Gewichtszunahme – die besten Beiträge

Ich will zunehmen hab aber 0 bock auf essen. Es ist mir viel zu langweilig, ich hab kein hunger, kein appetit und einen kleinen magen. Da ich aber fast 2m groß bin ist mein verbrauch entsprechend hoch und wenig essen resultiert in unter gewicht. Wie kann ich lust auf essen bekommen? ich kann die leute gar nicht verstehen die fett sind und abnehmen wollen. Es gibt doch nichts einfacheres als einfach nicht zu essen.

Nehmen wir mal an ich würde täglich 2.000 bis 3.000 kalorien zu mir nehmen, dabei würde ich auch kein Sport machen und nur rum liegen. Wie viel würde ich wöchentlich zunehmen? Und könnte ich auch so viel kalorien zu mir nehmen ohne zuzunehmen? Vielleicht wenn ich genug Sport treiben würde? Aber wie viel sport müsste ich treiben, um bei einer kalorien Zufuhr von 2.000/3.000 nicht zuzunehmen?

hallo, ich muss mich schon sehr zwingen viel zu essen. Da ich allerdings einen sehr hohen Bedarf hab und zunehmen möchte schadet mir das sehr. Wie kann ich mein Appetit steigern um mehr Kalorien zu mir zu nehmen? Beim konsum von 🥦 hab ich einen morz appetit und würde am liebsten alles essen, warum ist das bei mir sonst überhaupt nicht so?

Was würde passieren wenn ich jeden Tag 1kg eis essen würde was würde mit mir passieren würde ich zuhnemen oder abnehmen da ich vorhin bein rtl einen Beitrag dazu gesehen habe.

Mfg.Paula (übergewichtig)

also Frau Anfang 20.

heute: morgens: Haferflocken, Mandelmilch, Nektarine eine Scheibe Brot mit Frischkäse

mittags: Salat, Paprika, Gurke, Dressing Joghurt und Kräuter Baguette

Snack: Pflaumen Kuchen

abends: ein Thunfisch sub, frisch gepresster Orangensaft, eine Scheibe Brot mit Mandelmus

Ich wiege 40kg auf 160cm Größe und muss beruflich den ganzen Tag laufen.

Körperfettwaage sagt 40%Muskeln und ich hab ausgerechnet, dass ich am Tag mindestens 3000 Kalorien verbrauche.

Wie schafft man es trotz Stress, viel Bewegung und wenig Geld schnell zuzunehmen ?

Bin jetzt 1.50 gross und wiege 35kg. Ich möchte zunehmen aber weiss nicht wie. Ich habe wenig Appetit und kann nicht soviel essen, also wie kann ich schnell zunehmen ohne das ich mich vollstopfen muss?

Mein Freund hat mir gesagt, dass er zugenommen hat so um die 3 kg. Ich mag nunmal kein Gewicht bei mir selbst und bei meinem Partner und deswegen habe ich ihm gesagt :" ich mag kein Gewicht deswegen können wir mit Sport und Diät anfangen". Er war dann so "Wie meinst du das?" Ich so ja ich mag ja kein Gewicht.

Danach schrieb er "Verstanden" und schreibt nicht mehr weiter. Er ist sauer auf mich.

Ich denke er hat so etwas wie ich liebe dich egal wie schwer du bist erwartet. Und ich bin nunmal nicht so ein Mensch bei der Partnerschaft da hab ich ja auch meine Bedürfnisse und ich mag es nicht wenn vom Partner schon die Speckröllchen aufeinanderfolgen.

Ich habe zwei Fragen:

1.Sind das ganz normale Bedürfnisse oder hab ich was falsch gemacht?

2.Was könnte ich ihm jetzt sagen?

Sind denn zu viel nüsse schädlich ich ess ungefähr 500g nüsse am tag um zuzunehmen ist das denn schädlich?

Hello,

Ich hab einen beruf im büro mehr oder weniger tätig. Ich will zunehmen und daher zwischen meinem Frühstück und dem Mittag was kleines zwischendurch essen, was jetzt nicht so teuer ist oder schmierige fettige Hände macht.

Irgendwas gesundes was aber viel kalorien oder auch proteine hat, was man so zwischendurch snacken kann.

Von Nüssen her esse ich nur die mit dem gewürzmantel außen drum, aber die hinterlassen dann auch immer so krümelige Hände und das ist blöd wenn ich dann auch maus, Tastatur oder auch Papier anfassen muss.

Und sowas wie Trockenfrüchte, datteln und sowas mag ich auch alles gar nicht, daher auch kein studentenfutter.

Ich hab ne zeit lang immer naturjoghurt mit Haferflocken, banane, amaranth und schokosplits gegessen, das hängt mir aber auch langsam zum hals raus, weil ich das zu lange jeden tag so oft gegessen habe.

Der salat fan bin ich leider auch nicht wirklich.

Kalorienshakes versuche ich auch schon öfter mit einzubauen, aber da habe ich noch keine guten rezepte gefunden, weil ich nicht so der fan von tiefkühlfrüchten bin, da sind dann immer so viele mini kerne mit drin das kann ich dann nicht trinken ohne dass ich mich an jedem kern verschlucke und wie sau husten muss.

Hat jemand ein paar ideen was ich da eventuell essen könnte?

Bin dankbar über jeden tipp und jede idee.

LG

Hey

also ich bin schon immer mit meiner Figur unzufrieden gewesen,aber ca seit 2 Jahren extrem,ich möchte unbedingt zunehmen aber es klappt nicht,ich beschäftige mich sehr mit diesem Thema,und in meinem Alltag dreht sich meistens auch um das z.b. ich muss viel essen damit ich nicht noch dünner werde, aber heute Nacht bin ich mitten in der Nacht weinend auf gestanden und hatte irgendwie nur den Gedanken das ich es niemals schaffe zuzunehmen und das ich es unbedingt schaffen möchte den so wie ich jetzt bin häslisch ist.
warum bin ich weinend aufgewacht und habe nur daran gedacht das ist noch nie passiert,kann es sein das ich vielleicht etwas darüber geträumt habe und es vergessen habe oder wie?

war vorher fast Food essen und nach 1-2h ging es mir voll kacke also ich bin jetzt voll müde und fühle mich nicht so gut.

liegt es an dieses fast Food? Was kann ich dagegen tun?

Ich gebe pro Woche max. 35-40€ für Essen aus.

Sprich: 5-6€ pro Tag.

Ich habe heute folgendes gegessen:

Frühstück: 1 Passionsfrucht, 1 Schälchen Haferflocken mit Milch

Pausenbrot: Vollkornbrot 2 Scheiben mit Käse dazwischen

Mittags: 3 Reisklöße

Nachmittags: 1 Schale Trauben

Abends: 1 Teller gebratenes Gemüse, 300g Naturjoghurt, 2 Passionsfrüchte

Auf wie viel kcal schätzt ihr das?

Tagesbedarf ca. 1400 bis 1500 kcal

Servus, ich hab eigentlich immer relativ viel gegessen, war aber nie übergewichtig eventuell mal pummeliger und mal dünner, da ich denk ich mal nh extrem guten stoffwechsel habe. Dann gabs auch mal phasen wo ich für 3-4 tage wenig gegessen habe( ist denk ich mal ganz normal, bei kollegen ist das genau so) nur hab ich das 3 wochen, erste woche hab ich relativ normal gegessen ca2000 kalorien wenn ich schätzen müsste, normalerweise esse ich evtl. bisschen mehr bis zu viel mehr. aber seit der zweiten woche ist es sehr komisch, ich esse nh döner und kann daheim dann maximal nurnoch etwas kleines essen, und seit dieser woche esse ich zwischen 1000-1500 kalorien und muss mich zwingen noch mehr zu essen. ich bekomme auch ganz normal hunger aber esse die hälfte und bin schon platt für die nächsten 4-5 stunden und kann garnicht an essen denken, außer süßigkeiten da würde ich zwar nicht so viel essen können wie vor paar wochen aber da geht meistens immer was rein, allgemein hab ich das gefühl das essen schmeckt mir momentan einfach irgendwie weniger, kann mir aber nicht erklären wieso. ich bin eigentlich ziemlich zufrieden mit allem und richtig stress habe ich auch nicht, das einzige was ich mir erklären könnte ist, dass ich mir seit gut nem halben jahr kein urlaub genommen habe, feiertage waren zwischendrin schon da und ich im januar meine prüfung hatte und ich eventuell auch einfach mal bisschen pause von der arbeit brauche aber ich kann mir nicht vorstellen, dass das mit dem zusammen hängt. Ich erwarte jetzt auch nicht, dass mir hier nh doktor die antwort geben wird wo all meine fragen beantwortet sind, aber vielleicht sieht sich ja jemand in dem was ich schreibe und kann mir ratschläge oder lösungen vorschlagen^^

Am Abend, hab jetzt bis ca 15min vor 20 Uhr Zeit ein Abendessen für 4 Personen zu machen. Was könnte man da so machen, also es soll nicht sowas wie Nudeln oder so sein da es noch andere Sachen gibt. Referenz: sowas wie ein Auflauf den man nebenbei isst oder kleine Pizzabaguettes

aber was gibt es noch?

Nimmt man davon zu?

Warum zwingen türkische Leute einen zu essen zb meine Kollegen sind Türken und zwingen mich sagen oft du bist voll dünn alles Knochen dein Mann wird später sauer sein usw Sprüche bin 170 cm 53 kg 22 Jahre weiblich, oder Familie auch, deutsche machen sowas nicht warum ist es in unserer Kultur so?