Ich mache 4 sätze Brust die Woche (ja ich weiß ist wenig braucht ihr nix sagen) und baue mehr auf als mit 8 die Woche oder mehr warum ist das so ich bekomme auch immer mehr Gewicht und wiederholungen hin

Habe wenig Zeit was ist ein gutes arme Training für maximale Masse

Habe leider nur einmal die Woche Zeit sie zu trainieren

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Bin 15 und trainiere 4 mal die Woche (70kg) und steigere mich fast immer im Gewicht und Wh trainiere mit viel Intensität und alles wächst trotzdem fast garnicht

Ich trainiere sie 1 mal pro Woche und steigere mich eigentlich immer im Gewicht und wiederholungen aber sie wachsen einfach nicht (ich mache auch kein egolifting)