Muskeln – die besten Beiträge

Ich hab gerade einfach keine Zeit mehr ins Studio zu gehen. Ich bekomme demnächst Hanteln mit beliebigen Gewichten und kann ich Zuhause gute Ergebnisse erzielen nur mit Hanteln und anderem Übungen oder ist dass nicht so effektiv?

Hey ich kenne mich nicht sehr gut mit Supplemente aus. Also ich habe es seit kurzem von Kollegen gehört. Doch würde es auch Fußballer wie mich weiterbringen ? Also ich habe bisher immer Problem mit der Ausdauer gehabt. Meine Fähigkeiten sind super bis auf die Ausdauer. Also ich bräuchte die nötige Ausdauer um die 90 min ohne ausgewechselt durchzuspielen. Ich bin gerade 17 und 1,80, 68kg. Sehe also sehr dünn aus ,aber habe die Kraft dazu ,mich von etwas stärkeren abzulösen. Also bitte schreibt ausführliche Antworten ,als würde ich euer neuer Kollege sein ,der keine Erfahrung mit diesen Nahrungsergänzungsmittel hatte. Mich würde es freuen ,wenn ihr euere Erfahrungen und deren von anderen auch hinschreibt ;) Ich warte nun auf euch Profis ! (Bitte schreibt auch ,für was es gut ist)

ich hab auf youtube ein video gesehen wo eine frau erzählt hat wie sie, trotz schwangerschaft imernoch eine super figur hat. sie hat gesagt das sie einfach zwischendurch die bauchmuskeln anspannt, vor allem während dem essen weil man dann weniger hunger hat. iwie komt mir das bisschen komisch vor deshalb wollte ich mal fragen ob das stimmt. :)

Hey,

Könnt ihr mir sagen wie diese Bauchmuskeln heißen? Also die so senkrecht verlaufen links und rechts von Bauchnabel und in der Mitte. Sorry, kann's nicht so gut beschreiben habe paar Bilder im Anhang. Kann die jeder bekommen und habt ihr vielleicht Übungen oder Tipps oder Seiten wo ich mich informieren kann?

Danke:)

Also ich Bin 13 und 160 cm groß und wiege 54 KG also ich trainiere Ganzkörper und 3 mal am Tag Bizeps Und trizeps und habe jetzt gemessen ohne Pump und mit anspannen 32,3 Cm Ist das viel oder wenig und nein es ist kein Fett weil ich habe nur 6,5 % und es ist hart also kein fett Danke im Voraus ;)

Ab welchem Alter baut man richtig Muskeln aus?

Ich wollte wissen, ab welchem Alter man richtig Muskeln auf bauen kann? Daten: Ich bin ein Junge, vor kurzem 14 Jahre alt geworden und habe es schon mal versucht wo ich 13 war...

Bitte ordentliche Antworten! Vielen Dank!

Ist es ok jeden Tag Bauchmuskeltraining zu betreiben? Eventuell unterschiedliche Übungen?

Hey ich hab vor 3 Monaten mit Fitness angefangen und drücke bei der Beinpresse grade mal 230 Pfund also 105 kg. Ich höre immer von anderen in meinem alter obwohl sie dünner sind und eigentlich nicht Stark aussehen das sie die letzte Stufe drücken also 270 Kg

Bin 17 und wiege 68 Kg bei 1,79M

Eine Frage gibt es eine gewisse Technik bei der Beinpresse? Oder wie machen die das

Muskeln beim Dehnen anspannen ja oder nein?

Was kann man gegen Muskelkater tun es tut höllisch weh ...

Guten Abend Fußballfans,

Kann mit da mal jemand weiterhelfen und mir erklären was ein Spielausschuss Mitglied Im Fußballverein macht/machen muss?

Bitte um hilfreiche Antworten

Hallo Community , Ich selber bin 13 Jahre alt , mein Kumpel hat mir ein Bild geschickt ( das ihr unten sehen könnt ) und er hat mir gesagt der Typ da ist vor ein paar Wochen 14 geworden ... Nun wollte ich eigentlich nur wissen ob das stimmen könnte das man so schon mit Ende 13 Anfang 14 aussehen kann? Ich glaub ihm das nicht ! (Bin selber ganzschön pummelig😝)

Und was muss man machen das man es eventuell auch Schaft so auszusehen ?

Hallo,

ich bin männlich, 19 Jahre alt und 1,73 cm groß und wiege dabei so zwischen 65 (im Moment) und 73 kg, je nachdem wie viel Sport ich mache wegen Muskelaufbau usw. Ist das ok für einen Mann?

Hi, kurz zu meiner Situation: Ich bin sehr schlank und trainiere seit nem dreiviertel Jahr. (also Muskelaufbau sowie Ausdauertraining) Meine Oberarme sind mittlerweile schon gut durchtrainiert und da habe ich auch naja... halt etwas mehr Umfang bekommen. :D Aber die Unterarme haben trotz Bankdrücken, Stange ziehen, Liegestütze eigentlich noch gar keine Fortschritte gemacht. (Also vor allem ums Handgelenk rum halt. Beim Ellenbogen hat sich auch was getan sag ich mal.) Im Bild nochmal, was ich genau meine.

Wie könnte man den Bereich besser/effektiver trainieren? THX!

Hallo, habe zu viel brust training gemacht dadurch sind meine schultern zu weit vorne. Nennt mir bitte alle brauchbaren übungen um die schultern zurück nach hinten zu trainieren. Welcher muskel ist der wichtigste? Oberer rücken oder hintere schulter?

Hey Leute!
Ich möchte bei mir im Haus mit Klimmzügen anfangen, mir aber keine Klimmzugstange kaufen. Hab deshalb etwas gegoogled und herausgefunden, dass manche Leute sich an ihrer Tür hochziehen. Ich habe mal meine Türen angeguckt, musste aber feststellen, dass die ungefähr 3cm über dem Boden 'schweben' und nur 2 große Scharniere an der Seite haben.
Ich habe daher Angst, dass mir die Tür bei meinen 68KG einfach abbricht.
Kann mir jemand berichten, ob meine Sorgen berechtigt sind?
Danke!

PS: Auf den Spielplatz zu den Schweinebaumel-Stangen will ich nicht gehen, dafür ist es mit ein bisschen zu kalt aktuell.

Also, als erstes Mal ein bisschen was zu mir : Ich bin 16, gerade mal 170 bzw ein bisschen größer :), was ich wiege weiß ich nicht xD Ich bin sehr sehr beschäftigt mit meiner Schule und würde mich gerne ein bisschen aufpeppen:) Ich werde nicht in's Fitnessstudio gehen sondern alles zu Hause machen, Equipment habe ich quasi keines, kann mir aber ein bisschen was zulegen.

Was muss ich tun um innerhalb eines halben Jahres(falls das überhaupt geht ich Kenn mich absolut garnicht aus) meine Ziele(siehe Frage) zu erreichen? Bilder von mir im Anhang ;)

Ich will eine kampfsport anfangen ringen wäre ein guter anfang.doch bekommt man da gute muskeln?

wie oben schon gesagt sind meine brustmuskeln unterschiedlich und was ich wissen wollte ist ob sich das ausgleicht weil ich mal gelesen habe das die nacken muskulatur mithilft bei mir ist auch der Nacken links größer wie rechts

Hi Leute,

mal an alle Profi's und Kenner unter euch. :)

Ist es generell sinnvoll ins Fitnessstudio zu gehen um Muskeln aufzubauen, oder eher nicht? Es gibt ja bekanntlich viele Methoden und Ratgeber (wie z. B. Bücher wie "Fit ohne Geräte) die es ermöglichen ganz entspannt Zuhause Krafttraining zu betreiben, aber ist das "Zuhause trainieren" für Kraftsportanfänger (wie ich einer bin) ratsam?

Mir geht es zum Teil so, dass ich mich Zuhause nicht aufraffen kann, zu trainieren. Ich meine Zuhause ist da wo mein Bett ist, wo der Fernseher ist, und etliche andere Ablenkungen...

Was meint ihr dazu? Und was würdet Ihr mir, einem leicht undisziplinierten "möchtegern" Kraftsportler, raten?