Kalorien – die besten Beiträge

Hallo, ich wiege viel zu wenig für mein Alter und mein Gewicht (Männlich, 176cm, 17 Jahre und 54KG), ich gehe jeden 2. Tag ins Gym und danach zu Mc Donalds, um zuzunehmen. So habe ich jetzt in 2 Wochen knapp 4 Kilo zugenommen. Ich weiß natürlich, dass Mc Donalds fraß nicht wirklich gesund ist, aber ich brauche das um zuzunehmen. Wie schädlich ist es, jeden 2. Tag zu Mc´s zu gehen?

Hauptsächlich aus gesundheitlicher Sicht..

Dass Zucker, Transfette und Fertigprodukte ungesund ist, ist mir schon klar.

Aber wie siehts mit best Fleisch aus, Milchprodukten, Eiern, Avocados, Nüssen?

Ich habe die gerade im Schrank gefunden, viele davon sind 2018, was schon krass ist finde ich xD Und paar von 2021. Die sind aber, wie das da steht schon abgelaufen. Ich denke mir aber dabei, dass ist ja Pulver Zeug, kann ich das trotzdem noch Essen? Ich hab davon noch sehr viele.

Hallo,

könnt ihr mein Essen für den Tag bewerten?

Habe selten wirklich richtig Hunger und habe manchmal das Gefühl ich brauche den ganzen Tag oder zumindest den Großteil des Tages kein Essen. Woran könnte das liegen?

Hallo Leute,

ich habe seit ein paar Monaten eine Kalorien-zähl App. Laut dieser brauche ich in den Ferien ca. 1200 Kalorien. Ich bin 14 und 164cm groß und wiege ca. 70 Kilo. Ich wollte auch abnehmen und wenn ich in der Schule bin brauche ich mit Sprt so 1600 bis 1800 Kalorien. Das schaffe ich oft leider nicht, aber wie auch immer. Ich wollte fragen ob das genug ist weil es für mich schwierig ist 3 Mahlzeiten da rein zu kriegen. Wenn ich nur zwei esse, dann macht sich meine Mutter Sorgen und sagt ich esse nicht genug. Jetzt ist erstmal genug Text.

Danke für Antworten im voraus <3

Die Frage steht oben im Titel.

LG

Hallo,

mach mir manchmal ein Omelett, nicht oft, aber wenn ich Bock drauf habe, gibt's wieder eins am Abend. Habt ihr Geheimtipps, die es wirklich gut machen? Also vor allem geht's mir um die Inhalte im Omelett. Aber vielleicht gibt es auch beim "Teig" (also den Eiern) noch Tipps.

Was ich oft so drin habe bzw. probiert habe: Paprika, Käse (Gouda, also Schmelzkäse überwiegend), Geselchtes, Schinken, Hartwurst, Zwiebel... und immer genügend Salz und Pfeffer

Habt ihr noch Tipps, wie es auch geschmacklich mehr Kick bekommt?

Hallo und zwar versuche ich seit 2 Tagen komplett auf Zucker zu verzichten bzw. Süßigkeiten oder süßgetränke es klappt auch ganz gut, aber ich Tracke mein Essen wegen meinen Sport usw und ich komme am Tag nicht unter 20 Gramm Zucker also meistens 23-25 Gramm Zucker weil auch in normalen Sachen wie Brot usw auch Zucker drinne ist da ist meine Frage ist das dennoch schlimm wenn ich am Tag versuche so wenig Zucker wie möglich zu mir zu nehmen aber halt dennoch die 20-25 Gramm nicht verhindern kann( ich mache das weil ich Gelesen habe das Zucker ein Pickel Auslöser ist,in hohem Konsum und ich einfach gesunder leben will,stimmt das?). Danke schon mal und entschuldigt meine Rechtschreibung:).

Nur an die Menschen die Sauerkraut essen ! Wir essen es mit Kasseler und püree

Hallo, ich wollte mal wissen wie gerne ihr in einen Dönerladen geht um dort was zu essen oder eben um dort was zu holen. Also bei mir ist es so, dass mir Döner schon sehr gut schmecken, ich bin auch vor ein paar Jahren regelmäßig Döner essen gegangen. Allerdings mache ich das zurzeit nicht mehr so. Das letzte mal wo ich einen Döner gegessen hab war ungefähr im Oktober 2022. Aber an sich mache ich das schon sehr gerne.

Ich stelle diese Frage, weil es mich interessiert, wie das bei euch ist, also geht ihr gern Döner essen oder eher nicht so. Und der Grund warum ihr das gerne tut oder eben nicht würde mich auch interessieren.

Nennt mir bitte alles was einem hilft, wenn man Hunger oder Durst hat, aber nicht zunehmen will.

P.S. Mir hilft z.B. ein Kaffee mit Salz, Rotem Pfeffer und ganz wenig Milch. Hat kaum Kalorien, aber vertreibt Hunger und Durst.

Dachte ich kann mir von euch Tipps holen

Das habe ich heute mein dad gefragt und er sagte nur das ich ihm nicht auf den Sack gehen soll und das jemand anderes fragen soll 😆

Selbstgemachter Dürüm mit Köfte (Hackfleischbällchen), Mayonaisse, Ketchup, Eisberg und Zwiebeln.

Ich befürchte ich habe eine Kaugummi Sucht. Zuhause kaue ich eigentlich selten Kaugummis, aber in der Schule überlebe ich es nicht ohne. Ich musste sogar 3 mal Kaugummi abkratzen, da ich 5 mal ermahnt worden bin in 2 Stunden xD.

Ich kann nicht damit aufhören. Außerdem vermeide ich Mundgeruch. Aber generell muss ich immer etwas im Mund haben.

Was soll ich tun? Anscheinend sind Kaugummis nicht gesund.

Guten Morgen alle zusammen

Seit einer Woche stelle ich meine Ernährung um,keine Kohlenhydrate,keine Kartoffeln,Nudeln,Brot,Süßwaren,welches auch mit Verzicht zu tun hat,habe das einkalkuliert,weil ich Gewicht reduzieren will,heute morgen auf der Waage ein Kilo mehr,sehr frustrierend,trinke 2-3 Liter Wasser am Tag oder ungesüßten Tee,was könnte es sein,was habe ich falsch gemacht,Gewicht geht nicht runter,vielleicht kennt jemand diese Situation und hat einen Rat,vielen Dank im voraus.