Gewichtszunahme – die besten Beiträge

An die die regelmäßig zu McDonald’s, Burgerking oder KFC gehen, was und wie viel futtert ihr da?

wie schaffe ich das (w14) und es ist meine entscheidung

hi ich bin weiblich und 14 jahre und habe das gefühl,dass etwas mit mir nicht stimmt :(

1. mein zimmer ist extrem chaotisch (also alles liegt herum
2. ich weine sehr oft (manchmal mit s@lbstverletzung)
3. ich lerne sehr selten meistens einen tag davor
4. ich bin sehr viel am handy
5. ich esse manchmal an einen tag soooooooo viel
6. ich esse für tage nix
7. ich denke mir jeden tag wie hässlich ich bin

Bin ein Mann 49 j, und hab lange den Wunsch dies zu machen, vorallem seit dem ich so abgenommen habe

Früher wog ich 135 kg, jetzt nur noch 112 kg. Und dieses Gefühl Wunsch trat halt auf wo ich so abnahm.

Hat jemand auch schon mal sowas verspürt, jemand fremden dann privat zu umarmen wollen?

Hängt es nicht in Wirklichkeit vor allem von der Ernährung und Lebensweise ab und weniger vom Alter?

Hallo🥰

ich bin auf Diät und ernähre mich momentan hauptsächlich von Proteinriegeln (als Mahlzeitenersatz) und einem Shake am Tag. Zusätzlich esse ich obst und 1 richtige Mahlzeit am Tag mit viel Ballaststoffen (Gemüse & Salat).

Ich merke aber , dass ich etwas Durchfall bekomme .

was denkt ihr dazu? Wie lange könnte ich mit dieser Diät weitermachen? Oder ist es eher schädlich? Die Firmen der Produkte (More & offset etc.) werben ja extra damit, dass man dadurch gesund abnehmen kann..

Bitte sagt es mir ehrlich, ich bin überfordert:)

Ich esse aktuell jeden morgen:

Skyr: 500g 310 Kcal 53,5g Eiweiß

Haferflocken: 50g 182 Kcal 6g Eiweiß

Leinsamen: 10g 51 Kcal 2,1g Eiweiß

Chiasamen: 10g 45 Kcal 2,1 Eiweiß

Apfel: 100g 52kcal

Kiwi: 50g 30kcal

Orangen frisch gepresst: ca 200ml ca 84 kcal

Ich komme so auf 754 Kcal, dürfte aber in meiner Diät nur 640 Kcal am Morgen essen. Ich müsste114 Kcal einsparen, wo würdet ihr etwas verringern? Ich denke vielleicht nur 25g Haferflocken zu nehmen was denkt ihr?

Ich geh 3 mal die Woche ins Fitness und trainiere jede Muskelgruppe 1mal in der Woche und nach dem Training laufe ich noch 1 Stunde und verbrenne ca 500kcal. Sonst verbringe ich die Zeit eher sitzend.

Für ein Paar leckere kalorinarme Rezepte wäre ich euch sehr dankbar. Bzw was esst ihr so zum Früchstück.

Ich bin über jeden Kommentar dankbar

Hi Leute, ich will/muss abnehmen! Kann mir bitte jemand als „Fitnesstrainer“ helfen?

Hi, ich bin w13 und möchte einfach ein bisschen abnehmen, habt ihr Tipps?

Vielen Dank und liebe Grüße 💕

Bin w/ 14 und auch sehr unzufrieden mit meinem Gewicht.

Jeden Tag schwankt mein Gewicht (und nein nicht weil ich davor etwas gegessen hab), es kommt sozusagen aus dem nichts.

Ich hatte vor einem Jahr noch 52 kg gewogen, da ich damit unzufrieden war hab ich 2 kg abgenommen, obwohl ich dazu noch gewachsen bin.

Jetzt ist es so das ich zwischen 48-50 kg Wiege und es schwankt in dem Bereich von Tag zu Tag.

Woran liegt das??? Hängt das mit der Pupertät zusammen??

Ich habe mich letztens auf mein Freund gelegt bzw.mit ihm gekuschelt aber er hat danach erstmal nach Luft geschnappt (wiege 83kg 1,60m weiblich 17 Jahre)

Also ich bin m 1.90 groß 15 Jahre alt und wiege ca. 100kg wollte fragen ob das noch durch geht da ich auch bissl Muskeln hab und ich aktiv Handball zwei bis drei mal die Woche spiele.

Hallo, ich bin 17 jahre alt, 145-150kg schwer und bin 175cm groß..

Ich hatte schon sooo viele diäten probiert und es klappte nichts, sogar eine ganze Reha hat nicht funktioniert. Aufjedenfall sehe ich das in diesem Leben nicht mehr ein es zu versuchen da es mich jedesmal psychisch nur noch mehr mitnimmt.

Wichtig zu erwähnen, ich war schon immer stark Depressiv und war schon immer sehr unmotiviert bei allem, schule, abnehmen usw.

Meine Frage ist : lohnt es sich? Was würdet ihr machen? Habt ihr Erfahrung? Schreibt mir gerne alles rein, auch gerne Kritik aber bitte sachlich bleiben, danke✌️

Hi ich bin Freya und ich bin 13 Jahre alt. Ich reite jetzt schon seit 6 Jahren und reite auch seit 6 Jahren das gleiche Pferd So langsam wird es aber leider mit meinem Körpergewicht knapp, weil ich sonst nicht mehr auf meinem süßen Luki nicht mehr reiten kann er kann halt höchstens 68 Kilo tragen. Als ich mich heute gewogen habe bin ich deswegen auch sehr erschrocken weil ich halt 66.8 Kilo wiege was halt schon echt an der Grenze für mein Pferd ist. Da ich aber 168 groß bin sind 66 Kilo auch schon relativ viel und jetzt würde ich halt gerne mal ein paar Kilo abnehmen das ich wieder schlank werde, würde am liebsten so auf 57,58 Kilo abnehmen was halt nicht wenig ist. Meint ihr das schaffe ich ohne Riesen aufwand bis zu den Sommerferien. Findet ihr 66 Kilo auf 168 noch schlank, oder würdet ihr an meiner stelle auch abnehmen wollen? LG Freya

[Bild durch Support entfernt, da unter 14]

Wenn einem beim Essen/trinken schlecht wird

33kg, m18, 1,58m

Hi hier ist Julia und heute habe ich halt mal meinen Bikini angezogen und halt geschaut ob der noch passt. Der hat mir zwar noch gepasst aber ich bin trotzdem unsicher ob ich nicht zu dick bin weil mein Po die Oberschenkel und der Bauch schon ziemlich groß sind. Vor allem wenn ich dann im Sommer mit meinen Freundinnen ins Schwimmbad gehen bin ich halt mit Abstand die dickste generell vom Po und dem Bauch und so. Ich bin mir halt echt unsicher ob ich das noch machen sollte weil ich mich im Schwimmbad auch vor niemandem z.b den Jungs aus meiner Klasse blamieren will. Ich bin 170 groß und wiege 70 Kilo. Hier noch drei Bilder:

Heyy,

Ich bin 15 weiblich 1.65 groß und wiege 90 kg...

Ich weiß selber das das viel zu viel ist aber muss ich unbedingt abnehmen obwohl ich noch am wachsen bin? Kann sich das nicht irgendwie ausgleichen wenn ich größer werde?

Ich bitte nur um ehrliche Antworten

LG

🫶🏻