Kondition – die besten Beiträge

Hallihallo :-) Ich bin zur Zeit im Wehrdienst und werde dieses Jahr mein Studium bei der Polizei beginnen. :) Allerdings rauche ich gerne Shisha mit Freunden und nun ist das Problem, dass ich Angst habe, dass ich den Sporttest aufgrunddessen verhaue.. Hat jemand Erfahrung mit Shisharauchen, bzw. generell mit dem Rauchen und der Kondition? Macht mir das Rauchen den Polizeiberuf unmöglich?

Hallo, ich frage mich gerade ob man beim passiv rauchen auch Teer in die Lunge bekommt und dadurch weniger Ausdauer bekommt. Man sagt ja das man wenn man raucht weniger Ausdauer "hat". Stimmt das? Und gilt das auch beim passiv rauchen oder ist es dann nur "weniger" schädlich? Danke im Voraus.

Her liebe Community, ich laufe ca. jede bis jede zweite Woche. Heute bin ich 5,6km in 29 Minuten gelaufen, ich denke 25 Minuten sollten auf 5km also eine realistische Zeit sein. Ich bin 13 Jahre alt. Wie ist diese Zeit zu beurteilen?

Hey,

ich habe mir vorgenommen jeden Tag joggen oder auf den Crosser zu gehen. Bevor ich jeden Tag (vorher war ich so 3x/Woche auf dem Crosser) trainiert habe, konnte ich locker 45 - 60 min laufen aber heute morgen war ich schon nach 10 min fertig... Dabei müsste ich doch eigentlich mit der Zeit länger durchhalten oder nicht? Woran kann das liegen?

Hallo, ich werde im Sommer eine 3-tägige Wandertour mit meiner Cousine machen und muss bis dahin unbedingt Kondition aufbauen. Ich habe bis jetzt noch nie wirklich Sport gemacht außer Wandern. Allerdings bemerke ich natürlich, dass es mich überanstrengt. Deshalb meine Frage: mit welchem Training baue ich am besten Kondition auf und wie lange wird das ca. dauern? Ich werde jeden Tag geschätzt 7 Stunden gehen müssen und würde dafür gerne in Topform sein. Also kann jemand meine Frage beantworten? Danke im Voraus!

Hallo,
Wie baut der Körper Ausdauer auf? Also das man zB mehr joggen kann oder auch Vorallem im aeroben Bereich? Die Lunge vergrößert sich ja nicht einfach wie funktioniert das ?
Lg

Hey ich habe in 1 1/2 Wochen einen 2,2km Lauf von der Schule aus, den ich in 10:40 schaffen will. Wenn ich mit guten Schuhen jeden Tag ca 20min laufen oder Fahrradfahren gehe, ist das gut für meine Kondition?

Hallo leute! Meine klasse hat jetzt nicht mehr getrennt sport (jungs / mädchen) sondern zusammen. Der lehrer will uns diesen dienstag ca. 2000 meter laufen lassen. Nun muss man bemerken, dass für mich (w/15) der 800 meterlauf nie ein problem war (ca. 4 minuten - ja ich weiss schon doof aber ich war halt nie so sehr ausser atem). Doch das letzte mal ausdauerlauf hatte ich im herbst. Ich weiss wirklich nicht wie meine ausdauer im moment ist. Aber kann mir jemand tipps geben, wie ich am Dienstag den 2000 m lauf gut schaffe? P.S. mache Taekwondo aber es ist halt krafttraining und eher wenig ausdauer

Hey , Ich spiele fussball und machen nebenbei Muskeltraining . Da ich etwas an Masse zugenommen habe, hat meine Ausdauer ein wenig drunter gelitten. Vorher war sie sehr stark. Jetzt wollte ich trotzdem weiter trainieren und zwischendurch laufen gehen. Reichen da 5 km um wieder mehr Ausdauer zu bekommen oder sollten es so an die 12 sein , die ich vorher immer gelaufen bin? Und gibt es noch eine Möglichkeit zu alter Stärke zurück zu kommen? Entweder liegt es daran, dass ich mehr masse aufgebaut habe, oder dem Körper nicht genügend ruhe gebe.

Habe jetzt blond gefärbte/gebleichte Haare...kann ich mir den Toner dann drüber machen lassen? wie werden die Haare die Farbe annehmen und werden die Haare mit der Zeit kaputt? Danke für eure Antworten :)

Hallo Leute,

ich weiss dass die Frage etwas doof klingt, aber ich finde es seltsam.. Zu mir: Ich betreibe seit vielen Jahren Sport und grundsätzlich Fussball. Spiele offensives Mittelfeld oder rechts/links außen. Hab seit 2 Monaten meine Ernährung ganz umgestellt und bin seit diesem Zeitraum '' Clean'' vom Junk Food. In meiner Freizeit gehe ich Gym oder laufen, ohne Probleme. Ich habe nur das Problem dass bei mehreren Spielen ich nicht soviel laufe, obwohl ich eine gute Kondition habe. Als ob meine Beine schwerer werden und ich schnell aus der Puste bin. Bei anderen Spielen laufe ich ohne Ende und hab auch nen klaren Kopf, also was ich z. b. mit dem Ball machen muss o.ä. Muss ich irgendetwas bei meiner Ernährung vor dem Training oder Spiel anpassen? Oder stimmt das aufwärmen bei mir nicht?

Vielen Dank für eure Zeit und Tipps. :)

Hey ich Laufe am Sonntag einen 5 km lauf hab aber keine Ausdauer. Ich kann Grade mal 100m geschätzt joggen am Stück . Hilft es wen ich morgen Anfang zu joggen jeden tag bis Sonntag oder nicht ?? Habt ihr noch andere Ideen wie ich in 5 Tagen mehr Ausdauer kriege?

Danke im voraus :)

Hey :)

Also bei uns stehen in 2 Wochen die praktischen Sport Abiturprüfungen an. Ich habe schwimmen gewählt und heute bei der 400 Meter Strecke gemerkt, dass ich überhaupt keine Ausdauer habe ... :/ Gibt es eine Möglichkeit, meine Ausdauer in diesem kurzen Zeitraum noch merklich zu verbessern und wenn ja wie?

Vielen Dank für die Antworten!

RKOrton

Hallo zusammen

Wie lange habt ihr für einen 5k (5km rennen) in Minuten oder Pace? Ich will für einen 5k trainieren und habe bis jetzt 34:41min für 5km. Möchte nur wissen was so zeitlich bei euch drin ist  Und reichen 3-4x 35min Intervalltraining die Woche um besser zu werden? Ich will nicht unbedingt den ersten Platz, mir ist es nur wichtig nicht die letzte zu sein ^^

Merci

Diese Frage stelle ich allein aus Intresse ich habe Sport als Leistungskurs und meine Mitschüler stehen kurz vor dem praktischen Abitur (ich habe mich gehen Sport im Abitur entschieden) und ich wollte mich mal umhören was es so an Aufputschmittel gibt um seine Aufauerleistung zu erhöhen (speziell mit Hinsicht auf einen 12min Lauf) Ich habe etwas über EPO gelesen, was die maximale Sauerstoffaufnahme verbessern soll und von cortison (Glucocorticoide) die unter anderem auf den Stoffwechsel einwirken und eine Steigerung der Glykogenbildung bewirken Diese Art von Aufputschmittle gehören ja zu den verbotenen Dopingsubstanzen, jedoch wird im Sportabitur ja nicht auf Doping getestet. Also wollte ich nach Meinungen und Erfahrungen mit Aufputschmittle für die Ausdauerleistung fragen, aber auch Tipps wie man seine Leistung auf herkömmliche Wege verbessert (Der Weg des Trainieren ist mir dabei durchaus bekannt!)

Hallo zusammen Ich bin sehr unschlüssig und weiss einfach nicht, ob ich mich fürs Boxen anmelddn soll. Mich interessiert diese Art von Kampfsport sehr und ich würde gerne anfangen Boxen zu lernen. Ich bin 1.75m gross und 90kg schwer. Ich habe ganz leichtes übergewicht und praktisch keine Kondition. Ich möchte abnehmen und meine Kondition aufbauen und weiss deshalb nicht, ob ich für das Boxtraining geeignet bin. Was meint ihr dazu?

Ich würde mich sehr über einige Antworten freuen (vielleicht auch von jemandem, der in der ähnlichen Situation war)

Grüsse

Wenn ich 100 meter laufe bin ich ausgepowert, aber ich kann täglich 16 km in einer Stunde Fahrrad fahren ohne Probleme. Ist das normal?