Gewichtszunahme – die besten Beiträge

also ich hab Appetitlosigkeit und bin auch gestresst tatsächlich. Ich ziehe in weiblicher als 3 Wochen nach Köln und habe auch keine Lust auf arbeiten. Hab ein aushilfs Job. Zu dem Beginne ich am 1.08 meine Ausbildung in Köln und will eigentlich ungern weg von der Umgebung hier. Zusätzlich habe ich eine Panik und angststörung. Ich stresse mich zusätzlich sehr das ich essen muss weil ich sonst abnehme und das will ich nicht. Dadurch bekomme ich noch weniger Hunger. Also mein Magen hat an sich Hunger aber wenn ich am Essen denke was wir da haben wird mir eher schlecht bzw. Vergeht mir der Appetit. Zudem ist es seit drei Tagen auf einmal extrem war. 28-29 grad. Hab da sowieso immer Probleme bei so einer wäre mit Appetit. Vor einer Woche fing es an, da hatte ich komplett normal Appetit aber wir haben kaum was zu essen. Meine Eltern kaufen nichts ein. Einige Tage danach kam das dann. Was kann ich tun? Was kann ich machen damit ich mir Appetit und Freude das Essen kann was wir da haben? Vor allem damit der Appetit wieder kommt.

die Kalorien verbrennen auch, wenn ich meinen Arm nur bewege. Eine die Kalorien im Grundumsatz drin? Oder werden die extra verbrannt also Gesamtumsatz = die Kalorien dort + Grundumsatz

Hi ich hatte grade den Gedanken dass das gute alte Inflationsdreieck aka Döner ja Salat und so beinhaltet. Macht es das Ganze dann nicht zu einem Salat und damit gesund.

ein be kind riegel

eine halbe schale joghurt mit beeren und haferflocken

ein halbes redbull

ein kleiner salat und etwas grillgemüse

abends 2 eier und 3 stückchen würfel feta und etwas von einem erdbeer protein quark. Aber ich hab den nicht gegessen da ich den nicht mochte also waren es nur 2-4 löffel

und ich war noch 30 min im gym auf den laufband

werde ich abnehmen?

bin 71kg und 160cm, 22 jahre

Hab an einem Tag eine ganze Pringles Dose gegessen, ist das sehr schlimm ? Ich hab das schon oft gemacht und bin allgemein soiweso dünn und egal wie viel ich esse ich bleib eif dünn

Hey, ich hab heute zwei Möglichkeiten Abendbrot zu essen. Ich würde gerne die Variante nehmen, die weniger satt macht, da ich nachher noch mal essen gehen

1: vier Baguettescheiben, mit Aufstrich, Laugenbrötchen mit Frischkäse

2: ein halbes Weizen, Brötchen mit Aufstrich, Laugenbrötchen und Frischkäse

Oder macht es dort keinen Unterschied? Ich denk immer, dass Baguette nicht so satt macht.

LG und danke, habt ihr vielleicht Erfahrungen

Hey,

Ich (M/14) verschlucke mich an allem, und wollte fragen, ob ich Toast getoasted (knusprig) oder so weich essen sollte. Knusprig zerbröselt es besser, aber so kann ich's auch schneller verschlucken. Bei normalem Toast ist das verschluckuns Problem auch da.

Was wäre besser?

Habe schnell Hunger etc. Und unterwegs kann man halt nicht immer so viel essen.

Tipps?

Hi, ich bin 32 jahre alt und habe in den letzten 2 jahren stetig zugenommen. Durch stress, Selbstständigkeit usw... Ich esse 2 bis max. 3 mal am tag. Ich bin Zimmermann und arbeite körperlich hart. An manchen tagen komme ich nicht mal auf meine 2000 Kalorien. Denke mal dass der Stoffwechsel sich extrem verlangsamt hat...

Jetzt meine Frage: wenn ich nun auf meine (laut Kalorien rechner errechneten) 3050 Kalorien zu mir nehme, nehme uch doch volle kanone zu oder nicht?

Vielleicht kann mir ja mal jemand einen tipp geben weil ich nicht mehr genau weiß wie uch das in den griff bekommen soll und sehr unglücklich mit meinem aktuellen Gewicht bin.

Danke für die Antworten ;)

Außer Rauchen weil ich rauche schon Zuviel. Ich muss aufpassen das ich nicht noch mehr zunehme

Hallo,

ich habe meine Ausbildung 09/2021 angefangen und wog zu der Zeit ca. 60 Kg. Jetzt fast 3 Jahre später 74kg und 20 Jahre.

Mein Essverhalten hat sich nicht viel geändert, daher verstehe ich das nicht. Ich bin nicht über mein Kalorienbedarf, auf der Arbeit bewege ich mich relativ viel und ich esse nicht übermäßig viel würde ich sagen. Klar nasche ich mal gerne, aber das jetzt auch nicht jeden Tag. Ich lasse meistens unter der Woche Frühstück aus, da ich um 6 aufstehen muss und da nichts runter bekomme. Daher esse ich erst in der Mittagspause gegen 12:30. Gegen Abend staut sich oft dann Heißhunger, da ich erst gegen 18-19 Uhr daheim bin und da esse, aber da esse ich eigentlich auch normal und da ich ja Frühstück meist auslasse kann es garnicht sein, dass ich über mein Kalorienbedarf komme. Woran kann es liegen?

Ich habe jetzt auch nicht die gesündeste Ernährung, aber ich versuche trotzdem wenig fast food, Softgetränke und sowas zu trinken. Ich bin mit meiner Figur auch nicht extrem unzufrieden ich habs schöne Kurven wie ich finde, aber 5-10 Kilo weniger wären schon schön.

Gerne beschreiben, wie ihr so esst.

Hallo liebe Community,

das ist jetzt eher eine peinlichere Frage für mich.

Un zwar bin ich jetzt seit 2+ Monaten in einem Cut und hab erfolgreich 17kg abgenommen. Mein Problem nur - ich nehme untenrum nicht ab. Hab alles versucht in den 2+ Monaten was mir Google gesagt hat, aber ich habe immer noch eine menge Fett an meinem Po. Ich danke für jede Antwort, die ich bekomme.

Hilft es (zumindest etwas), nach dem Essen eine Stunde durchgehend zu hoolern, um das Zunehmen zu vermeiden?

Ich Dreh durch ich esse so ungefähr

2 Scheiben Vollkornbrot mit Gemüseaustrich

150 Gramm Vanille Jogurt vegan 1 Apfel und kiwi

Mittagessen zb gestern Tofu Brokkoli und Kartoffeln und Soße ein Teller und manchmal Gibt's Reis mit Gemüse oder Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Soße

150 Gramm Jogurt vegan Vanille

Mandeln 30 Gramm

2 Scheiben Vollkornbrot mit Gemüseaufstrich

Ich kann das alles nicht mehr keine Ahnung mehr ist eig nicht zuviel