Krafttraining – die besten Beiträge

Möchte breiter werden und fragen ob ich zuerst weiter abnehmen oder aufbauen soll. Wiege aktuell 61kg und bin 169cm groß. Habe seit letztem September 20 kg abgenommen.

Und warum

Ich hatte ein sehr gutes Push Training gestern, und besonders das Trizeps Training war sehr gut. Ich habe mit schweren Gewichten bis ans Limit trainiert und habe mega meinen Trizeps gespürt! Warum habe ich aber keinen Muskelkater im Trizeps? Trainiere seit knapp über nem Jahr Krafttraining

Hi bin 18 jahre alt und ich bekomme manchmal Schmerzen auf der linke brust. Auf der bild habe ich markiert wo es schmerzt. Es schmerzt meistens wenn ich trainiere ein tag nacher. Ich mache krafttraining. Ich war schon mal beim Arzt und er meinte das es wegen deformierung ist so, als da blockierung entsetht. Ist nicht schlimm oder?

Aufgrund der erhöhten Ausschüttung von Testosteron

Hallo :)

ich (M 18) habe in den letzten Gym-Einheiten meist am Butterfly und an der Bankdrück-Maschine gearbeitet, um die Brust zu trainieren.

Diese wurden mir bei der Einweisung empfohlen. Die Butterflymachine finde ich auch super. Allerdings wurde mir geraten, die Bankdrückmaschine zu ersetzten, da sie den Muskel sehr isoliert beansprucht (Stimmt das?).

Welche Übungen könntet ihr mir noch empfehlen? - Ans Bankdrücken habe ich mich bis jetzt noch nicht gewagt. Sind Übungen mit Hanteln für Anfänger geeignet?

Freue mich über Tipps und Anregungen :D

Wären diese lohnenswert und für Amateure geeignet?

https://www.sportstech.ch/hanteln-ah150-40kg

Man kann sie in 20, 30 oder 40 kg kaufen und die Kurzhanteln sind zu einer Langhantel umfunktionierbar.

LG

Hei,

ich bin weiblich 20 und bin neu in meiner Stadt.
ich wollte mich demnächst im Fitnessstudio anmelden. War davor noch nie in einem.
frage:

gibt es viele Mädchen im Alter von 18-22 im Fitnessstudio?

ich frage, weil ich hier neue Freundinnen brauche, bin ganz allein:(

Hi,

Ich hab eine Frage.

Und zwar trainiere ich an einer Bankdrücken an einer Kraftstation also es wird sozusagen wie Bankdrücken. Aber immer wenn ich das trainiere spüre ich es sehr stark in der rechten Schulter bis Trizeps. Was kann man da machen?

LG

Gabriel

Liebe Community,

das Gerät hab ich auf Amazon entdeckt:

https://www.amazon.de/GHY-Hydraulikdruck-Gymnastikstange-Armmuskeltrainingsger%C3%A4t-Oberk%C3%B6rperarmkraft/dp/B08Y8G9ZNP

Königsfedern sind ja gelenkbelastend, hier wird ein Teil des weges der Feder eingespart, ist es dennoch schlecht für die Gelenke?

Also das ist mein jetziger Körper

Und hier denn ich mal erreichen will

Mit dem Training werde ich erst Mitte November anfangen können leider.

Mein Trainingsplan sieht dann so aus.

Mo- ok

Di-uk

Mi-ok

Do-frei

Fr- uk

Sa-ok

So- frei oder Ausdauer Sport

Ernährung halt mit allem drum und dran

Ich weiß man kanns nicht genau sagen aber werd ich bis Sommer 2022 schon ein bisschen wie auf dem bild aussehen?

Danke im voraus!!

Bin 1,88 groß und wiege 91 Kilo dick bin ich nicht aber hab gesehen das mein Gewicht 5 Kilo zu hoch ist für reinen Muskelaufbau.

Hey,

hab vor circa 4 Wochen mit Krafttraining angefangen. Ich weiß man sieht noch nicht richtig eine Veränderung wollte aber mal wissen, was ihr von der "Startsubstanz" haltet. Also wie ich gebaut bin (eher Lauch, normal etc)

https://youtu.be/wd6xphB5NSg

Ich hab irgendwie leichte Nacken schmerzen beim nach links rechts schauen, und etwas Bauchmuskel schmerzen beim strecken dehnen und gestern war rücken trizeps Tag

bedeutet das das Training gut war?

Also immer nachm pumpen ist meine linke Schulter einfach viel aufgepumpter als meine rechte und auch sonst n Tick breiter… dabei ist meine rechte Seite ja eigentlich stärker, wie kann das sein? Und was kann ich dagegen tun ich hab jetzt kein Bock nur rechts zu trainieren? xD