Hi ich bin soooooo aufgeregt, denn in ca einer Stunde hab ich mein Termin fürs Tattoostechen.

Und ich bin schon jetzt mega aufgeregt.. Wie kann man dies am besten beseitigen? (ich kann nichts essen und ich schwitz wie sau etc)

Grüsschen

Jackassangely

Hallo, kennt ihr das wenn ihr eine Präsentation oder ein Referat habt und nur der Gedanke daran lässt euch nervös werden? Ich habe kein Problem vor Menschen zu stehen, ich habe aber ein Problem vor Ihnen zu sprechen, da ich meine Stimme absolut nicht mag. Ich hab immer das Gefühl sie klingt so monoton und wenn ich Höhen und Tiefen in der Stimmlage einbaue, dann denke ich immer das klingt so gekünstelt. Was kann ich tun???

Oder nimmt ihr welche? Zum Runterkommen/bei Aufregung/Nervosität etc..

Bin derzeit zuhause weil ich krank bin und habe einen Attest. Jedoch habe ich trotzdem Angst vor meinem Klassenlehrer weil er Stimmungsschwankungen hat und nicht weiss wie er einen behandelt.. Habe ständig innere Unruhe etc. Was kann ich tun? Mein Vater hat mit ihm schon geredet jedoch ist die Angst noch da..

Der Lehrer weiss auch dass es mir psychisch und gesundheitlich nicht gut geht (chronische Erkrankung)

Ich werde in Gegenwart von Mädchen (13-14) meist sehr nervös

Wie kann ich das ändern?

Hallo ich wollte mal fragen ob ihr wisst wie man die Angst vor einem Test, der entscheided ob ich in die nächst höhere Schulstufe komme, beseitigen kann?

Weil der Test findet in 2Tagen statt und ich bin sehr nervös und auch ängstlich.

Weil eigentlich kann ich schon alles aber ich habe Angst dass ich es bei dem Test alles wieder vergesse oder vertausche und dann den Test nicht bestehe.

Was kann man gegen Angst vor Präsentation machen?Ich werde immer sehr nervös wenn ich vor der Klasse stehe und fange bisschen an zu zittern und zu stottern.

Immer beim vorlesen meiner Hausaufgabe oder Texten aus Büchern fange ich an zu stottern und muss neu anfangen öfters. Wie kann man das verhindern ? Zuhause ist das nie so eig.

Und auch Verspannungen am ganzen Körper bekomme ich auch. Und manchmal unwillkürliche Zuckungen des Halses/Kopfes. Und dann wird es immer schlimmer und ich bekomme Angst, die Kontrolle über meinen Körper zu verlieren. Auch, wenn ich mir denke, dass ich nicht nervös sein zu brauche, geht das dann nicht weg. Es geht erst dann wieder weg, wenn ich aus der Situation (z.B. berufliche Besprechung mit Externen) draußen bin. Was kann ich dagegen tun?

Ich bin gerade echt gestresst und bin total unruhig. Was kann ich tun?

Heii,

kennt ihr gute Bücher/Seiten/Ratschläge, wie ich selbst im Alltag oder selbst vor der Bühne laut reden kann und das mit hohem Selbstbewusstsein?

Ich weiß nicht, ob ihr es kennt, aber während eines Telefonats mit dem Chef oder der Arzt-Sekretärin ist meine Stimme plötzlich so heiser, was bestimmt mit meiner Nervosität und der Atmung zu tun hat.

Aber was für Übungen helfen dagegen?

Hallo zusammen. Ich habe heute meine mündliche Abiturprüfung im Fach Mathe und ich bin unfassbar nervös, weil ich so gut wie nichts kann trotz unfassbar viel lernen..

Kann mir jemand Tipps geben, wie ich mich beruhigen kann um wenigs Etwas Schlaf zu bekommen? Ich muss um 7 aufstehen und ich hab den Kopf sowas von voll und kann an nichts anderes denken

Ich finde das Leben grundsätzlich so langweilig.

Ich habe kaum Freunde (4 Stück, aber sind keine wahren Freunde, finde ich)

Mit meinem Partner läuft es (noch) nicht ganz so gut

Ich habe immer noch keine passenden Hobbys für mich gefunden

Und durch dieses Nicht-Vorhandensein von Aktivitäten mit anderen oder alleine, (bzw am besten eine Kombi davon) habe ich täglich innere Unruhe. Ich bin so unerfüllt.

Hobbys kann ich gleich nochmal im Internet in einer Liste raussuchen und dann ausprobieren. Was meine chronische Langeweile des Lebens wahrscheinlich auch nicht beheben würde.

Aber am Sozialleben mangelt es mir am Meisten. Ich bin 28 und habe seit 10 Jahren keine Freunde gehabt. Eben nur paar Kontakte, mit denen ich mich kaum treffe. Und bei der Partnerschaft ist immer mein Problem, dass ich möchte, dass es für immer hält, aber dazu gibt es ja nie eine Garantie und dann kann ich die Zeit nicht genießen, sondern mache mir ständig Sorgen.

Aber egal was wäre, ich denke, dass ich immer so eine innere Leere verspüren werde.

Was kann man da machen?

Was kann man tun?

Ich bin w und habe eine gute freundin

immer wenn wir abmachen zum etwas unternehmen tut sie total nervös.. sie muss 1 woch vorher schon die genaue uhrzeit wissen, muss sogar jedes kaffe reservieren und tut total nervös immer

mich stört es langsam sehr dass sie so unlogker ist

Ich wohne neben ein Reasturant, wo ein Mann arbeitet, denn ich total toll finde. Ich merke dass er den Kontakt zu mir sucht(indirekt) in echt und WhatsApp . Ich glaube er findet mich attraktiv.

Jedesmal wenn ich da bin, werde ich noch nervöser und gestern hat man es mir richtig angemerkt. Ich wurde rot und wirkte total nervös.

Ich weiß nicht ob er es total komisch fande oder gecheckt hat, dass ich wegen ihn nervös werde.

Mir ist es aber so peinlich, dass ich am liebsten garnicht mehr hingehen möchte.

Was sagt ihr ? Wie soll ich es jetzt weiterführen? Oder überhaupt?

Ich werde mich heute zum vierten Mal mit einer Freundin treffen, sie wohnt sehr weit weg, deswegen haben wir uns bisher nur vier mal mit jeweils ein Monat Abstand zwischen jedem Treffen getroffen, jedoch habe ich vor jedem Treffen ein komisches Bauchgefühl, Übelkeit und so eine Art Angst, beim Treffen (sind immer mit Übernachtung) schlafe ich meistens sehr schlecht, wache oft auf und schlafe maximal 5h, bei einem Treffen musste ich sogar aufs Klo weil ich dachte ich muss mich übergeben, bei den Treffen werden wir meist auch intim hatten jedoch noch keinen Sex, heute Abend treffe ich mich wieder mit ihr und ich will diesmal Sex mit ihr haben und sie will es auch aber ich habe wieder dieses Gefühl, woran liegt dieses Gefühl, ist es nur wegen der Nervosität oder was sonst und habt ihr Tipps dagegen ? Die einzige Lösung die mir gerade einfällt wäre es beim Treffen ein wenig Alkohol oder Benzos zu konsumieren sodass die Nervosität weg ist, da dass aber denke ich nicht gut ist würde ich lieber andere Dinge dagegen tun.
Danke im Voraus an jeden der helfen kann

Hey, also ich bin jetzt seit ca. vier Monaten mit meinem Freund zusammen und auch wirklich glücklich mit ihm. Wir gehen beide in die neunte Klasse. Er ist 15 und ich bin 14.

Also das ganze hat so angefangen, das wir uns vorgestern mit seinem besten Freund und meiner besten Freundin getroffen haben. Er kannte meine beste Freundin aber schon. Ich kannte seinen besten Freund aber noch nicht und sollte ihn an dem Tag kennenlernen. Ich hatte nur einmal mit ihm telefoniert und das war’s dann auch. Das Problem war, das ich bei dem Treffen so nervös war, dass ich so gut wie kein Wort gesagt habe und als er so neben mir gegangen ist und mit mir reden wollte, habe ich direkt abgeblockt. Im Nachhinein war das schon echt scheiße von mir. Aber das lag nicht daran, das ich ihn nicht kennenlernen wollte.
Mein Freund und ich haben dann an dem Abend noch darüber geredet und er meinte halt das es ihn nervt, dass ich ihm nicht so wirklich in die Augen schauen kann und das nur er mich küsst und ich nicht ihn. Ich würde das ja machen, aber ich bin einfach so nervös und habe Angst irgendwas falsch zu machen. Bei generell Männern/ Jungs verhalte ich mich so und kriege meist kein Wort raus. Bei Mädchen aber überhaupt nicht. Da kann ich mich direkt integrieren und super mit ihnen reden.

Mein Freund muss leider schon recht viel von mir ertragen. Im Moment möchte ich nämlich nicht, das er meine Eltern kennenlernt. Dies aus privaten Gründen. Und ja, ich weiß das ihm das nicht Mega wichtig ist, er es aber schon mal gut fände.

ich hab aber echt keine Ahnung, wie ich diese Nervosität ihm gegenüber verlieren kann und woran liegt das überhaupt?