Kreuzheben – die besten Beiträge

Nur mal aus Interesse - außerdem würde mich die bisherige Trainingszeit interessieren!

Hallo - einer der Trainer in meinem Studio sagte zu mir warum ich denn Kreuzheben im Pulli mache (heute war es hier wirklich sehr kalt u regnerisch), er könnte im Pulli nicht richtig ziehen.
War auch heute schlechter als sonst, trainiere momentan (nach einigen Aufwärmsätzen) mit 120 kg 5 Sätze à 5 Wiederholungen.

Stimmt das? Wie seht ihr das? Ist man in 'luftiger' Kleidung wirklich besser? Pulli schlecht zum Kreuzheben?

Ich habe mal gehört das man wenn man eine hohe sohle hat die schuhe ausziehen soll stimmt das Danke im voraus

Hallo liebe Sportfreunde, Ich, 16 , trainiere seit ca. einem 3/4 Jahr bei mir daheim. Ich habe so ein "Allround-fitnessgerät" und habe schon auf diversen Internetseiten gelesen, dass Grundübungen wie Kniebeugen und Kreuzheben nicht nur diejeweiligen Muskelgruppen beanspruchen, sondern für einen deutlich besseren Muskelzuwachs im gesamten Körper sorgen (ohne diese mit den Grundübungen zu beanspruchen ?!!) Wer hat diese schon gemacht und hat gute Erfahrungen damit gemacht ? Würde sie super gerne machen, doch habe Angst, diese falsch auszuführen und somit meine Gelenke zu "zerstören"...

Bin übrigens ein Hardgainer - hab es somit schwieriger auf Masse zu kommen._.

Vielen Dank für eure antworten,

LG Jonas :)

Hallo, mich würde interessieren, wie stark ihr in Den Grundübungen seid. Bitte gebt auch noch Körpergewicht, Alter, Trainibgserfahrung und Körpergröße an. Gerne auch Frauen. bin 1,90 groß, 87kg, 20 Jahre. meine Kraftwerte: Kreuzheben 107,5kg x 5 -> 1RM 125kg Kniebeuge 75kg x 5 -> 1RM 90kg Bankdrücken 75 kg x 5 -> 1RM 90kg Military Press 35 kg x5 -> 1RM 40kg Training seit 1,5 Jahren.

Hey leute:) ich wollte nur mal fragen was ihr davon haltet wenn man mit 15 jahren und 20 kg kniebeuge und kreuzheben macht. Habe eben gehört eben gehört dass die Wirbelsäule dadurch beschädigt werden kann, das man nicht mehr wächst... wenn dies der Fall ist, was wären alternativübungen

Beim Recherchieren im Internet bin ich auf einen echt tollen Trainingsplan gestoßen und will ihn auch ausprobieren, jedoch ist auch rumänisches Kreuzheben dabei, was ich unbedingt wegen Rückenproblemen vermeiden will. Ich suche deshalb eine gute Übung damit ich das rumänische Kreuzheben ersetzten kann.

Frage steht oben!
Beim normalen griff scheitert es ja bei relativ hohem gewicht an der griffkraft... Was ist beim Kreuzgriff anders, sodass man mehr packt ?

Rein theoretisch, wäre es für einen 15 jährigen Jungen eine gute Leistung (ob gesund oder nicht ist jetzt nicht wichtig), wenn er es mit 1,75 und 55kg schaffen würde, eine WH KH mit 100kg und sauberer Technik zu schaffen, oder ist das eher durchschnitt.

Würde mich einfach interessieren, danke

Moin moin

Ich gehe jeden Tag ins Gym und trainiere im dreier Split dazu gehören für mich schwere Grundübung wie Kreuzheben Squats und Bankdrücken. Mein Ziel ist es aufzubauen und ich bin am überlegen jeden zweiten Tag also nach zwei Trainings am dritten Tag eine Pause einzulegen?

Ist das unnötig oder machts Sinn??

Dankee

Meine Frage ist einfach nur, ob es Gesund ist, jeden Tag Kreuzheben auszuüben. Ich weiß für welche bereiche Muskeln aufgebaut werden und das es denn ganzen Körper stärkt, doch ob es noch gut ist wenn ich es jeden Tag ausübe.

Hey ich hab eine Frage, undzwar: Wenn ich Kreuzheben statt dem Beinstrecker (oder Beinpresse zB) mache, werden da die Beine auch beansprucht? Sprich wachsen sie besser und werde ich Krafttechnisch schneller vorankommen? Oder werd ich schneller sein, wenn ich weiterhin den Beinstrecker mache?

Zurzeit mach ich Kreuzheben max 180 kg (Natural 1 rep ).Weiß jemand von Natural das max Gewicht von Kreuzheben ? Ach ja und was hebt ihr so auf 1 rep ?

Hallo bin 186-87 und wiege 82 kg Mache seit 2 Monaten Kreuzheben und schaffe 80 kg 4 mal Habe eine sehr schlechte griffkraft oder ist das Gewicht normal ? Kniebeuge mach ich 90 kg

Bitte Gewicht und Wiederholungszahl .

Hallo ihr :)

bin seit einem monat im Fitnessstudio angemeldet. Bis jetzt habe eigentlich nur geführte übungen gemacht. vor ca 3 wochen habe ich dann auch mal mit einem Trainer im Freihantel bereich ein Training gehabt.

übungen wie Kniebeugen waren dabei, nur er meinte ich solle anfangs an der Multipresse anfangen da mein Stand noch nicht 100% ist...

Jetzt habe ich mich abends daheim hingestellt und diese übungen mit einem Leichten stab ca 5kg geübt. Nunja bei mir im Spiegel sehen die Übungen technisch ok aus. Nur habe ich angst von Geführt auf frei überzugehen.

Könnt ihr mir sagen ob es als Anfänger lächerlich wirkt nur mit der Stange zu trainieren? Meinen Schweinehund habe ich ja fast schon überwunden nur ich habe in dem Sinne halt auch angst ausgelacht zu werden. Da ich aber weiß das Kreuzheben z.b sehr sehr effektiv ist möchte ich nun damit anfang.

Aber wie gesagt die angst ist da.

Also wenn man dann viel Squats und Kreutzheben macht

habe beim kreuzheben immer danach Handgelenkschmerzen, weil das Gewicht meine Handgelenke irgendwie auskugelt.. also das gegenteil von bankdrücken undso. wenn ich höhere gewichte in den Händen habe, kommt das also. gibt es da handschuhe oder irgendwas für? habe was von zughilfen handschuhen gehört aber dienen die zu genau diesem zweck ?