Krafttraining – die besten Beiträge

Krafttraining mit 15?

Hii, ich bin 15 Jahre alt (22.05.2006) und bin süchtig nach Sport! Fangen wir mal von vorn an. Ich hatte damals zu beginn von corona 14-15h am Tag vorm PC gesessen, also hats nd lange gedauert, bis mir mein Körper das auch mitteilte (herzschmerzen, körperliche -(temporäre)-Schäden etc.) Nachdem ich dann das erste mal umgefallen bin, dachte ich mir: fuck it! Darauf habe ich mich dann zu meinem 14 Geburtstag direkt im Gym angemeldet. Es fing langsam an und wurde immer mehr. Im lockdown habe ich mir hanteln bestellt und zuhause weiter gemacht. Jedoch seitdem die Gyms wieder offen sind, bekomm ich nie genug davon... (6x die woche 1,5-2h kraft und 30min Ausdauer). An dem einem restday bin ich meist schlecht gelaunt und unmotiviert, an den anderen geht's mir bombe! Soooo, klingt ja noch nicht so schlimm, ABER krafttraining belastet den Körper halt und so habe ich z.B. vor nhr Woche mal ohne große Probleme die 130kg gedrückt... Da frage ich mich ob das nicht Schäden für mich haben könnte, da bei mir ja noch alles wächst... nicht das ich aufhören würde wenn es schädlich ist, es interessiert mich einfach nur. Auch interessiert es mich, ob ich wegen der Sucht mal zum Arzt gehen sollte? Ich vernachlässige nichts, aber gym hat für mich nach der Schule und meinen Hunden Priorität Nr.1.Schulisch werde ich sogar besser(9 klasse Gymnasium 1,6er Schnitt), ich bin konzentrierter, aufnahmefähiger und viel besser gelaunt, In Allen möglichen Dingen.

Von unnatürlichen Supplements halte ich selbstverständlich Abstand!

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Verlierermannschaft muss Gewinner Huckepack tragen?

Hey Leute. Ich bin seit diesem Sommer Co-Trainer einer Mannschaft in der D-Jugend. Die Spieler sind also ca. 12 - 13 J. alt.

Beim letzten Training hat mein Kollege (Cheftrainer) eine "Bestrafung" für das Abschlussspiel festgelegt: Die Jungs aus dem Verliererteam müssen einen Spieler aus dem Gewinnerteam Huckepack von Tor zu Tor tragen. Er wollte damit die Teams motivieren und die Gewinner belohnen, deshalb fand ich die Idee zuerst ganz gut.

Dann war das Spiel vorbei und die Gewinner haben sich jeweils einen gegnerischen Spieler ausgesucht, der sie dann tragen musste. Die Gewinner waren aber teilweise größer und schwerer als die Verlierer, deshalb kam mir die Befürchtung dass das ungesund für den Rücken der Jungs sein könnte. Einzelne Spieler haben sich auch beschwert darüber dass der andere zu schwer für sie sei. Ein Junge zB war sehr schmächtig (wiegt wohl nur 44 kg) und musste einen großen kräftigeren Spieler (60 kg) tragen. Der Cheftrainer hat nur gesagt, dass sie nicht rumjammern sollen und sie da jetzt nun mal durchmüssen. Also mussten alle die Aufgabe durchführen, selbst als der eine Junge nicht mehr richtig konnte, wurde er aufgefordert auf die Zähne zu beißen und den gesamten Weg über den Gegenspieler auf dem Rücken tragen.

Ich hab meinem Kollegen währenddessen und danach gesagt, dass das doch vielleicht eine zu harte Bestrafung ist und dass das für den Rücken ungesund sein könnte. Er meinte, ich soll mich nicht so anstellen und die Jungs seien doch nicht aus Zucker. Was denkt ihr darüber? Ist das eine normale, motivierende Übung und ich mache mir zu viele Gedanken oder ist das doch ungesund? Und würdet ihr mit meinem Kollegen nochmal sprechen? Er ist halt eher von der alten Schule und letztendlich der Chef, aber ich hatte ein ungutes Gefühl dabei und will dass meine Spieler Spaß am Training haben.

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