Kreuzheben – die besten Beiträge

Moin beeinflusst Hanteln Bizeps Training Kreuzheben Schulter Training sowie Brust Training mein Boxen ich will mehr Muskelmasse aufbauen zudem auch nicht langsamer im Boxsport werden also kann ich mit Hanteln trainieren?

Bin M/15, 180cm und 80kg.

Zur Zeit ist mein 1RM 150kg beim klassischen Kreuzheben,ist das „gut“?

Ich hab gestern zum zweiten mal gedeadliftet und ich bin mir eig sicher dass ich alles richtig gemacht habe, aber ich bin einfach ein paranoider mensch und daher ist die frage ob irgendjemand ein paar tipps hat wie ich sicher unterscheiden kann ob es muskelkater oder rückenschmerzen sind.

Woher bekomme ich Magnesium oder Kreide damit meine Hände beim Kreuzheben nicht rutschen. 100 kg habe ich geschafft aber nach 2 Wiederholungen rutschen meine Hände.

Hallo wollte mal fragen ob die Kraftwerte überdurchschnittlich sind ? Mir wird im Studio oft gesagt das ich stark bin für meine Größe.

Mit dem Training Ende Juli 2017 angefangen bei ca. 60KG jetzt bei ca. 72KG (Bei 176cm) bin 19.

Kniebeuge bei 150KG Kreuzheben bei 170KG Bankdrücken bei 95KG (Maximalgewicht 1 Wiederholung)

mMn. bin ich beim Bankdrücken etwas schwach im Vergleich zu den anderen beiden stimmt das ?

LG

Möchte hyperrhrophie im gesässmuskel und Stärkung im Rumpf erzielen . Bin 1,65 weiblich und wiege 65 Kilo und bin mittlerweile bei 4 Sätzen 10 WH von Kniebeugen mit 50 kg am Rack mit der langhantel und kreuzheben mit 30 kg . Hab bei kreuzheben auch schon 40 geschafft allerdings nur 4 Wdh danach wurde es unsauber bzw der Rücken Krum .

hab mit 20 Kilo jeweils angefangen vor etwa 2 Monaten und das war am Anfang echt schwer für mich .

meint ihr ich kriege das damit hin und was meint ihr wie oft man steigern sollte mit dem Gewicht ? Habe übrigens einen Tag nach dem Sport immer einen cm mehr am Po und einen mehr am Oberschenkel ist das der Pump der durch das Training entsteht ?

Ich merke nur was im hinteren Oberschenkel , Schultern und klar rücken aber im Po nichts . Führe ich die Übung dann falsch aus ?

Hallo leute wie kriege ich die wunde wiedet weg ohne das kreuzheben aufhören zu müssen. Ich kriege die wunde nicht mehr zu :D

Hallo ich wollte fragen wie gut meine Kraftwerte sind. Meine Studio Kollegen meinen ich solle bei einem Wettkampf mit machen. Ich wollte wissen wie meine chance stehen Zu mir: 18 Jahre (03.05.99) 170cm 72 kg

1RM werte: 190kg Kniebeugen 200kg Kreuzheben 127kg Bankdrücken

Ich glaube das bei kreuzheben noch etwas Luft nach oben ist

Und welche körperlichen Proportionen sind beim Kreuzheben von Vorteil?

MfG

Hey Leute, ich habe seit heute (ich sage mal mittelmäßige) Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich. Meine Mutter meint natürlich sofort, dass das vom Kraftsport kommt, aber ich glaube das nicht, da mein letztes Training 1. 2 Tag her ist und 2. ich mit nur 20kg Kreuzheben trainiere. Das ist soweit ich weiß für den unteren Rückenmuskel wenig.

Oder könnte es im Nachhinein doch vom Kreuzheben kommen? Meine Vermutung ist ja, dass es auch aus dem Bauch kommen könnte und sich nur wie Rückenschmerzen anfühlt. Es könnte auch aus dem Becken kommen.

Bin fast 16, männlich

PS: Bitte keine Antworten wie "geh zum Arzt".

Hallo Leute,

Letztens hielt ich in Bio einen Vortrag über Gorillas. Als ich in einem Buch etwas über die Stärke der Tiere gelesen hab, stellte ich mir die Frage, ob ein Gorilla Eddy Hall theoretisch im Kreuzheben schlagen könnte? Danke im Vorraus

Liebe Grüße

Popelfritz :-)

Trainiere seit 2,5 Jahren und wollte mal wissen wie viel Gewicht man bei Langhantel flachbankdrücken und kreuzheben so normalerweise schaffen sollte.
Danke !! :)

Hallo, ich bin 16 , wiege 70 kg und bin ca 1.82m , mein momentanes Höchstgewicht beim kreuzheben liegt bei 90kg, 6 wiederholungen ( mache 2 x 8 wiederholungen mit 80kg + 2 x 6 woederholungen mit 90) (rumänisches kreuzheben) wollte mal wissen ob das gut ist und wie viel ihr schafft ( gerne mit größe und gewicht :) )