Meditation – die besten Beiträge

Hallo,

ich weiß nicht wieviel spirituelle Leute hier unterwegs sind aber auf allen Bildern sieht man das dritte Chakra beim solar plexus. Aber die meisten sagen, dass es am Nabel ist ? Ich focusiere mich eigentlich nur aufs dritte Auge aber es hat mich um ehrlich zu sein fragen lassen. Ich fühle es nämlich auch am solar plexus und unterm Bauchnabel ist das sacral Chakra für mich.

Gruß,

Danny

Habe letzten Sonntag und auch gestern / heute jeweils 20 Minuten meditiert.

Letzten Sonntag fand ich die Meditation sehr entspannend und ich fühlte mich sehr gut und ausgeglichen. Gestern habe ich vor dem Schlafen gehen 20min meditiert. Heute nach dem Aufstehen habe ich ca. 35min. meditiert.

Allerdings fühle ich mich heute leicht dissoziert, leicht schwindelig, etwas ängstlich und unsicher nach der Meditation. Irgendwie als stünde ich etwas neben mir. Woher kommt das? Löst sich da etwas in mir, was ich verdrängt habe? Oder woher kommt das?

auch wenn es ne ‚schublade‘ ist, würdet uhr euch so nennen (oder andere euch so nennen)?

und wenn ja was versteht ihr darunter, gibt ja sehr viele arten von spiritualität

Hallo, ich betreibe schon mehrere Jahre wu wei. Es ist schon bestimmt ein Jahr lang(mindestens) so, dass mein wuwei sich von selbst aufrecht erhält. Das bedeutet, dass ich es weder bewusst einsetzen kann, noch es abstellen kann(was für mich okay ist) das wuwei erhält sich also aufrecht, ohne, dass ich es anwenden muss. Ich persönlich aber glaube, dass man seinem dao erst folgt, wenn man eine Gottheit ist und dazu noch wuwei praktiziert. Göttlichkeit vertieft das wuwei und wuwei lässt die göttlichkeit größer werden. Das vermute ich jedenfalls... Was habt ihr für eine Meinung dazu? Bitte nur antworten schreiben, wenn ihr euch etwas auskennt.

Ziel:

Dieser Lernansatz fördert die Konzentration und langfristige Aufnahme von Wissen durch vier fokussierte Arbeitsphasen, unterbrochen von kurzen Erholungspausen, einschließlich Bewegung und kleiner Erfrischungen.

1. Vier fokussierte Arbeitsphasen (Step and Rest Prinzip):

• 30 Minuten Arbeitsphase: Fokussierte Lernzeit, in der du klar definierte Lernziele verfolgst.
• 5 Minuten Pausen nach den ersten drei Phasen: Erholungspausen, die das Gehirn entlasten und den Fokus wiederherstellen.
• 4. Fokusphase mit Reflexion: Die letzte 30-minütige Phase enthält eine Reflexionsperiode, in der du das Gelernte in eigenen Worten zusammenfasst und schriftlich festhältst.

1. Naturgeräusche zur Unterstützung des Fokus:

• In den ersten 20 Minuten jeder Arbeitsphase werden Naturgeräusche (z. B. fließendes Wasser oder Waldgeräusche) abgespielt, um eine ruhige, fokussierte Atmosphäre zu schaffen.
• In den letzten 10 Minuten der Arbeitsphasen schaltest du auf Stille, um den Tiefenfokus zu maximieren.

1. Pausen mit textloser Musik und Bewegung:

• 1. und 3. Pause: Textlose Musik zum Entspannen und Dehnen, um den Körper zu aktivieren.
• 2. Pause: Leichte Bewegung (z. B. ein kurzer Spaziergang oder Dehnübungen), dazu ein Apfel und ein Glas Wasser zur Erfrischung und Energiezufuhr. Diese Kombination fördert die Durchblutung und steigert die kognitive Leistungsfähigkeit.

1. Minimalistischer Arbeitsplatz:

• Ein klarer und aufgeräumter Schreibtisch (nur Lampe, Notizblock, Bücherhalter, Buch, Stift) reduziert Ablenkungen und schafft eine ruhige, produktive Umgebung.

1. Reflexion in der 4. Phase:

• Die letzte Arbeitsphase endet mit einer Reflexion, bei der du die Inhalte in eigenen Worten wiederholst und schriftlich zusammenfasst. Diese Technik hilft dir, das Gelernte besser zu verankern und dein Verständnis zu vertiefen.

1. Mehrsprachiges Lernen (falls zutreffend):

• Wenn du in einer Fremdsprache liest (z. B. Englisch), schreibst du deine Notizen in deiner Muttersprache (z. B. Deutsch). Dies fördert nicht nur das Sprachverständnis, sondern auch die kognitive Verarbeitung und das tiefere Verständnis des Lernstoffs.

• 4 x 30 Minuten Arbeitsphasen
• 3 x 5 Minuten Pausen (1. und 3. Pause: Musik und Entspannung; 2. Pause: Bewegung, Apfel und Wasser)
• 1 Reflexionszeit: Die letzte Phase schließt mit einer Zusammenfassung des Gelernten ab

Ich habe dieses Lernprinzip erstellt und Step and Rest Prinzip genannt, folgendes ist eine vereinfachte Darstellung des Konzeptes, welches ich aus Übersichts- und Verständnisgründen von Chatgpt zusammenfassen lassen habe. Das ändert jedoch nichts am Inhalt und dem Fakt das es von mir erstellt wurde. Liebe Grüße Hakuji

Kann Meditation für die Konzentration in der Schule und für das Arbeiten helfen?

Ist meditieren mittags genauso effektiv wie morgens

Vor 3 Jahren war ich in eine klinik und habe sehr viel meditation gemacht eine stunde pro Tag auch 2 stunden ich habe sehr gute erfahrungen gemacht ich hatte weniger stress und weniger ängste gehabt wer hat auch erfahrungen gemacht mit meditation

Ich positioniere mich während der Meditation ganz normal in den Schneider oder Lotussitz, und stelle mir während die Augen zu sind vor, wie ich unten auf dem Meeresgrund starte, und immer weiter nach oben treibe bis ich die Oberfläche des Wassers erreicht habe, und immer so weiter emporschwebe bis ich das Ende unseres Sonnensystems erreicht habe. Dann beende ich die Meditation

Wenn beide Bilder ein zugehöriges Video (was sie haben) hätten. Welches würde euch eher entspannen und euch helfen, sich danach/währenddessen auf wichtige Dinge zu fokussieren:

1(stark bearbeitet, überlichtet, hoher grünanteil)

2(naturell, ohne Filter)

Beide Bilder sind nur Screenshots vom Originalvideo

Ich würde gerne meditieren und zu mir selbst wieder finden. Wie mache ich das am besten?

Hi, ich hab davon gehört, dass man mit Ketamin einfacher eine Astralreise erleben kann. Naja, gesagt getan, ich hab mir was besorgt. Ich möchte das heute Abend also ausprobieren und meine Frage ist, ob jemand von euch, weiß wie das geht.

PS: Bitte nur ernste Antworten und keine Moral Predigten.

Das klingt nämlich echt interessant aber viele sagen immer so man kann im Koma landen und so das macht mir irgendwie Angst

Hat jemand Erfahrungen mit Astralreisen? Denkt ihr das funktioniert wirklich ?

Oder nur auf Menschen? Bitte nur Leute antworten, die sich damit auskennen. Und keine die nur behaupten es wäre Quatsch.

LG

Und zwar so, dass man ihn beim Meditieren 20-40 Minuten halten kann?

Wie kann ich Astralreise machen und ist es denn möglich