schultern nach hinten trainieren, die sind zu weit vorne
Hallo, habe zu viel brust training gemacht dadurch sind meine schultern zu weit vorne. Nennt mir bitte alle brauchbaren übungen um die schultern zurück nach hinten zu trainieren. Welcher muskel ist der wichtigste? Oberer rücken oder hintere schulter?
2 Antworten
Wichtig ist es das du sport machst der die auf die gelenke an den schultern geht. Schwimmen ist dafür wirklich gut ,ich hatte es selber als ich klein war und durch das schwimmen hatt es sich "zurück" gebildet. Gut wäre auch tennis und federball (auch gemacht)
Rücken trainieren.