Kraftsport – die besten Beiträge

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wie lange braucht man um solche Arme zu haben?

und wie sollte der Trainingsplan da am besten aussehen?

genügen nur Hanteln?

habe dünne Arme

Bin m 15 und mein po ist groß weil ich viel in gym beine trainiere.Ich will ihn zwar muskulös aber flacher wie mache ich das

Ich bin 17

Ich habe eine Frage wie viel kann man durch mk677 in einem Monat zunehmen

Ich habe mit Sport im Gym angefangen und dem InBody Messgerät zufolge habe ich nun nach 8 Wochen Training 4,7 Kg reine Muskelmasse zugelegt. Ist das ein guter Wert für den Anfang?

Warum werden Handschuhe im Gym so gehatet und belächelt? Es ist doch gut gegen Blasen und Schmerzen an den Händen?

Hallo ich hab heute auf dem Weg zum Gym meine Kopfhörer (AirPods Pro) im Auto vergessen und bin trainieren gegangen.

und irgendwie läuft alles deutlich besser und macht mir auch Spaß und hab den ein oder anderen PR Satz übertroffen.

meine Frage ist hab ich einfach nur einen guten Tag erwischt oder liegt es wirklich daran das ich ohne Musik mein Training absolviere?

Ich trainiere 4-5 mal die Woche für Hypertrophie. Bald will ich wieder in die Definitionsphase gehen. Jedoch wär es zeitlich schwierig. nach dem Krafttraining in der Woche aufs Laufband zu gehen. Wäre es möglich, dass ich einfach an den Tagen, wo ich kein Krafttraining habe, auf das Laufband zu gehen um mein Körperfett zu reduzieren? Oder sind die Erfolge nach dem Krafttraining besser?

Ich wollte jetzt richtig mit Fitness durchziehen kann mir jemand dazu eine App empfehlen mit der ich ein besseren Überblick über die Eiweiß werte haben und könnt ihr Sachen empfehlen mit relativ viel Eiweiß ? Danke schon mal

Gym wäre safe süß leer, aber andererseits bin ich noch mega müde. Könnte ins Gym, dann kurz essen und dann nochmal schlafen weil wenn ich nachher ins Gym gehe ists voll weil Montag ist außer ich gehe heute Abend nach 10.

Was soll ich machen?

Welcher Muskel ist das und wie kann ich diese einkerbung wegbekommen?

Liebe Community, meine Frage ist, ob man eine Dip Maschine (im Anhang) im Push Training als erste Übung machen kann. Normalerweise mache ich die erste Übung (natürlich) immer als Schwerstes, sprich Schrägbankdrücken an der Multipresse, konvergierende Brustpresse, etc. Allerdings habe ich jetzt mit dem Gedanken gespielt, mit der Dip Maschine (schwer) anzufangen. Macht das Sinn oder ist die Dip Maschine eher was zum auspumpen? Liebe Grüße

was meint ihr wie würde ich jetzt mit cut aussehen? oder lieber noch mehr muskeln aufbauen?

Ich war vorgestern im gym und gestern von 9 bis 12 nachts nochmal, nun hat mich mein kollege gefragt ob ich heute nachmittag nochmal mitgehe da er mir ein paar übungen zeigen will. Ich habe keinen muskelkater aber ist das nicht extrem kontraproduktiv nach weniger als 14 stunden nochmal ins gym zu gehen am 3. Tag in folge oder scheiss drauf was sagt ihr?

Ich möchte gerne sportlich werden und tue mich sehr schwer beim Fitness. Ich habe sehr oft trainiert, jedoch ohne Erfolg, auch weil die Fitnessstudios immer voll sind, gefällt es mir nicht. Ich möchte breiter werden und definierter, bin sehr dünn.
Gibt es einen günstigen Personal Trainer so vllt zwischen 80-100€ im Monat, wo der Trainer mit dir paar Monate trainiert, bis du gut dabei bist und danach man einfach alleine weiter macht. Gibtes sowas?

Und wie oft geht ihr in der Woche, wie lange?

meint ihr ich mach was falsch