Muss man 6 mal am Tag essen?

5 Antworten

Hallo! Es kommt auf viele individuelle Faktoren und die Ziele an.Sollte man mehr Kalorien brauchen so sind zusätzliche Mahlzeiten natürlich ein guter Weg. Und eigentlich geht es da nur um Kalorien.

Hat man eine hohe Trainingsquantität so macht es natürlich auch Sinn auf genügend Eiweiß zu achten und oft geht das auch ohne Supplementierung. 

Habe hier die passende Seite für Dich. Text daraus:

Bei der Suche nach proteinreichen Nahrungsmitteln gibt es natürliche Alternativen zu den klassischen Proteinshakes. Eine ausgewogene Ernährung mit proteinhaltigen Nahrungsmitteln bildet die Grundlage einer gesunden Ernährung.<

proteineeiweiss.de/proteinreiche-nahrungsmittel

Alles Gute.

Wer erzählt denn sowas. Viel wichtiger ist was du isst und nicht wie oft. 3 mal reicht da völlig.
Viel Eiweiß. Wenn du zunehmen möchtest greife auf langkettige Kohlenhydrate zurück wie Vollkornnudeln und Reis.
Kein rotes Fleisch, besser weißes und/oder Fisch.
Nach dem Training kannst du natürlich auch shakes trinken.

Achte darauf wie viel du isst und was du isst, aber nicht wie oft du isst!

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