Muskeln – die besten Beiträge

Hi,

wie baue ich als Schwächling am besten meine Muskeln auf ? (Ganzkörper)

Wie oft muss ich das Training wiederholen ?

Ich bekomme schon von Dart spielen Muskelkater.

Gestern hab ich mit den Trainieren ein bisschen übertrieben und hab heute ziemlich starken Muskelkater am Rücken und in den Schultern. Das Ding ist, dass ich gleich eine Fahrstunde habe und ich mir nicht sicher bin, ob es so gut gehen wird. Würde gerne hören, was ihr darüber denkt.

Ich wollte fragen wieso fast alle Frauen sagen "nein, Muskeln eher nicht, lieber einbisschen Bauch und was dran haben also kein stein...bla bla bla". Und dann wenn die nen muskulösen Körper sehen können sie es nicht packen und können gar nicht aufhören wegzuschauen. Ich find Muskeln toll aber wieso können Frauen das nicht zugeben ?

Liebe leute ich bin männlich bin 1.84 gross und wiege 103kg bin sehr dick und fett möchte für mein körper was machen Jeden 2 tag gehe ich ins fitness studio und mache den Plan er gefällt mir und samstag Sonntag geh ich joggen. Danke im voraus

Ich bin 12 und ein mädchen und will wissen ob ich Bauchmuskeln habe oder ist das fett oder bin ich fett/dick oder dünn?

Ich denke mal Bizeps Trizeps Brust und vor allem Unterarm?
Trainingsmethoden bitte :)

Als junge natürlich, gibt es da einen bestimmten Zeitpunkt?

Meine eine Wade ist um etwa 2,5 cm dünner als die Rechte.

Das linke Bein ist auch ein wenig kürzer als das andere und mein Fuß um 1 cm kleiner.

Was kann man gegen die Wade machen. Wie baue ich die Muskeln wieder auf ?

Ich finde man sieht den Unterschied, wenn man kurze Sachen anzieht.

Findet ihr 2,5cm Unterschied viel ?

Wie kann man die beinkraft von verschiedenen Personen vergleichen also rausfinden wer mehr Kraft in den Beinen hat? Welche Möglichkeiten gibt es?

Hallo,
Ich habe mit einem GK Training angefangen bin dann zu einem 2er Split gewechselt und trainiere mit dem auch mittlerweile 1 Jahr und würde jetzt gerne einen 4ersplit machen..
die Frage ist nur ich kann dann ja eben nur jede Woche eine muskelgruppe trainieren ist das nicht zu wenig ?

Als Bsp:

Montag: Beine/Bauch
Dienstag: Brust/trizep
Mittwoch: Pause
Donnerstag: Rücken/bizep
Freitag: Schultern/Arme
Samstag & Sonntag Pause

Dann habe ich ja Brust als Bsp nur einmal die Woche bisher war es immer 3 mal die Woche.. ist es so nicht zu wenig da die gleichen Muskeln nach 48 H ja wieder trainiert werden können.

Und wenn der 4er Split so doch sinn macht und okay ist dann wäre es sinnvoll 5x5 zu machen anstatt 3x10-12?bei den großen 4

Bin mir nicht sicher was ich machen soll..
LG

Zum Beispiel Ronnie Coleman: Das kann man ja nicht komplett natürlich erreichen. Was ist so mit das krasseste, was man wirklich ganz natürlich erreichen kann im Krafttraining?

Am besten Fotos!

LG

Hallo Leute eine Freundin von mir hat so muskulöse Beine das sie mich in den triangle choke genommen hat und ich keine Chance hatte mich zu befreien. Das war sooo peinlich. Sie hat gesagt sie macht es vielleicht wieder wenn Sie Lust hat. Ich möchte das auf keinen Fall. Was soll ich tun?

Also wird man dadurch breiter und die Armer größer bzw stärker

Hey! Jetzt sind Sommerferien und ich habe 6 Wochen Zeit zum Trainieren, um nach den Ferien mit ein paar mehr Muskeln als jetzt zur Schule zu kommen :,D

Wie mache ich das am besten, dass man nach 6 wochen schopn erfolge sieht? Geht das überhaupt? PS bin 16 und habe...naja...nen "Lauch Körper" sag ich jetzt ma :D

Danke für antworten ^^

Hallo !!! 

Ja jetzt habe ich 6 Wochen Liegegips wegen.Waden,Schienbein-Bruch.....😢 Kann ich was tun um meine Muskeln nach dem Gips wieder schnell aufbaue??? Bin auch erst 13.

Danke !!!

Lg

Hey ich habe im rücken ne Muskelverspannung weiß jemand wie ich diese schnell lösen kann da ich am freitag ein wichtiges Probetraining habe im fussball. Wäre über jede hilfe dankbar

Wie ihr an meinen letzten Fragen erkennt wisst ihr das ich nicht sehr groß bin. Ich bin jetzt 16 und meine Cousine wird im Oktober 15. Meine Cousine ist viel größer und stärker als ich und ich habe das Gefühl sie nutzt es mir gegenüber aus. Meine Cousine hat mal gegen mich arm drücken gemacht und hat gewonnen da sie schon immer größer war als ich hat sie mich sowieso schon immer hochgehoben..aber jetzt stellt sich mich jedes mal als Schwächling da und hält mir ihre Muskeln vor und hebt mich ständig hoch und drückt mich immer mega fest..und ich gehe ihr unter die brust... Ich bin 1.58 und sie ist genau so groß wie mein Bruder..

Meint ihr sie nutzt es mir gegen über aus?

Unzwar wollte ich gerne in den Nächsten Wochen gerne zum Fitnessstudio gehen um Muskeln aufzubauen, aber leider musste ich feststellen das ich Untergewichtig bin, kann man trotzdem Muskeln aufbauen? Danke im Vorraus :)