Kondition – die besten Beiträge

Hallo :) Also ich bin zwar innsgesamt recht sportlich (sportzweig im gymi, turnverein), aber ich hab leider eine total miese Kondition...wenn ich 15 Minuten laufen muss, fühl ich mich, als hätte ich einen Marathon hinter mir xD Jetzt wär es echt wichtig, dass ich meine Ausdauer mal mehr trainiere, schaff es aber nicht mich regelmäßig zum Laufen aufzuraffen, weil mir das echt keinen Spaß macht. Mal eine halbe Stunde am Hometrainer zu sitzen hingegen mach ich relativ gern. Meine Frage also: ist Hometrainer 'fahren' auch ein passables Konditionstraining, oder muss es wirklich laufen sein? Und: gibt es noch andere wirksame Möglichkeiten, die nicht viel mehr Zeit beanspruchen? (Schwimmen ist leider auch nicht so mein Ding und die nächste Schwimmhalle ist auch ein ganzes Stück weit weg)

Bin sehr dankbar für Antworten :)

Ich mache zurzeit immer das Training 2 für ne halbe std.
Ist das ausreichend mit diesen Geschwindigkeiten? Oder sollte ich lieber noch schneller, dafür aber kürzere Zeitabstände durchführen?

Hey Leute :)
Ich gehe jetzt seit Ca 5 Monaten ins Fitnessstudio, das man ein paar mehr Muskeln bekommt merkt man schon aber die Ausdauer bleibt meiner Meinung nach auf der Strecke. Ich gehe zwar auf den crosstrainer aber der bringt jetzt auch nicht so viel hab ich das Gefühl (auch wenn man ganz ordentlich ins schwitzen kommt).
Ich habe mir jetzt überlegt abwechselnd ins Fitnessstudio zu gehen und den nächsten Tag dann joggen. Dann habe ich beides dabei.
Aber ist das gut für den Körper? Man soll sich ja eine regenerationsphase zwischen den Trainingseinheiten (Kraft) lassen aber Joggen ist ja mehr Ausdauer.
Also kann ich anfangen abwechselnd beides machen oder sollte ich einfach beim crosstrainer bleiben und dann nur jeden zweiten Tag trainieren?
Danke für antworten :)

zb übungen wo man in 2 km lauf fit ist,gut vorbereitet zb essen und trinken vor dem lauf natürlich usw also schreibt mir die antworten und extra paar tipps danke vorraus

Also bin 17 Jahre alt und sehr sportlich aber vor allem in Kondination. Hab jetzt ein Krafttraining gemacht mit verschiedenen Push up übungen so ca 10 min ziemlich strenges Programm(von einer App) und aufeinmal während ich mich hochdrückte fühlte es sich so an als ob die Lunge plötzlich nach Sauerstoff greifen wollte und so richtig lautes einatmen war zu hören was aufhörte sobald ich fertig war. War ziemlich außer Atem nachher. Kann es sein dass ich zu wenig einatmete während der Push ups und so einen Sauerstoffmangel hatte? Oder Asthma oder was?? Mach mir Sorgen weil das noch nie passierte. Und was muss ich machen um wieder fit zu werden. Atme jetzt nur tief ein und trinke Wasser.

Hey Leute ich fange jetzt mit Zumba an und wollte deshalb fragen, ob sich dadurch meine Ausdauer verbessert. Weil meine ist so Mittel und vllt auch schlechter 😆... aber verbessert sie sich mit Zumba Training?

Hi Wie es schon oben steht, möchte ich gerne meine AUsdauer verbessern, aber ich möchte nicht so gerne 2 Stunde am Stück trainieren... Glaubt ihr, das 10 Minuten täglich auch etwas bringen? Also für die Ausdauer haben wir so ein Fahrrad zuhause ( So eins wie im Fitnesscenter) und da wollte ich jeden Tag so 10 Minuten fahren. Hilft das? Danke schonmal :)

Ich muss für Sport ein Referat darüber halten , ich weiß aber nicht wie man das sozusagen definiert und erklären soll . Kann mir jemand helfen ?

Ich muss nächstes Jahr im Sommer einen 800 Meter Lauf unter 2:15Minuten laufen, kennt da jemand einen geeigneten Trainingsplan und kann ihn mir empfehlen?

Hallo,
Kurze Sache, ich bin seit 2 Wochen Raucher aber auch Fußballer. Was kann ich tun dass meine Ausdauer nicht so kaputt geht? Also ich bin kein Kettenraucher oder so, an manchen Tagen keine Zigarette, an manchen eine oder Vielleicht auch mal 2. Danke im Voraus

kurz im vorfeld..

mein freund und ich beide 20 sind seit 3 jahren zusammen, wir hatten vor nicht all zu langer zeit das problem das er nicht so oft lust auf sex hatte aber an sonsten hatten wir immer guten und abwechslungsreichen sex und ich kam immer voll und ganz auf meine kosten.. außer wenn wir mal nen quicky hatten war seine durchschnitts dauer immer so 20-45 min..

nun ist es aber seit ca. 2 wochen so das er wenn ich glück habe 5-10 minuten durch hält.. woran könnte das liegen ?

Wieso hat man in der Halle weniger Ausdauer als draußen

Hallo Ich habe da mal ne persönliche frage an euch Sportler. Und zwar tanze ich schon seit 9 Jahren in einem Verein, das ist kein normales Tanzen sondern Garde und SchauTanz und da wird sehr viel gefordert. Man brauch viel Kondition & Ausdauer. Ja die hatte ich und zwar alle Jahre. Ich bin in dem Verein ein ziemlich alter Hase sage ich jetzt mal ( ich bin 17 Jahre), und ich bin nicht schlecht. Mein Problem ist jetzt das ich abgebaut habe in den Sommerferien habe ich 5kg zugelegt und habe 2 kg schon runter, aber ich mache auch derzeit mein Abitur und bin ziemlich im Stress und bin unter Druck... Problem: meine Ausdauer ist komplett weg, Kondition am Ar*ch und ich weiß nicht was ich machen soll, Joggen geht nicht, wann auch ? Zuhause ? Aber was für die Kondition ? Die Kraft habe ich nur meine Ausdauer fehlt. Und ich hoffe das jemand ein paar hilfreiche tipps für mich hat. Denn ich bin echt verzweifelt.....

Hallo! ich boxe seit einem halben Jahr im Verein. Hab mir auch die ganze Ausrüstung zugelegt (Boxhandschuhe, Bandagen, Mundschutz usw), was mich um die 70€ gekostet hat. An erster stelle boxe ich nicht wegen Selbstverteidigung oder derartiges. Sondern weil ich meine Fitness und meine Gesundheit verbessern möchte. Und das klappt auch ganz gut. Das Training ist hart, aber gut! Nebenbei spiele ich in meiner Freizeit seit jahren Tischtennis. Und letzte Woche habe ich ein Probetraining beim Tischtennis Verein gemacht. Das Problem ist dass man da kein richtiges Training absolviert sondern jeder sich Tischtennisschläger schnappt und mit seinem Partner einfach spielt (also kein Warm machen etc.) Nun stehe ich vor der Frage ob ich zum Tischtennis verein wechseln soll oder weiterhin beim Boxen bleiben soll. Der Boxsport interessiert mich nicht sehr. Ich mache diesen Sport nur weil ich meine Kondition usw verbessern möchte. Ich könnte mir auch keine Kämpfe vorstellen, da ich schon das Sparring nicht mag. Beim Tischtennis ist es anders. Da hätte ich sehr viel Lust an Turnieren und Wettkämpfen teilzunehmen! Also was soll ich machen? Tischtennis oder Boxen? Und bitte kommt jetzt nicht mit „das was dir spaß macht" Danke im voraus! :D

Hallo,

Ich bin 15 (m ) und hätte gerne einen Trainingsplan für den 800m Lauf

Meine Zeit liegt zurzeit bei 2:01, was in meinem Alter Deutsche Spitze bedeutet.

Danke

Ich bin 15 Jahre alt, 181cm groß. Ich bin Fußballer, ich brauche einen "viel" schnelleren Antritt. Was muss ich tun? Trainingsplan? Wie lange muss ich trainieren, wie oft?

Ich bin herzkrank und muss deshalb alle drei Monate ein 24 stunde EKG machen.da muss man aufschreiben wann man was macht,z.b. wenn du um 18 Uhr 1 Glas Wasser trinkst.auf jeden Fall muss ich als Aufgabe auch 80 Treppenstufen laufen.die Laufe ich mit meinem Hund ab.nach etwa 60 stufen wird es schon anstrengender für mich,aber mein Hund macht weiter als wäre nichts gewesen,da haben wir das auch mal mit meiner Mutter versucht und sind 200 stufen gelaufen meine Mutter macht etwa bei 110 stufen schlapp,aber wir hörten nicht auf.unser Hund konnte auch nach den 200 stufen sogar ohne zu haecheln locker weiter laufen.daher Frage ich mich ob ein Hund wirklich so viel mehr Ausdauer hat als ein Mensch,oder ob das nur ein Einzelfall ist.(nur zur info,mein Hund ist eine Chihuahua jackrussel Mischung,etwa 35 cm groß und wiegt etwa 4-4,5 kilo.) Danke im voraus.