Gewichtszunahme – die besten Beiträge

Hallo seit einigen Wochen ernähre ich mich sehr gesund und achte sehr darauf kein Gramm zu viel Salz zu mir zu nehmen. Ich komme täglich auf 5 Gramm Salz, an manchen Tagen sogar weniger. Mehr möchte ich auf keinen Fall mehr weil ich es vermeiden will irgendwann an Bluthochdruck zu leiden wie rund 30 Millionen Deutsche. Ich achte sehr auf mich und finde nicht dass ich übertreibe, bin ja noch jung und man kann nie früh genug damit beginnen sich bewusst gesund zu ernähren.

Wenn man 1kg Zucker in 2l Cola hinzufügt wird man dann zunehmen oder noch nicht (einmalig)

Hey Leute ich hatte ja heute Vormittag ein fressanfall von 3500 Kalorien aber es war vor paar Stunden war auch schon spazieren und habe fast 13k Schritte und mochte was essen aber weiß nicht ob es schlau ist weil ich nicht zunehmen mochte und habe heute schon so viele Kalorien gegessen nehme ich jetzt zu wenn ich noch etwas esse was soll ich tun?

Hey, ich muss etwas zunehmen und muss etwas mehr Kalorien essen. So sieht der Plan aus. Ist es zu viel?

Frühstück: ein Brötchen mit Frischkäse und Ei, Croissant mit Nutella und Obst

Mittagessen: Cannelloni, gefüllt mit Tomaten Mozzarella

Abendessen: ein Brötchen mit Frischkäse und Ei und ein Quarkbrötchen und Gemüse

Snack: M&M’s, ein paar Nachos, ein paar Gummibärchen, Kinderriegel, Twix

Hey, ich muss zunehmen und bin gerade in der recovery. Das hab ich heute gegessen. Ist das gut so. Oder ist das viel zu viel?

Frühstück: 1 Brötchen mit Frischkäse und Ei, ein Croissant mit Nutella

Zwischenmahlzeit: halbes Schoko Brötchen

Mittagessen: Kartoffelpüree, Brokkoli und Blumenkohl und Alaska Seelachsfilet

Abendessen: ein Brötchen mit Frischkäse und Ei, gemischter Salat, halbes Schoko Brötchen, high Protein Stracciatella Joghurt.

Nachtmahlzeit: halbe Tüte Nachos, halbe Tüte Chips, zwei Schokoriegel, ein paar Gummibärchen, Erdbeeren

Bitte nur ernsthafte Antworten. Ich hab das Gefühl, dass das viel zu viele Kalorien sind.

Hallo was wird wohl mehr satt machen und länger satt halten

1: 1 halbes normales Brötchen mit Frischkäse und 2 Scheiben Käse und ein halbes mit Nutella

2: 1 halbes normales Brötchen mit Frischkäse und 1 Scheibe Käse und ein halbes mit Nutella und ein kleiner Joghurt

Hallo ich will zunehmen und esse am Tag 3-4 vier mal warm und andere kleine Sachen alles mögliche und ich gehe Übernacht mit 63,2kg ins Bett und dann wenn ich mich morgens wiege wiege ich nur noch 62,4 . Ich esse só viel und nehme nicht zu was ist das ?

2 kleine Scheiben eiweissbrot mit Avocado

250 Gramm Magerquark mit Heidelbeeren

1 proteinriegel mit 23 Gramm Eiweiß und 174 kcal

"reissalat" mit einer Portion Reis, Blattsalat, 25o Gramm Tomaten einer Gurke, eine halbe Zucchini, Thunfisch als eiweissquelle und als " Soße" alpro ungezuckerten naturjoghurt

und dann noch 4 reiswaffeln mit Avocado ( war nicht geplant 😬)

Hallo,

ich habe die letzten Wochen wirklich übertrieben viel gegessen und hatte permanent Heißhungerattacken. Normalerweise habe ich mich immer gesund ernährt, doch als ich dann angefangen habe mit etwas Süßem konnte ich nicht mehr aufhören. Ich habe innerhalb von 3 Wochen ganze 5-6 Kilo zugenommen und fühle mich dementsprechend richtig unwohl in meinem Körper. Ich möchte die Kilos unbedingt wieder abnehmen, aber weiß nicht wie ich aus dieser Zuckerfalle und diesem ganzen Ungesunden Essen wieder rauskommen soll, vor allem weil ich noch bei meinen Eltern wohne und deshalb super viel „schrott“ in der Küche liegt. Davor fiel es mir leicht das alles auszublenden, aber irgendwie ist es gerade schwer, weil ich dazu tendiere das Essen gegen meinen Frust, dass ich so viel zugenommen habe zu benutzen. Eigentlich mache ich auch super viel Sport, aber gerade habe ich gar keine Motivation mehr, da ich meinen Körper nicht schön finde. Ich bin zwar noch nicht übergewichtig, aber ich würde gerne wieder zurück zu meiner Wohlfühlfigur. Hat jemand irgendwelche Tipps wie man am besten die Zeit überbrücken kann, in der man abnimmt sich aber überhaupt nicht wohlfühlt? Und soll ich mich einfach zum Sport zwingen, obwohl ich mich so schlecht fühle oder soll ich erst wieder etwas abnehmen? Wie soll ich es schaffen diese ganzen ungesunden Lebensmittel nicht mehr in Massen zu essen?

Ich hoffe es gibt ein paar hilfreiche Tipps. Gerne auch von Leuten, die schon in einer ähnlichen Situation waren und es da raus geschafft haben.

Wie lange bräuchte man von 49kg auf so 53-55kg zu kommen, also wie lange um zuzunehmen?

Hey habe eine frage . Ich esse 1,1/2 Brötchen und ein halbes mit Nutella, eins mit Frischkäse und eins mit Frischkäse und Gouda. Ich bin davon sehr satt und auch lange immer. Denkt ihr wenn ich den Gouda weglasse und mehr Frischkäse nehme, werde ich nicht so voll sein und auch nicht so lange satt? Oder macht es keinen unterschied? Bitte nur ernsthafte Antworten

Dankeschön

Ich esse jeden Tag 4-6 Äpfel sind zwar nicht besonders groß eher kleine rote aber mir schmecken die so gut das ich so viele davon esse wollte jetzt mal fragen ob das eh nicht ungesund ist wegen dem Fruchtzucker ob ich davon eh nicht zunehme.

Hallo ich bin 13 Jahre alt,1.51 und wiege 35.kg ich denke das ich zu dünn für mein Alter bin da viele aus meiner Klasse von mir um die 40-50 wiegen. Deshalb brauche ich Tipps zum schnellen zunehmen. Außerdem fühle ich mich nicht wohl. Ich würde gerne mehr zunehmen aber ich weiß nur nicht wie.

Wiege 46kg ungefähr hab jetzt schon 2517 gegessen da steht aber ich hab 117 ,,zuviel‘‘ (bei einer App die heißt yazio) ist das jetzt schlimm passiert da was? Will ja auch zunehmen aber nicht sterben

bin Hypochonder und schon in Behandlung

Hallo, ich bin 13 Jahre alt, Mädchen.
ich bin stark übergewichtig (170cm,72kg+)

Heute in der Schule, im englisch Unterricht haben wir ein englisches Frühstück gemacht.

das ist was ich gegessen habe:

4x mini Muffin, 1 Waffel, 1 Scheibe Toast mit Marmelade.

Außerdem habe ich eine Milchschnitte gegessen…

Wie viel werde ich zunehmen?
esse sonst kaum süßes :(

Dazu noch ein Cappuccino. Kostet zusammen hier nur umgerechnet 3€ im Café, somit überlege ich es mir jeden Tag hier zu holen.

Wichtig ist trinken ja immer, aber wie wichtig ist es viel zu trinken, wenn man zunehmen will oder spielt es keine Rolle ob wenn man eher wenig oder viel trinkt? Kenne mich kaum aus leider 😅