ihr mir was mit auf den Weg geben könnt. Vielen Dank