Kraftsport – die besten Beiträge

Ich habe ein Video gesehen das nicht gut ist Krafttraining zu machen weil man langsam wird stimmt das

Ich hab von einen Kollegen gehört das Klimmzüge mit Ringen sehr gut sein sollen da ich haber nicht schlecht bin mit Klimmzüge mache +15kg 8x und wollte wissen ob sich da auch noch lohnt?

Hallo Leute ich habe eine frage und zwar wieviel prozent körperfett denkt ihr habe ich? ich gehe seit 2 Monaten ins gym bin männlich 22 jahre alt

Und ist es garantiert dass ich mich auch Beim bankdrücken steigere

Ich mache eine neue übung also single leg wall rdls und mit 10kg hanteln spure ich es erst richtig brennen bei 15 Wiederholungen 

ungefähr soll ich also direkt auf höheres gewicht steigern obwohl ich die übung erst neu mache? Also 15kg Hantel 

(Meine Ausführung ist sauber)

Hallo.

Was kann ich am besten machen um stärker zu werden? Und auch größer zu werden

Ich mach eig schon viel Sport und gehe schwimmen und so aber ich bin nicht sehr stark🙆‍♂️ Auch meine Freundin sie ist auch 13 ist oft stärker als ich.

Trainiere seit knapp einem Jahr

Welche Schwachstellen habe ich aktuell wo muss ich mehr machen?

(16 Jahre)

Guten Tag,

habe vorkurzem angefangen regelmäßig ins gym zu gehen (alle 2 Tage), und wollte mal fragen ob das bei jedem unterschiedlich ist wie schnell sich die Muskel bilden und was man tun kann ob den Prozess zu beschleunigen.

Bsp bei meinem Po, habe von Natur aus einen relativ großes Gesäß und wunder mich, ob bei mir die Muskel jetzt schneller oder größer sich entwickeln als bei anderen.

Würde mich sehr über sachliche Antworten freuen🙏🏼.

Schönen Abend noch.

Hallo Ist der billige Quark gut für täglich 250g mit Haferflocken nach den Traning? Würde 2 Tage mit hinkommen. Danke

jeden 2. tag?

Kann ein eher schmaler Mann auf natürliche weise krass Breit werden, also so, dass es richtig auffällt? Oder ist das natürlich nicht möglich? Ich bin kein ultralauch, aber halt nicht speziell breit.

Ich bin 178 cm und etwa 81 kg. Also kein extremer Lauch, aber auch nicht krass breit, ganz und gar nicht. Wenn ich mit 81kg eher schmal aussehe, wie viel gewicht muss ich haben um krass breit auszusehen? 100 kg? Ist das realistisch natural, 100 kg fast nur muskelmasse, oder nicht?

Gestern habe ich nach einer zweimonatigen Pause wieder mit dem Training begonnen. Ich habe 40 Minuten lang meinen Bauch und Rumpf trainiert und anschließend 20 Minuten Cardio gemacht. Da es meine erste Einheit nach langer Zeit war, bin ich heute mit Muskelkater aufgewacht. Dennoch habe ich eigentlich vor, heute Beine und Po zu trainieren.

Wäre es sinnvoll, dieses Training durchzuführen, oder sollte ich aufgrund des Muskelkaters lieber schon pausieren?

Hallo, als ich krank war, war ich natürlich nicht trainieren. Jetzt wo ich wieder gesund bin, habe ich mein ganzen Körper Trainiert. Jetzt 2 Tage später, wäre es wieder Zeit zu trainieren, habe aber immer noch überall Muskelkater. Was könnte ich dann heute machen ?

Am besten auch günstige aber gerne alle Ideen schreiben

Hallo,

Ich männlich 14 habe meinen Bizepsumfang mithilfe von 6 Mal Krafttraining in der Woche innerhalb von 2 Monaten um 2-3cm erhöht ist das gut oder absolut schlecht?

Ich glaube nicht an Veganismus oder sowas aber manchmal hab ich kein Fleisch da und deswegen da ich Kraftsport mache wollte ich diese Frage stellen !

Bohnen Protein, reicht das aus ? Als Notlösung. Pflanzliches Eiweiß ist nie so gut wie tierisches

Hab auch nur noch 4 Eier. Normalerweise esse ich 5 bis 6 Eier pro Tag.

Hallo, ich würde gerne einen leichten Sixpack haben aber weiß nicht ganz wie ich das anstellen soll...

Ich ernähre mich eigentlich ziemlich gesund und esse nur hin und wieder eine kleine Süßigkeit.

Außerdem mache ich zu Hause Workouts auf Youtube nach.

Jetzt zu meiner Frage:

Reicht es jeden 2. Tag zB ein Bauchmuskelworkout von Pamela Reif zu machen? Wie viel Cardio soll ich in der Woche machen und wie lang sollten diese Workouts gehen (weil die von Pamela sind meistens nur 10 min. lang). Und wie baue ich da dann innerhalb der Woche noch Bein/Po Training ein 🥲

Ich tu mir richtig schwer da einen richtigen Überblick zu bekommen ich hoffe jemand kann mir helfen