Ausdauer kurzfristig effizient steigern?

2 Antworten

2 Wochen sind echt wenig .ich würde an deiner Stelle jeden Tag schwimmen gehen und dich immer mehr zu steigern.normalerweise braucht es seine Zeit Ausdauer zu trainieren da sich der Körper anpassen muss

Hallo! Da solltest Du beim Schwimmen bleiben. Strecken um oder über 1000 Meter - vorwiegend langsam im aeroben Bereich. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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