Eure Diäterfahrungen

Eine Diät ist immer nur zeitlich begrenzt, danach gehts weiter wie zuvor, also bringt eine Diät nicht. Danach hat man den berühmten Jojo - Effekt.

Wenn Du etwas erfolgreiches erzielen möchtest, machst Du eine Ernährungsumstellung, die dann ein Leben lang gemacht wird. Auch da gibt es dann einen "Ausnahmetag" in der Woche. An diesem Tag darfst Du dann alles essen was verboten ist und musst auf keine Menge aufpassen. Wenn Du also bbei einer Hochzeitsfeier oder Geburtstagsfeier oder was auch immer für eine Feier teil nimmst, kannst Du an diesem Tag essen was Du möchtest, egal was. Aber am nächsten Tag gehts mit der Ernährungsumstellung streng weiter.

Ich empfehle die Ernähruungsumstellung mit einem Ernährungsberater zu machen, damit eine neutrale Person das auch überwacht und Dich weiter beratend unterstützt, zumindest die ersten drei bis sechs Monate.

Dann hast Du den besten Erfolg.

Heyyyy,

jede erfolglos (wegen Lipödem) und hab ne ED bekommen 💀 habe Low Carb, Ketogene Ernährung, Optifast und Kaloriendefizit gemacht.

Um langfristig Ziele zu erreichen, muss man die Ernährung dauerhaft auf gesunde Weise umstellen und nicht nur eine einzige Diät und danach wieder wie vorher essen (Jo-Jo Effekt im Anmarsch)

LG Nova

Gibt viele die kurzzeitig erfolgreich sind. Und kaum isst man wie zuvor sind die Kilos oder mehr wieder drauf. Ernährungsumstellung. Und besonders auch bei den Getränken aufpassen.

Diäten bringen nichts. Das Einzige, was wirklich hilft, ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung.

Das Interwallfasten ist vielleicht manchmal hilfreich, um das Gewicht zu halten.