Gewichtszunahme – die besten Beiträge

Hallo zusammen, und Frohes Neues Jahr.

Ich möchte gerne abnehmen, aber es funktioniert leider nicht so richtig.

Wiege aktuell 80kg. Hatte vor ca. 3 Monaten eine Deprissie Phase, wo ich viele Süßigkeiten, und viel gegessen habe. Dadurch habe ich auch 3 kg zugenommen. Dann hab ich mich Mutiviert, kalorien streng getrakt, und bin 10.000 Schritte gelaufen. Dadurch habe ich die 3 Kg nach 2 Monaten auch wieder abgenommen. Dann war ich motiviert weiter zu machen. Nach einem Monat habe ich mich auf die Waage gestellt, und bin immernoch bei 80 Kg geblieben. Obwohl und im Defizit war, und Schritte gesammelt habe. Sport habe ich zurzeit nicht gemacht. Warum habe ich nicht weiter abgenommen? Habe mal was von Fettspeicher gehört, das man denn nicht so schnell los wird, oder ich keinen guten Stoffwechsel habe. Kann mir jemand weiterhelfen?

Vielen lieben Dank

Liebe Grüße

Also esse Morgens 2 Scheiben Vollkornbrot mit 20 Gramm Hummus pro Schreibe

Dann veganen Jogurt 150 Gramm hab es extra abgewogen dann ein Apfel

Und Mittagessen zb Reis mit Hähnchenfleisch und Tomatensoße ein Teller Mittagessen verschieden

Nochmal Jogurt vegan 150 Gramm mit Kiwi hab es abgewogen

Walnüsse 30 Gramm oder 2 mal Milka reihen

Abendessen 2 Scheiben Vollkornbrot mit Hummus je 20 Gramm

Habe aber 5 mal die Woche Sport gemacht und bin durch die Wohnung gelaufen 5 Stunden wie kann das sein das ich schon wieder fast 2 Kilo zugenommen hab was soll ich machen war bei 66 jetzt bei 70 ; 8

Ich tu mich schwer, viel zu essen da mir einfach der Hunger fehlt. hat jemand tipps, wie man trotzdem gut zunehmen kann?

Sie will halt das ich alle Grundnahrungsmittel esse was zum Teil schwierig ist

Hallo, ich bin 15 und hab etwas mehr auf den Hüften. Ich habe schon seit einem Jahr mehrere Anläufe abzunehmen gestartet jedoch alles ohne Erfolg. Ganz im Gegenteil ich habe dadurch eine Binge Störung entwickelt und zugenommen. Ich habe mich schon sehr sehr viel informiert übers gesunde abnehmen doch alles ist bei mir nicht umsetzbar. Also falls jemand Tipps auch in Sachen Motivation beibehalten und abnehmen hat, immer her damit. (Tipps zum abnehmen müssen auch nicht unbedingt auf gesunde Weise sein).

morgen: 1 kaffe mit etwas milch, banane, berren und naturjoghurt

mittag: pasta mit cinque-pi sauce (=tomatenrahmsauce mit käse)

nachmittag: 1 apfel

abend: 1 wrap mit hummus, gemüse, halloumi und avocado

kann ich jetz noch 3-4 kekse essen?

Mein Lieblingsgericht:

Frühstück: Ein veganes Tiramisu und eine vegane heiße Schokolade.

Mittagessen: ordentlich viel vegane Spinatpasta, ein Brot mit ordentlich Margarine mit Schnittlauch oder Marmelade, zum Trinken Wasser, oder gespritzte vegane Säfte.

Zwischengericht bei Hunger am Nachmittag: ein Apfel, oder zwei Orangen, Obst.

Abendessen: ein Brot mit ordentlich viel Margarine mit Schnittlauch oder Marmelade, Obst, Gemüse

Also ich sollte theoretisch zunehmen aber ich esse halt nur wenn ich Hunger haben/es essen gibt. Zwischendurch esse ich eher selten etwas da ich essen manchmal als Zeitraubend/Zeitverschwendung ansehe und dann zb noch eher im Bett liegen bleibe als mir was zu holen oder so. Wie kann ich es aber dann trotzdem schaffen Theo mehr zu essen? Weil ich ja auch nicht ständig Hunger habe und allgemein recht schnell satt bin und demnach gar nicht so viel essen brauche?!

Hi,

frage steht im Titel.

Als ich die letzten Tage was gegessen habe, dachte ich mir, dass heutzutage ein Bürger der soliden "Mittelschicht" (mit gefülltem Kühlschrank eben) so isst, wie es Könige von vor 500, 600, 700 Jahren getan haben.

Was ich damit meine: Frische Wurst, frisches Brot, Käse, Obst und Gemüse, Säfte etc.

Würdet ihr dem zustimmen?

Ich hab gestern und heute 4 Karotten (mit Schale) gegessen hat das Vorteile?

Ich will ja etwas zunehmen zumindest um so auf um 50 kg rum zu kommen und dazu muss man ja mehr essen als man verbraucht. Meine Frage ist jetzt ob es sinnvoller wäre einfach bei den Mahlzeiten mehr zu essen , also die Portionen größer zu machen oder zwischendurch auch wenn man nicht unbedingt Hunger hat was zu essen?

hallo ich bin 18 jahre alt weiblich, 1.65 cm groß und wiege zurzeit 52 kg… nun meine frage, ist das gesund? oder wiege ich zu viel ich hab angst das ich zu viel wiege

Ich bin 13, bin 1,55 m groß und wiege 37 kg. Ich würde gerne zunehmen, und ja, ich weiß dass ich leicht untergewichtig bin.

Heute habe ich zum Frühstück eine Schüssel Naturjoghurt mit Honig, Haferflocken und Banane gegessen und danach am Vormittag einen Apfel.

Zum Mittagessen habe ich Tagliatelle mit Paprika-Soße gegessen und abends zwei Scheiben Sulz mit Paprika, Essiggurken, einem Ei und ein paar Tomaten gegessen. Am Nachmittag gab's mal ein selbstgemachtes Eis.

Nach dem Abendessen habe ich noch einen French Toast gegessen.

Ich weiß, dass das heute nicht unbedingt gesund war aber okay. Getrunken habe ich 6 Glas Wasser und 1 Glas Cola. Kann man damit zunehmen? Danke, LG

Auf der Arbeit, in der Schule: kauft ihr euch mittags essen oder nehmt ihr euch was von zu Hause mit und was nehmt ihr euch mit?

Moin,

Ich bin gefühlt immer müde, kraftlos und kann mich oft nicht konzentrieren. Ich will einfach mal testen ob es was bringt wenn ich weniger Zucker esse, keine Süßigkeiten, wenig Obst… aber da ich ziemlich dünn bin möchte ich gleichzeitig zunehmen. Könnte mir jemand ein Ernährungsplan geben, was ich täglich essen sollte(morgens, mittags, abends usw.), wie oft…

Hey, bald steht die abschlussfahrt in der 12. klasse an un hier mein Problem: Im hostel wo wir sind gibts nur frühstück. Pro Tag hab ich ein buget von 8 euro um mir was zuessen zu kaufen. Ich ernähre mich gesund und fettarm. Was kann ich mir am besten holen? Man sollte es nicht erst aufwärmen müssen, aber jeden tag irgendwo essen gehen will ich auch nicht weil das zu teuer und zu fettig ist. Am besten irgendwas was es im supermarkt zu kaufen gibt….

Ich will zunehmen hab aber 0 bock auf essen. Es ist mir viel zu langweilig, ich hab kein hunger, kein appetit und einen kleinen magen. Da ich aber fast 2m groß bin ist mein verbrauch entsprechend hoch und wenig essen resultiert in unter gewicht. Wie kann ich lust auf essen bekommen? ich kann die leute gar nicht verstehen die fett sind und abnehmen wollen. Es gibt doch nichts einfacheres als einfach nicht zu essen.