Körperfettanteil – die besten Beiträge

Hi,

ich bin männlich 19 Jahre alt und habe einen Körperfettanteil von 13,7% ist das gut?

Was muss ich trainieren? Oder liegt es einfach an der Genetik? Muss ich vielleicht einfach mehr essen?

Hallo,

mein Körperfettanteil beträgt 4,28% mit einem Alter von frischen 17 Jahren. Ich mache absolut kein Sport. Selbst Ronaldo soll damals gerade Mal nur 8% KfA gehabt haben... Also irgendwas kann doch da nicht hin hauen? Essen tu ich was und so viel ich will.

Ich habe alles drei Mal gemessen. Selbst wenn, werden die Werte nur minimal verschoben. Da machen 2cm auch nicht groß was aus.

Ist das also gut oder schlecht? 😂

Sollte doch eigentlich eine gute Basis fürs Training sein. Ich hab dann Sonderregel: Essen was ich will und Muskeln aufbauen? 😂

Grüße

Ein guter Freund von mir liebt es Sport zu machen, und er hat auch eine extrem gute Form, bei ihm sieht man jeden Muskel auch wenn er nicht anspannt. Er hat den KFA mal gemessen und es sind 5% herausgekommen. Er ist auch sehr ernährungsbewusst und hat immer seinen Plan, was er am Tag essen muss.

Aber er sagte schon mal das er sich obwohl er viele Muskeln hat er sich öfter so schwach und schlapp fühlt und er gar nicht mehr mas**ubieren kann.

Ist das noch gesund?

wenn ich anspanne hab ich sixpack und wenn ich dann bin ich nur dünn bis normal.Aber bei 10%kfa sieht man doch dauerhaft sixpack und 10%kfa halten ist doch eignetlich einfach oder?

Hallo Leute ich habe eine frage und zwar wieviel prozent körperfett denkt ihr habe ich? ich gehe seit 2 Monaten ins gym bin männlich 22 jahre alt

Hallo,

Ich habe ein Jahr lang keinen Bauch trainiert und habe jetzt leider kein sixpack(siehe Foto)

Könnt ihr mir gute Übungen empfehlen?

ich habe aber allgemein in meinem Training viel Belastung auf dem Bauch,könnte es auch am Kfa liegen,dass man meine Bauchmuskeln nicht sieht?

Hey,

Bin skinnyfat und gehe jetzt seit zwei Monaten regelmäßig zweimal die Woche ins Gym. Nehme jeden Tag auch Protein und Creatin zu mir. Wie lange dauert es bis ich am Bauch und Beinen nicht mehr so viel Körperfett habe. Also wie lange dauert es bis ich nicht mehr Skinnyfat bin. Ich weiß das man das nicht genau sagen kann aber vielleicht so grob oder paar Tipps.

Kann man seinen eigenen Körperfettanteil realistisch berechnen? Wenn ja habt ihr Methoden wie? Oder Links wo es erklärt wird?

Also da ich wenig Sport mache muss Muskelmasse nur bedingt berücksichtigt werden.

Wie viel KFA sind das?

Würdet Ihr sagen das ist ein Ripped Body?

Hallo, ich würde gerne Muskeln aufbauen, aber dadurch nicht an Körperfett zunehmen, oder zumindest nicht viel.

In Sozial Media etc. wird immer gesagt, mann muss zuerst "Bulken" also Muskeln aufbauen und danach "Cutten" also abnehmen.

Ist es auch ohne die Diät nach dem Muskelaufbau möglich einen geringen Körperfettanteil zu haben?

Bzw, ich habe keine guten Erfahrungen mit Diäten, versuche diese also zu vermeiden, würde aber ungerne an "ungesundem" Gewicht zunehmen.

Kann mir bitte jemand sagen, wie ich es schaffe Muskeln aufzubauen ohne am Ende mehr Körperfett zu haben und ohne dass eine Diät danach notwendig ist?

Mit 70,5 kg lag mein KfA bei 14,8% - zumindest laut Körperanalysewaage.

Habe ohne Sport abgenommen auf 64 kg.

Bin männlich, 1,76 m.

Wie hoch schätzt ihr nun meinen Körperfettanteil?

Ich (w 30+) bin jetzt seit 16 Tagen jeden zweiten Tag im Fitnessstudio gewesen. Hab immer sowohl Kraft als auch Cardio gemacht. Habe auch schon festgestellt, dass ich sportlich besser werde, also konnte Gewichte erhöhen und länger auf dem Laufband bleiben. Aber meine Waage demotiviert mich total. Wenn ich jetzt ne normale Waage hätte, hätte ich ja nur mein Gewicht, dass ungefähr gleich geblieben ist und würde denken ich hab Muskeln aufgebaut und fettabgebaut. Aber meine smarte Waage zeigt, dass ich 0,2% Körperfett noch zugenommen habe. Muskeln ein kleines bisschen weniger. Das verstehe ich nicht.

Hallo,

ich bin 181cm groß und bin derzeit noch im Bulk. Aktuell wiege ich 105kg und bei mir sieht man doch viel Muskeln. Aktuell werde ich zwischen 20-25% KFA haben. Wann sollte ich mit dem cut beginnen? Bzw wielange?

Danke im vorraus

Was kann ich verbessern?

Also, wenn man mehr Kfa hat.

Oder kommt es nur drauf an, dass man ein Kalorienüberschuss hat?

Also baut ein Typ mit einem Kfa von 10 weniger Muskeln auf, als jemand mit einem Kfa von 18?

Moin, weiß jemand wo man unkompliziert ( und kostengünstig) einen Dexascan in Berlin durchführen lassen kann?

Danke und LG

Gehen wir mal von folgender Ausgangssituation aus:

• Männlich, 27 Jahre
• 1,78 m
• 70 kg
• 15% Körperfettanteil

Wie viel (Fett) kann man dann noch abnehmen?

Ich glaube, dass man einen Körperfettanteil von 2-4% nur haben kann, wenn man Sport macht?

Jedenfalls ist meine Frage, wie viel man dann noch abnehmen kann, bevor Muskelmasse abgebaut wird?

Ich selber vermute, dass man noch 7 kg abnehmen könnte. Ob der Körperfettanteil dann bei 5% mit einem Gewicht von 63 kg liegen würde, wäre die andere Frage...

Bitte stimmt in der Umfrage ab, was ihr schätzt, wie viel (Fett) man noch abnehmen kann?