Rücken – die besten Beiträge

Wie zum Teufel soll man Pull ups machen ,wenn man zu schwach ist? Wie zum Teufel soll man daran jemals gut werden?

Und einfach irgendwie zwingen führt nur zu Verletzungen.

Also was zum Teufel mache ich, wenn ich so erbärmlich schwach bin?

Wie erbärmlich ist dieser Bizeps für einen Erwachsenen Mann?

Ist so um die 33 cm, man muss auch sagen ich trainiere erst seit sehr kurzen.

Aber ist das ein ungewöhnlich kleiner Bizeps für einen relativ untrainierten Mann was denkt ihr?

Wie findet ihr den Rücken/Arm anhand was man auf den Bild erkennen kann?

Hi ich habe richtige Brust schmerzen!! Muskelkater Seit ungefähr 5 Tagen ! Vor! 2 Tagen wollte ich wieder gym! Aber plötzlich konnte ich meine Brust vor schmerzen net spüren! 2 tage vergangen heute bisschen schmerzen! Aber es geht! Also insgesamt war ich net 4 Tage gym und so lange Pause hat ich noch nie soll ich heute gehen was würdet ihr machen ??

Hallo,

welche sind euer llieblingsübungen um den Trizeps zu Stärken?

Ich bin schon mal gespannt.

Danke und ein Schönes Wochenende.
lg
Lanalea

Ich bin mit meinen Schultern eigentlich zufrieden, hätte jedoch gerne wenn sie etwas mehr ausgeprägt wären.

Mein Ziel wäre gerne wie in das zweite Beispiel hier,
ist es grundsätzlich möglich, oder hängt viel vom Knochenbau ab?

Oder findet ihr das sie zu kräftig aussieht?

Danke
lg
lanalea

Ist der für 14 gut oder sollte ich mehr trainieren?

Ist das schon zuviel oder genau richtig?

Meine Beine weiss ich selber das die Verbesserung nötig haben, da bin ich auch drann.

Fühle mich aber zufrieden und wohl in meiner jetztigen Haut.

Ich habe einen Push-Pull-Legs Trainingsplan, gehe 3 mal pro Woche ins Gym.

Also einen Tag Push, einen Pull und einen Legs.

Trainiere so jede Muskelgruppe nicht 2 mal pro Woche.

Wie kann ich das ändern?

Soll ich mir einfach viel mehr Zeit lassen und die 3 Trainingseinheiten 3 mal pro Woche machen?

Also Push-Pull-Legs an einem Tag durchführen und das 3 mal in der Woche?

Hallo ich bin gerade ein bisschen rumgesprungen und hatte plötzlich stechen in meinem rücke ukd keine luft bekommen und es wurde jetzt besser aber geht seit 30min nicht weg ist das ein hexenschuss oder was kann das sein?

Hallo, ich habe eine Klimmzugstange in meiner Wohnung und mache da immer ein paar kleine Übungen dran.

Letztens habe ich dann auf Instagram von dem sog "Deadhang" erfahren, wo man einfach nur an der Stange hängt und damit seinen Rücken und Verspannungen lösen kann.

Als ich das allerdings ausprobiert habe, ist mir schwarz vor Augen geworden und ich hatte eine kurze Zeit auch nichts mehr hören können.

Ich habe es jetzt immer wieder probiert, auch mit anderen Positionen aber es passiert trotzdem schon nach 5-6 Sekunden und hat mich auch schon zu Boden gebracht 😬😂.

Woran könnte das liegen? Ist das schlimm? Was könnte ich besser machen?

Vielen Dank für alle Antworten!

Ps: Ich habe keine Rückenschmerzen oder Verspannungen, also daran könnte es nicht liegen

Bitte mit muskelgruppen und nur ernste Antworten

(Ps. Ich mache immer viel Liegestütze, liegt es daran?)

So sieht es ungefähr bei mir aus (Bild):

Hallo zusammen

ich leide seit mehreren Wochen unter Schmerzen am unteren Rücken. Wahrscheinlich ist es das ISG Gelenk jetzt meine Frage ich pausiere nun schon seit mehreren Wochen mit meinem Bein und Potraining und würde gerne wieder anfangen. Ich habe noch leichte Schmerzen ab und zu aber kann ich trotzdem mein Po wieder trainieren (Übungen wie hip thrust und kreuzheben). Kann es sein, das ich meinen Sport durch durch die ISG Gelenk Probleme für immer aufgeben muss? Zur Info die Schmerzen kommen und gehen manchmal, werden schlimmer und werden besser. Der Sport ist meine große Leidenschaft.

Hallo,

unzwar hatte ich vor paar Monaten erst den kleinen Roten fleck am Rücken der aber nach paar wochen weg war.

Danach ist er wieder an der selben stelle aufgetaucht und stand jetzt hat der Fleck meinen kompletten nacken Bereich fast übernommen.

einen termin beim Arzt habe ich erst für Nächste woche bekommen .

der Fleck tut nicht weg aber juckt sehr.

Weis einer was es damit auf sich hat ?

Auf jegliche Portalen finde ich nix dazu.

danke im voraus

Hallo zusammen,

ich liebe Aikido sehr.

Leider habe ich mir vor einer Weile beim vorwärtsrollen das Schlüsselbein gebrochen und habe seitdem beim Rollen immer Schmerzen.

Beim Rückwärtsrollen bekomme ich auf meiner Wirbelsäule im unteren Rücken Schmerzen und Schwellungen. Ich kann mir nicht erklären, warum. Meine Wirbelsäule ist an der stelle halt sehr hervortretend und ich vermute, es liegt daran, dass ich so oft darüber rolle und sie dadurch überbelaste. Irgendwelche Ideen, was ich tun kann? Tapen? Irgendwie anders rollen?

Ich möchte so gerne weiter Aikido lernen, aber ich komme mir schon blöd vor, immer darum bitten zu müssen, mich nicht zu werfen/ nicht fallen zu müssen. Ich kann ja fallen, nur tut es so weh.

Habe schon immer Angst mein Lehrer möchte etwas an mir zeigen...

Hilfe!

LG

ShuTo

Hallo zusammen,

Ich bin M21 und habe eine Kyphoskoliose. Kürzlich wurde bei mir auch ein leichter Bandscheibenvorfall diagnostiziert. Als Behandlung wurde mir Physiotherapie und Sport empfohlen, möglicherweise auch Spritzen. Meine Fragen sind:

1.Mein Orthopäde erwähnte, dass eine Spritze 150 Euro kostet. Übernimmt die gesetzliche Krankenversicherung nicht diese Kosten?

2. Kann man einen Bandscheibenvorfall vollständig ohne Operation heilen ?Ich meine nicht nur die Linderung der Symptome, sondern eine vollständige Heilung, sodass alles wieder wie vorher ist.

3. Mein Orthopäde meinte, dass ein Bürojob nicht ideal ist, aber immer noch besser als ein körperlich anstrengender Job. Er empfahl eine Stehtisch aber das würde ja kein Arbeitgeber speziell für mich machen. Welche Berufe könnte ich in Betracht ziehen? Ich muss bald eine Entscheidung über meine Berufsausbildung treffen und möchte diese gesundheitlichen Aspekte berücksichtigen.

Vielen Dank für eure Hilfe!