Gewichtszunahme – die besten Beiträge

Hi, kennt man einen Gewichtsunterschied auf diesen beiden Bildern oder nicht?

Nachher

Vorher

Ich will abnehmen, bin w13, 1,65 groß und wiege 50 kg. Deswegen will ich abnehmen. Ich bin dünn, und das weiß ich auch aber wenn ich was esse/trinke dann fühle ich mich voll fett und nicht mehr wohl. Ich kann keine Diät machen weil ich schon eine essstörung hab (arfid) aber ich versuche trotzdem nicht mehr so viel zu essen?

Was tun damit ich nicht mehr versuche abzunehmen weil mir das nicht gut tut?

Wohne allein komme von der Arbeit in der Regel bestell ich bzw Esse Draußen heute auf entspannt (Siehe bild) Brezel ist vom Bäcker. Noch sehr heiß frisch vom Ofen Sauerkraut vom Nachbarn selbstgemacht. Was fehlt ??

Ich habe heute ausnahmsweise mal Pizza und Kekse gegessen und frage ich mich ob das vielleicht sogar gesund war. Ich habe gelesen dass es gut für den Stoffwechsel ist wenn man seine Diät mal unterbricht. Weiß hier jemand was dazu?

Hallo zsm,

Haben morgen ein wichtiges Spiel.Religationshinspiel in die nächsthöhere Liga.

Was sollte ich morgen früh am besten essen?Normal hab ich immer Jogurt mit Haferflocken und Obst gegessen,aber schmeckt mir eigentlich echt schlecht.

Chatgpt hat gesagt gesunde Bananenmuffins sind noch besser als Müsli.Also ohne zusätzlichen Zucker?

Stimmt das?Oder was könnte ich sonst noch essen?Auf was sollte ich noch achten?Spiel ist um 14 Uhr und es soll 31 grad geben.

Und allgemein habt ihr noch Tipps(spiele IV)?Soll auch mal das erst spule werden wo die Fans von den Gegner sehr hitzig sind?

Hallo das Einkaufs Zentrum bei mir in der Nähe bietet so ein Restaurant an

hab dort heute gegessen 2 Schnitzel Wiener Art mit Paprika souce und eine Handvoll Pommes.

Wie viel Kalorien hat das ungefähr? Also ich habe mit 900/950 gerechnet aber mein Bruder meint ein Schnitzel hat eventuell 400/500 also wäre ich locker über 1000

was meint ihr wie viel Kalorien hat dies ungefähr?

Fast mein ganzes Leben musste ich mit Übergewicht kämpfen. Das ich abnehmen muss, steht außer Frage, da es einfach nicht mehr gesund ist.

Ich stelle mich aber auch der Frage, was ich denn alles essen darf und was nicht?

Von daher wäre ich euch sehr dankbar, wenn ihr mir sagen könnt, was gut und schlecht ist.
Leider kenne ich mich mit gesunder Ernährung nicht 100-prozentig gut aus und bin bereit jeden Tipp anzunehmen.

Danke schon mal im Voraus.🤍

Eure Flauschi🍋🐑

Hey ist das zu viel Fett?

Wenn ja warum? Finde dicker sein besser als sportlich sein allgemein 🙃

Ich mache aktuell viel Sport und verliere weiter an Körperfett, obwohl ich esse, wann und was ich will. Auch wenn meine Ernährung 100% gesund ist. Mein Ziel ist ein gesunder KFA von etwa 8–10 %. Da mein KFA aber stetig sinkt, frage ich mich, wie ich den Abbau rechtzeitig stoppen kann, bevor er ungesund wird – vor allem, wenn ich laut ESN selbst mit ca. 2900 Kalorien täglich noch abnehme. Hungern tue ich nicht, esse wenn ich Hunger kriege. Also meine genaue Frage: Wie kann ich den Abbau rechtzeitig stoppen, sobald ich meinen Traumkörper erreicht habe?

Wie gut ist meine Ausgangslage für eine starke Gewichtsabnahme? (130 kg, 1,88 m, 46 % KFA, 21 Jahre alt)

Ich bin 21 Jahre alt, wiege 130 kg bei einer Körpergröße von 1,88 m und einem geschätzten Körperfettanteil von etwa 46 %. Ich habe in meinem Leben bisher kaum bis gar keinen Sport gemacht.

Ich plane jetzt, ernsthaft abzunehmen und langfristig meinen Lebensstil umzustellen – mit Sport und gesunder Ernährung.

Meine Fragen:

• Wie gut ist meine Ausgangslage mit 21 Jahren noch? Habe ich Chancen auf ein gutes Ergebnis, auch was Muskulatur betrifft?
• Wie wahrscheinlich ist es, dass meine Haut nach starker Gewichtsabnahme extrem hängen wird?
• Gibt es Faktoren, mit denen ich das Risiko für hängende Haut reduzieren kann?

Danke für ehrliche Einschätzungen und Erfahrungen.

Ps: die Bilder sind bewusst so schlecht gemacht worden, Spontan gemacht.

Und kein gutes Brot mit richtig schöner Kruste.

Hi, ich m16 habe Probleme beim zunehmen und es fällt mir schwer viel zu essen, da ich daran gewöhnt bin, nichts zu essen oder sehr wenig. Ich bin sehr dünn und wiege um die 52kg. Gibt es etwas, was man nehmen kann, um mehr Appetit zu bekommen oder mehr Lust auf essen?

Hi, ich bin circa 1,69 groß bin 16 Jahre alt und wiege aktuell 73 Kilo. Vom Gesicht her bin ich wirklich nicht hässlich, als ich noch 50 Kilo gewogen habe mit 1,63 haben mich total viele Typen angesprochen. Seitdem ich aber zugenommen habe gar nicht mehr. Ich weiß beim Dating sollte man vor allem auf den Charakter gucken und deswegen würde ich auch eigentlich niemanden Daten der jemanden nicht daten würde aufgrund seines Körpers. Aber ich bekomme wirklich gar keine Bestätigung mehr von Männern. Liegt es an meinem Gewicht?

Ich habe eine ES und frage mich das so oft, ob völlig gesunde Menschen , die nicht abnehmen möchten in ihrer Ernährung Kalorien mitzählen- oder nicht und einfach intuitiv essen..

was trifft auf euch zu?😊

macht ihr euch Gedanken um die Kalorien?

Bei gedrosseltem Stoffwechsel muss man doch langsam die Kalorien erhöhen damit man nicht zunimmt an fett oder? Aber hab manchmal noch Hunger aber hab lange halt sehr wenig gegessen dann muss ich jetzt damit leben und nicht so hoch gehen oder steigere grade bei 500 alle 5 Tage 30 bis 50 mehr