Gewichtszunahme – die besten Beiträge

Und abends extrem Hunger Attacke. Woran liegt das?

Extreme Müdigkeit und schwächeanfälle. Alle ärztlichen Untersuxhungen ergaben nichts. Muss man Vitamine essen?? Also ich fühle mich so bisschen wie in einem Koma..

Servus bin Emma, 19 Jahre alt

Ich wiege aktuell 62kg, bin 19 Jahre alt und frage mich, ob mich z. B. jemand mit durchschnittlicher Kraft oder ein sportlicher Mensch auf die Schulter nehmen könnte – also so wie beim Huckepack oder auf einer Veranstaltung. Hat da jemand Erfahrung oder kann grob einschätzen, ob das machbar ist?

Hallo, ich wollte fragen, wie viel Gramm Fett man am Tag ungefähr essen darf. Ich habe 2500 Kalorien gegessen und mich auch viel bewegt, falls die Information wichtig ist, aber ich habe auch ungefähr wahrscheinlich so 120g Fett gegessen.

Ist das jetzt schlimm? Weil ich glaube, dass ich letzte Woche auch sehr oft viel zu viel Fett gegessen habe.

Eine ordentliche Portion dort hat fast schon 3/4 von dem Bedarf eines durchschnittlichen Erwachsenen am Tag. Und das Essen ist, obwohl kalorienreich, ziemlich nährstoffarm.

WICHTIG!

Ich nutze kein Android, sondern iOs.

Guten Abend,

könnt ihr mir gute apps empfehlen, mit denen man sowohl die kalorienzufuhr als auch den kalorienverbrauch täglich tracken kann? damit meine ich z.b. das man übersichtlich auflisten kann was und wie viel man z.B. morgens, mittags und abends gegessen hat. Auch wäre es wichtig, wenn man gesondert Proteine, Kohlenhydrate und Fette parallel auflisten könnte. Und wenn es geht, das man z.B. auch Rezepte abspeichern kann, das man nicht täglich alles neu eintragen muss, falls man das gleiche Gericht wieder zu sich nimmt - oder noch besser, das man für ein bestimmtes Gericht gewisse Angaben für 100g machen kann, und dann selber die Menge des jeweiligen Gerichts angibt und die App dann die Nährwerte für dich berechnet. Wäre aber wahrscheinlich zu viel.

Das gleiche auch für Sport und Bewegung, am besten wenn man nicht ständig alles selbst ausrechnen muss, sondern z.B. in eine Leiste 20.000 Schritte eingibt und die Werte dann automatisch für dich übernommen werden (also die App rechnet mit deinen angegeben daten also gewicht, kilometer, schrittgeschwindigkeit etc. die verbrauchten kalorien aus). Das gleiche dann auch mit Krafttraining oder Cardiotraining. So genau muss es auch nicht sein, aber wenn ich z.b. 1h moderates krafttraining reinschreibe, die app dann weiß wie viele kalorien ich verbraucht habe.

Wäre auch gut, wenn ich meine Leistungen und Ergebnisse übersichtlich in einer Liste über einen längeren Zeitraum tracken könnte. Damit meine ich sowohl was das Gewicht angeht, aber auch die sportlichen Ergebnisse.

Die App soll also schon was machen, und nicht irgendeine Excel-tabelle sein, wo ich meine Daten eintragen kann.

Die App kann gerne etwas kosten, von mir aus auch in einem monatlichen Abo, solange sie gut ist und das tut, was sie soll.

Auf nen Zettel alles aufzuschreiben ist mir auf Dauer irgendwie zu viel Aufwand, ich hab darauf keine Lust. Hab nach einer Zeit angefangen die Daten von einer KI austragen zu lassen und hab mir eine persönliche Datenbank erstellt, wo ich alles abgespeichert habe. Das ist aber alles so unordentlich und unübersichtlich, das ich zum Beispiel auf lange Zeit gesehen keine ordentliche Übersicht habe, was ich gemacht habe und wie meine Ergebnisse zu bestimmten Zeitpunkten aussehen. Zudem ist die KI immernoch fehlerbehaftet.

Und wenn ja, wie läuft es und wie geht ihr es an ?

verliert man dann Wasser im Körper und somit Gewicht

Man sieht die seit neustem so stark und ich hab kein Plan warum.

weiß jemand woran das liegt? Und wieso ist mein Bauch genau in der Mitte so fett ?

hängt das mit dem Körpergewicht zusammen ?

Hallo, ich ernähre mich ausgewogen (mal mehr, mal weniger gesund) und treibe auch regelmäßig Sport. Allerdings ist mir aufgefallen - nachdem ich mich länger nicht gewogen hatte - dass mein Gewicht etwas zu niedrig ist. Ich wollte jetzt mal fragen, ob das langfristig bedenklich ist bzw. ob ich etwas ändern sollte?

Ich würde mich sehr über eure Antworten freuen!

LG :)

Bevor ich in den Urlaub geflogen bin war ich überaus glücklich mit meinen Gewicht. Das hilt jedoch nicht an. Ich sehe dicker aus und fühle mich unwohl. Sind es Wassereinlagerungen ? und werde ich die von alleine los nach dem Urlaub ?. Zuhause esse ich wenig aber im Urlaub noch weniger also wundert es mich nur. Ich muss auch sagen das ich zuhause auch ein bisschen mehr trinke.

Folgendes Problem:

Ich bin 31 Jahre alt, Familienvater, habe ein Haus gekauft, arbeite in einer Vier-Tage-Woche und habe nebenbei noch ein Gewerbe.

Ich trage somit viel Verantwortung.

Nun habe ich das Problem, dass ich sehr suchtanfällig bin und daher manchmal nicht hinterherkomme. Es gibt Zeiten, in denen ich viel bewältige, und in manchen Monaten klappt es einfach nicht. Es kostet mich dann sehr viel Überwindung, wieder in die „gute Routine“ zu wechseln.

Es gibt Zeiten, in denen ich kaum bis wenig Süßes esse, mich clean und nährstoffreich ernähre, auf der Arbeit fokussiert bin, wenig am Handy bin, Sport mache und für meine Familie da bin.

Dann gibt es aber Zeiten wie jetzt und die letzten zwei Wochen. Dann esse ich 4.000 Kalorien am Tag, viel Süßes (ich spreche da von Binge Eating, bei dem ich 5–8 Kinderriegel auf einmal esse), bin nicht verantwortungsvoll (z. B. Arbeitszeitbetrug, ich habe dann mein Gaming-Laptop auf der Arbeit und zocke dort), schaue auf der Toilette Pornos und hole mir einen runter.

Das ist einfach abartig, und in der oben genannten Phase ekel ich mich vor „solchen” Menschen. Aber das bin ich nun mal hin und wieder selbst.

Ich verstehe diesen kompletten Wandel nicht.

Entweder 15 kg weniger, mehr Umsatz, mehr Selbstbewusstsein.

Oder ich nehme wieder 15 kg zu, arbeite kaum, lüge und betrüge nur.

Wie kommt es dazu? Das ist ein Kreislauf seit Jahren. Alle zwei bis drei Monate ändert sich meine komplette Denkweise.

Hi vor den Ferien (Bayern) hab ich immer Sport gemacht Dienstag-Donnerstag Fußballtraining und Samstag immer Spiel, Montag Schulsport und manchmal Training, da hab ich nicht wirklich zu oder abgenommen, jetzt wo ich seit Tagen nur noch im Bett liege wird plötzlich mein Bauch schmäler und ich verlier Gewicht, liegt das daran das ich durch den wenigeren Energieverbrauch weniger esse und abnehme oder an was liegt das?

Ich habe seit Beginn der Corona-Zeit ordentlich zugelegt und wiege mittlerweile bei 1,77m 97kg (Anfang 2020 waren es noch 65kg). Wem geht es noch so? Wie steht ihr dazu?

Ich mache eine Diät und stelle mir oft die Frage, und das kostet mir manchmal echt viele Wochen meiner Diät, weil ich rückfällig werde beim essen, aber für was brauche ich einen guten körper? Ich hab kein kontakt mit Mädchens, ich weiß nicht ob ich hübsch bin, also was bringt mir ein guter Körper? Das Leben ist zu kurz um kalorien zu tracken, oder?

Heyy, Mir ist aufgefallen dass viele Mädchen die so groß sind wie ich mehr wiegen aber irgendwie viel dünner aussehen. Teilweise sind sie sogar kleiner als ich und wiegen mehr sehen aber trotzdem schlanker aus. Ich wollte mal fragen woran das liegen könnte? Ich bin total verunsichert weil wenn ich jemandem sage wie groß und schwer ich bin denken alle irgendwie dass ich dünner bin denke ich.

Bin w/13 Lg

Teppichboden ist ja für den Arsch, deswegen bin ich mit meiner Waage und Bad geschlichen. Aber an der einen Stelle wiege ich da 46,6kg und so paar Meter schräg zur Seite im gleichen Raum und gleiche Höhe und gleicher Untergrund 48,2kg. Aber egal wie oft ich rauf und runter bin oder die Position gewechselt habe und nach einander drauf bin immer wieder das gleiche. Welchen Wert soll ich jetzt nehmen? Wie soll ich das in Zukunft machen? Ich will ja sehen ob ich abgenommen habe.

Zum Frühstück esse ich wahrscheinlich 200g rohe Linsen.