Gewichtszunahme – die besten Beiträge

Hi, ich bin weiblich, 18 Jahre und wiege 44 kg bei 1,73 m. Jeder Arzt sagt zu mir ich soll zunehmen. Fühle mich selbst auch nicht wohl. Oft merke ich such wie fremde Leute über mich reden und blöd anschauen

sobald ich jedoch versuche zuzunehmen oder mehr zu essen ist jeder in meinem Umfeld auf Diät, Fitnessstudio usw.
Generell sehe ich wie jeder in meinem Umfeld sei es Arbeit, Familie oder Freunde abnimmt.. dadurch fühle ich mich extrem schlecht und kompensiere mit extra viel Bewegung.
wie ist das bei euch?

Zur Zeit liegen die Jugendlichen ja sehr viel auf Fitnessstudio und anderen körperlichen Aktivitäten. Gibt es aber auch das Gegenteil, dass welche extra zunehmen und dicker werden wollen. Falls das auf euch zutrifft könnt ihr mir gerne schreiben warum

Welche, wie erfolgreich, wann….

ganz egal was

10 Eier mit Reis, a bissle Sojasoße. (70 Gramm)

300 Gramm Fleisch, mit Kartoffeln oder Nudeln. (Rind oder Hühnchen) (60 Gramm)

Und 250 Gramm Haferflocken mit 2 Portionen whey protein. ( 78 Gramm.)

Was meint ihr? Reicht das? Oder könnte mehr Abwechslung stattfinden?

Hallo, ich habe ja vor kurzem ca 2 Monate meine Ernährung umgestellt. Verzichte so gut es geht komplett auf Zucker und tracke auch alles.

Nun ja, die erste Wochen waren schlimm, hatte extrem Hunger Attacken, konnte nur an Essen vor allem süßes denken.

Heute war so der 2. Tag, an dem ich 0 mehr diese Probleme hatte… jetzt geht die andere Richtung los.

Ich komme gar nicht auf meine Kalorien, da mein Hunger Gefühl irgendwie tot ist.

Pendelt sich das irgendwann mal ein? Komme mir verarscht vor von meinem Körper…

Hey, ich bin w15, 170cm und wiege ca. 44 kg. Ich bin in recovery von einer Essstörung und muss zunehmen. Ich will möglichst Muskeln aufbauen und nicht so viel Fett zunehmen und einen langfristig hohen Kalorienverbrauch bekommen. Wie viel Kalorien sollte ich jetzt in recovery am besten essen? Ich habe Angst, zu wenig zu essen, weil man dann ja trotzdem zunimmt, aber halt skinny fat wird, aber ich habe auch Angst zu viel zu essen und fett zu werden. Wie viel Bewegung/Sport sollte ich machen?

Also Sachen halt aufschreiben/notieren wie oft macht ihr das

Zum Beispiel Kalorien tracken oder Kilometer beim Laufen tracken

Welche Sachen tracked ihr? Und warum?

ich bin 14w und als ich bei meiner Geburtstagsparty war hab ich mich so voll gegessen das ich 8l übergeben musste deshalb hab ich nix mehr gegessen zusätzlich meine depresionen heute hab schon versucht zuzunehmen aber dann wird mir wieder übel usw das ich wieder abnehme usw ich wil das nicht mehr

ich bin 1,73m und wiege 53 kg hab sehr falche kirschen

und flachen arsch hab oval gesicht 4c hare

Wenn man etwas isst und dann das Gegessene wieder erbricht, ist es ja wieder draußen. Wie lange muss ungefähr zwischen dem Erbrechen und der Mahlzeit liegen, dass der Körper von dem Essen profitieren konnte?

Ich weiß, das klingt nach Bulimie. Das Gegenteil ist aber der Fall. Ich möchte gerne zunehmen und mache mir etwas Gedanken, weil ich viel mit Übelkeit zu kämpfen habe und mich hin und wieder übergeben muss.

Hey, ich hab jetzt schon länger überlegen ob ich mal auf Gute Frage fragen soll ob ich zu dünn bin oder normal dah meine Mutter manchmal sagt ich sei zu dick oder manchmal ich sei zu dünn. Also will ich hier mal nachfragen. So etwas enthält natürlich auch ein Foto. Sollte ich dafür inkognito gehen oder eher nicht?

Hallo. Hat urgendjemand Tipps wie man wirklich extrem schnell zunehemen kann? Und nicht irgendwie mehr essen oder do. Ich habe einen sehr schnellen Stoffwechsel und da hilft des nix. Ich bin halt im Untergewicht und selbst überhauot nicht zufrieden mit mir selbst. Vlt hat ja jemand gute Tipos

YAZIO sagt es hat 281 Kalorien aber Chat gbt sagt es hat 325. ich brauche mal genaue Nährwerte damit ich vernünftig tracken kann den ich habe wirklich kaum Kalorien mehr offen

Heyy! :) Wieso wiegt man morgens nicht so viel wie gestern? Versuche zuzunehmen klappt aber irgdwie nicht fühle mich aber trotzdem gesund aber ein paar kilos könnten nicht schaden. Bei mir läuft es halt einfach gleich ab, esse viel dann am morgen ist es weg 🔁 Wieso? Wie bekomme ich es hin mein essen bis morgen zu behalten?

Liebe Grüße Lina 🧸💋

Ich habe Tage lang nicht wirklich gegessen, einmal am Tag und das wars. Aber gestern meiner Familie zu liebe habe ich es gemacht... Naja end vom Lied heute war es 1kg mehr als gestern, ich komme nicht mehr klar und bin so überfordert und stürze mich ins nächste Hungern rein wieder. Ich weiß nicht weiter ich mein ich will meiner Therapeutin davon noch erzählen aber sie ist ja nicht da.

Wenn man in Supermarkt diese etikett von diese bio Bananen oder chikita Bananen abmacht und dann nur den Preis für normale Bananen bezahlt. So statt 2 € nur 1,20€ bezahlt. Ist das eigentlich erlaubt alter diese sticker weg zu machen damit man normale Preis bezahlt ?

Also mögt ihr eure Wampe? Oder wollt ihr sie eher immer verstecken sei es Bauch einziehen, nur Oversize. Nie oben ohne am Strand oder Ähnliches.

Ich finde man sollte zu seinem Bauch stehen wenn er schon dicker ist und das Leben genießen.