Meditation – die besten Beiträge

Welches Zeitintervall war eure längste Meditation?

Ich habe mir die Überlegung vorgenommen, an einem freien Tag z.B der Sonntag viel Zeit zu investieren - für meine Meditation. Ich frage mich, welche Wirkungen bzw. Veränderungen auftreten können, wenn z.B am Sonntag den ganzen Tag meditieren. Ungefähr 10-16 Stunden. Mir ist dessen bewusst, dass Meditation kein Leistungssport ist. Und man keine rigide Anstrengung und Zwang an die Sache gehen soll, aber es wäre aus spielerische Sicht für mich interessant zusehen, was sich bei mir verändert. Wenn ich einmal in der Woche - den Sonntag - einen ganzen Tag für die Meditation investiere.

Natürlich ist mit 24 Stunden meditieren, nicht wörtlich gemeint. Sondern zwischendurch Pausen und mit entsprechenden meditativen Bewegungen.

1) eure längste Meditationszeit. Habt ihr Veränderungen gespürt? 2) Ich habe Angst, dass ich ein Zwangsverhalten entwickle, wenn ich mir vornehme einen ganzen Tag zum Meditieren, dann doch aus mangel an Disziplin nicht schaffe. Und dieses Zwangsverhalten lässt Anstrengung und Anspannung in der Meditation enstehen.

Hallo, wir sollen als Ersatzleistung in Klasse 11 eine Unterrichtsstunde zum Thema: Religiose Motivation oder pseudo Titel? Transzendentale Erfahrungen oder Vermarktungsinteresse? Das soll so ca. 20 Minuten gehen und die Schüler sollen aktiv mit eingebunden werden. Habt ihr eine Idee welche Unterrichtsmethoden bei einem solchen Thema am besten funktionieren? Danke schon mal :)

Hallo Leute! Hier mal eine etwas eigene Subjektive Erfahrung von mir und am Ende dann meine Bedenken:

Ich habe mich in letzter Zeit mit Chakren beschäftigt und habe auch eine Möglichkeit gefunden die "Energie" von ihnen bewusst zu erfahren (Details lasse ich mal mit Absicht aus aufgrund der Bedenken, aber es geht mehr in Richtung Chakra erfühlen).

Wie habe ich allerdings bemerkt, dass es tatsächlich keine Einbildung war: Nun ja, einereseits war ich in einem Raum voller Leute, um dafür die Bestätigung zu erhalten. Ich bin von einem Awkward Typ der nur oberflächliche Gespräche führte zu einer netten Unterhaltungsmaschine mutiert - subjektiv gesehen - habe mich plötzlich wohler gefühlt und mir sind Sachen eingefallen auf die ich sonst nicht kommen würde bzw. habe Dinge gesagt, die ich sonst nicht sagen würde. Auch die Leute reagierten auf die Dinge die ich sagte offener, so dass eine angenehme Atmospähre herrschte.

So weit so gut, wäre da nicht das Problem, dass wenn ich aufhöre das Chakra zu - ich würde es mal so nennen- stimulieren, ich ganz schnell wieder dieses tolle Gefühl los werde, die leute mir unsymphatisch werden (Umgekehrt ebenso, das lässt sich dadurch erkennen, dass ihre Aussagen plötzlich verletzend werden - alles subjektiv natürlich) und ich wieder der Awkwarde Typ werde von vorhin bzw. gar verstumme, weil meine Energie nicht dazu reicht, um dem was ich sage glanz zu verleihen. Dann muss ich wieder meine Technik anweden usw.

Um es nüchtern zu beschreiben, es fühlt sich an wie einer art Droge mit starken Nebeneffekten!

Ich würde daher fragen, warum ist das so? Ist jemand vielleicht schon eine ähnliche Erfahrung untergekommen?

Meine Vermutung: Bei der Stimulierung, stößt der Körper Hormone aus! Dabei fühlt man sich besser/erleichterter und zu mehr fähig und unterbewusst bekommen dies auch die Leute um einen herum mit. Sobald ich damit aufhöre, habe ich mit Entzugserscheinungen zu kämpfen!

Vielleicht sollte man dazu sagen, dass ich das nicht regelmäßig betreibe, also diese art von Chakrenmeditation. Die Längste dauer am Stück war eine Woche das Halschakra zu stimulieren bzw. einen Monat das Herzchakra - ein wohl unvergesslicher Monat.

Was denkt ihr?

Ich finde, das sind unterschetzte Klartraumtechniken. In Kombination mit Meditation, Reality Checks und Tagträume ist das Klartraumen herrlich einfach.

Hallo GF-Helfers,

Der Titel meiner Frage ist nicht ernst gemeint.

Sondern: Wenn man meditiert, kann man diese Achtsamkeit über den ganzen Tag halten? Ich hab im Internet gelesen, dass die Meditation nicht nach der Praxis aufhört. Man kann sozusagen solche eine Kontinuität integrieren, womit man der Träumerei entkommt.

Guten Abend, ich habe vor einigen Monaten so gut wie jeden Abend meditiert. Dann hatte ich irgendwann keine Zeitt mehr und habe für einige Monate gelassen, vielleicht mal zwischendurch 2-3 mal gemacht. Jetzt habe ch wieder so richtig vor einigen Tagen damit angefangen, weil ich gerne entspannter wäre.. Habe nun aber folgendes Problem: nach dem ersten mal der langer Meditations-Pause hatte ich einen Alptraum. Ich habe mir da nicht viel bei gedacht und hab am nächsten Tag einfach wieder meditiert, hatte in der Nacht dann wieder einen Albtraum.Früher hatte ich das nie.. Auch sonst habe ich seeehr selten Alpträume. Hängt das mit der Meditation zusammen? Woran kann das liegen? Ich meditiere ja um mich entspannter und besser zu fühlen. Mache ich etwas falsch? Danke im Voraus für ernst gemeinte Antworten :-)

Hey ich möchte gerne mit einem Frühsport vor der Arbeit beginnen. Joggen etc. Ist mir morgens zu lange. Ich hatte da an so etwas gedacht wie man es in manchen filmen sieht. Erinnert mich spontan an Yoga. Nur ist da etwas Bewegung drin also keine stehenden Figuren. So ein langsames Wischen mit den Armen/Händen quasi. Schwer zu erklären. Ist auch weniger ein Sport wie etwas mentales. Mit Energien und so weiter.

Falls sich jemand hier auskennt bitte entschuldigt mein unqualifiziertes gebrabbel. Mir fehlen die Fachbegriffe hier. Nach denen suche ich hiermit auch.

Vielleicht hat mich da die Filmindustrie auch veräppelt. Aber gibt es sowas und wenn ja wie heißt es?

Danke! :)

Wer kennt den YouTubern/Streamer Benjamin Bennett und warum sitzt er und Lächelt in die Kamera 4 Stunden lang. Wird er gezwungen oder ist es eine Meditation !?

Ich bitte euch um ernste Antworten !

Ich beschäftige mich zur Zeit sehr viel mit Eckhart Tolles Lehren. Mir fällt nur in manchen Punkten die Umsetzung sehr schwer. Die größte Schwierigkeit ist für mich, seine Gedanken zu beobachten, ohne diese zu Beurteilen. Ich weiß nicht ganz, wie man auf diese "höhere Warte" kommt. Wenn ich dies veruche, verblasst entweder der Gedanke sehr stark (soll das so sein?) oder ich verbleibe auf der Gedankenebene, da dann der Gedanke: "Ich beobachte jetzt meine Gedanken" in meinem Kopf herumschwirrt. Außerdem konzentrier ich mich dann so auf mein Inneres, dass ich die Außenwelt nicht mehr so gut wahrnehme. Ich würde mich über Ratschläge, theorethischer sowie praktischer Art (zb Meditation) freuen. Grüße

Stimmt es das Meditation gefährlich ist? Das Meditation "satanisch" ist und das man dadurch Dämonen beschwören könnte? Oder noch schlimmer "Channeling". Stimmt es das man dadurch bösartige Geister beschwören kann, oder gar Dämonen? Jedenfalls gibt es Christen die das behaupten, oder ist das Unsinn und Meditation ist harmlos aber nutzlos?

Wie Gefährlich ist eigentlich diese New Age Esoterik/Okkultismus? Sehr gefährlich? Oder sind das nur harmlose Spinner? Wohl kaum oder? Sollte man sowas durchaus ernst nehmen? Religionen wie Buddhismus sind sicherlich auch nicht ungefährlich oder? Das ist zwar keine New Age Religion, aber trotzdem eine Religion und damit sicherlich auch nicht ungefährlich oder? Oder ist das Christentum weitaus gefährlich als New Age Esoterik?

Mönche essen am Morgen nichts bzw. leicht verdauliches. Also die Mönche im Buddha-Tempel.

Ich trainiere mit ein Atemgerät meine Atmung. Mein Ziel ist es mich aus den Mustern der Hyperventilation zubefreien. Zusätzlich dient diese Übung für meine Meditation. Ist es normal, dass man ein kratziges Gefühl im Hals hat? Ich trainiere seit 2 Wochen.

Seit ich meditiere bin ich energievoller und aggressiver geworden. Ich bin leistungsfähiger im Kopf geworden. So habe ich einem Notendurchschnitt von 1,5. Aber gegenüber meinem Mitmenschen und Fremden bin ich egoistischer und habe einen akribischen Charakter entwickelt. So, wo ich damals als Angst hätte meine ehrliche Meinung zusagen, sage ich es der Person ohne Rücksicht auf seine Gefühle. Ich habe kein Problem mit diesen signifikanten Änderungen, da ich viel Produktivität und Intellektualität bekommen habe. Das ist Problem ist nur, ich dachte man lernt "Loslassen und Liebe". Man wird verzeihlicher gegenüber anderen. Aber da ist bei mir  nicht der Fall. Das Meditationskontingent wäre doch Entspannung und Friedlichkeit, aber stattdessen bin ich wütender und egoistischer geworden.

Ich meditiere seit 1-2 Jahren. Spüre keine Entspannung und Loslassen-Gefühl. Auch habe ich keine psychischen Störungen. Vor der Meditation war ich phlegmatisch, schläfrig und willensschwach. Ich könnte viel besser Probleme loslassen. Hingegen bin ich jetzt wütender, energetischer und willensstärker.

Warum ist das so? Ich mache die Vipasana-Meditation.

Die Achtsamkeitsmeditation, wenn man seine Achtsamkeit auf das Objekt ausrichtet, soll nur Entspannung auslösen. Also nehmen wir an ich richte meinen Fokus auf die Atmung. Dadurch werde ich entsapnnter und Muster von chronischen Stress lösen sich auf. Aber man bekommt keine Erleuchtung, weil man sich nicht auf tieferer Ebenne mit seinen innerem beschäftigt. Im Daoismus sind 3 Stufen der Entwicklung von der Meditation. 1) Achtsamkeit auf den Atem. 2) Fokus aus den Zeh. 3) sich mental Fragen stellen: "Wie gehts es dir". Sozusagen sein inneres ICH forschen. Diese Schritte werden nicht gleichzeitig angewendet, sondern erstmal die Atmung als Objekt nehme. Danach nehme ich ein Körperteil als Meditationsobjekt.

Im Internet findet sich die Art der Meditation "daoistische/taoistische Meditation", die ich meine. Hier: http://www.energyarts.com/de/inhalt/lernen-sie-die-taoistische-meditation

In vielen Meditationaleitungen werden nur die Achtsamkeit auf die Respiration gezeigt. Leider bringt, dass nur für Entsapnnungen. Nicht für das forschen des inneren ICHs.

Ich meditiere nach der taoistischen Lehre. Dort wird diese Schritte gezeigt, doch ich habe keine Ahnung wie man dieses fortgeschrittene Level praktiziert. Ich möchte weiter aufsteigen, in meiner Bewusstheit. Erleuchtung finden.

Gibt es eine fortschrittlicher bzw. schwieriger Meditationspraxis? Ich meine, damit nicht Anstrengung sondern eine Meditation die Fortgeschrittenen durchführen. Wie z.B Tummo-Mediation: Man meditiert splitternackt in kalter, schneeweißer Gegend. So trainiert man seine Körpertemparuter auf die Gegend anzupassen. Bestimmte biochemische und thermische Prozessen finden im Körper statt. Das hatte defintiv Vorsteile auf die Gesundheit. So trainiert der berühmte "Win Hof" damit.

Welche Mediationsobjekte bieten sich alternativ für die Atmung an?

Welche Meditationspraktik bringt Erleuchtung? Ich weiß nicht, wie ich die taoistsiche Meditation(dritte Stufe) praktiziere.

Ich atme kontinuierlich(ohne Atempausen) in der Meditation. Perfekt wäre es, wenn man 1-2 pro Minute ein/-ausatmet. Ich mache während der Meditation viele Atemzüge. Mit einem Atemgerät trainiere ich meine Atmung, damit ich aus den Mustern der Hyperventilation rauskomme. In vielen spirituellen Lehren sagt man, dass ein ruhiger Atem einen ruhigen Geist gleichzusetzen ist.
Wenn ich meditiere, bin ich spielerisch beim Atmen. So versuche ich Mustern der Atmung zuerkennen, oder eben sie zu zählen.

Kissen und Entspannungen rausholen. Anschließend entspannt glücklich meditieren.