Gewichtszunahme – die besten Beiträge

Heyyyy ich bin 1.75m und wiege momentan 59.1 kg. Mein Höchstgewicht mit dem ich mich wohl fühle sind 59.6 kg. Wenn ich heute 2600 Kalorien zu mir nehme, werde ich dann 500 Gramm zunehmen oder eher weniger/mehr ? Arbeite außerdem im Kinderhort falls dass irgendwie relevant ist.

Liebe Grüße, Emely

Hallo ,

ich würde gerne wissen , ob dass was ich heute gegessen habe bzw werde , gut zum abnehmen ist und allgemein gute Nährstoffe bietet .

• ein Apfel
• 5 gefrorene Erdbeeren
• Smoothie ( etwa 200 ml ) mit blattspinat , Organe , Banane, Trauben
• 25% einer ganzen Gurke
• 2 Scheiben Waldmeister Brot
• 1 Stück vom selbst gemachten Brot
• 1 Schalle Salat
• 1 Portion Nudeln ( etwa 20 gekochte penne ) mit etwa 150 ml Soße ( besteht aus Senf , Honig , Sahne , Gewürze )

und wüsste jemand wie viele Kalorien das ungefähr hätte

Danke im Voraus

Hey, wollte mir heute Pizza backen und folgende Zutaten hinzufügen: Champignons aus der Dose, dann Tomatenmark, Broccoli, Mais, Paprika und ganz wenig Käse ! Teig ist ein Fertigteig von Netto Markt.

Wäre das für Muskelaufbau gut oder eher ungeeignet ? Weil, ich nebenbei Sport mache bzw. uns Fitness gehe.

Danke im Voraus 💋

Ich hab in den letzten 30 Tagen durchschnittlich 3.800 kcal zu mir genommen aber nur so 0,25 kg zugenommen? Ich verbrauche ca. 2900 kcal am Tag laut einer Rechnung am Tag. Mache selten Sport und Arbeit in Teilzeit als Warenverräumer und bin knapp 19 Jahre alt.
Ich tracke alles mit der App YAZIO.
Hat jemand Ideen oder Tipps?

Hallo, ich habe normalerweise ein striktes Kaloriendefizit wegen meiner Diät, aber heute sind es aus starkem Stress und Emotionen 3-4 tausend kalorien geworden..

Werde ich an fett zunehmen? Nur durch heute? Wenn ja, wie viel? Ich wiege auf 1,64 ca. 76,4 kg.

Hey,

ich hab irgendwie an manchen Tagen fast gar keinen Hunger. Ist das normal?

seh ich hier drauf dick aus bin 180cm und wiege 80kg jetzt

Hallo, ich bin 12 Jahre alt und leide derzeit an Anorexie (Magersucht). Ich habe ein BMI von 15,6 (160 cm & 40 kg). Ich wurde oft drauf angesprochen ich sei zu dünn oder, dass ich abgenommen hätte. Ich war letztens auch im Artzt und habe darüber mit ihr geredet. Jedenfalls, meine Mutter macht letzterzeiten extra viel zu essen & backt auch & kauft meine lieblingssüssigkeiten. Es ist jetzt auf jeden Fall besser als vorher, ABER obwohl ich mehr esse nehme ich auf einmal nicht mehr zu. Und, manchmal, da habe ich das Gefühl ich wäre trotz leichtem Untergewicht immer noch zu dick. Ich denke wirklich 24/7 nur noch an Essen. Ich will nicht zunehmen. Ich kann es nämlich irgendwie auch nicht. Wenn ich am Montag zum Artzt gehe und unter 40 kg bin, muss ich in die Klinik geschickt werden. Ich habe Angst vor der Klinik, aber auch vorm Zunehmen. Eigentlich liebe ich es zu essen. Kann mir bitte jemand Tipps geben das alles so schnell wie möglich zu überwinden? Ich kann das nicht mehr… ich bin so kapputt ( apropos, ich wog am Anfang 2025 46 kg)

Kennt ihr Bodyshaming in der Familie, und wie geht ihr damit um?

Ich habe das oft in der Familie, in einem Moment packen die einem beim Grillen oder so den Teller mit fettigem voll und sind beleidigt wenn man nichts mehr essen will, und 30 Minuten später wird einem auf den Bauch geklopft und man wird als dick bezeichnet.

Ich wohne im selben Haus wie meine Eltern, koche für mich selbst, und meine Mutter kocht dauernd ungefragt für mich mit, und erwartet von mir das aufzuessen damit sie es nicht wegwerfen muss.

Oder mir wird dauernd Schokolade mitgebracht obwohl ich auf Zucker verzichten will, aber wenn ich Obst esse wird angemerkt das ich doch wegen dem Fruchtzucker sowas nicht essen sollte.

Ich mach Fitness, lebe Vegetarisch, versuche keinen Zucker mehr zu essen, kleinere Mengen zu essen, fettreduziert usw. aber habe trotzdem etwas Bauch seit ich nicht mehr rauche und auch durch Schilddrüsenunterfunktion. Vorher war ich immer sehr dünn.

Kennt ihr solche Situationen?

Hallo.

Ich habe in letzter Zeit viel durchgemacht, viel privates (Ex, Stress, ....).

Habe dadurch viel mit Ernährung gemacht also Kalorien, abnehmen, nicht zunehmen - bin da sehr tief gerutscht (wie jetzt 41/42 kg bei 157m & bin 36 w).

Jetzt möchte ich endlich wieder zunehmen - gesund. Wie soll ich das schaffen ?

Ich möchte und gönne mir auch was - bin aber auch sehr in Bewegung - kein Fitness Studio aber privat viel unterwegs, joggen usw.

Ich möchte raus, aus dieser Essstörung immer mit Kalorien usw.... !!

Das Essen ist kein Feind - sondern das, was wir brauchen um zu leben und es zu genießen 🥰🥰🍀

Ich wog immer so 47 und jetzt zeigt meine Waage die ganze seit 48,7 an und das ändert sich auch nicht wenn ich was esse oder Sport mache oder auf Toilette gehe und so. Ist meine Waage kaputt oder habe ich einfach zugenommen? Wie erkennt man das?

Hey,

ich war vor einem Jahr Magersüchtig (34kg bei 166cm) und dann wurde es besser, dann habe ich 2024 im November wieder ein Defizit angefangen und seitdem steht mein (Ober) Bauch komplett ab. Ich sollte schon 8kg abgenommen haben.

mein Start Gewicht war 58kg und jetzt wiege ich erst 56kg, da fehlen ja noch 6kg, weil ich eigentlich jetzt 50kg wiegen sollte.

ich werde selbst von einem Glas Wasser total aufgebläht.
Ich habe auch Hunger, aber ich werde sogar von einem Halben Riegel satt für den ganzen Tag.

woran könnte mein runder Bauch liegen und was könnte ich machen?

Ich wiege zwischen 115-117 Kg schwankend, dachte ich nehme endlich ab, aber wieder hat es nicht geklappt. Dabei esse ich nicht sonderlich viel, nehme aber Psychopharmaka. Hätte nie gedacht, dass es wirklich so unmöglich ist. Mehrmals versucht, aber unter 115 Kg komme ich nie. Habe Kleidergröße 46, selten mal 48. Meint ihr, man, ich, kann trotzdem hübsch sein als Frau mit meinen Übergewicht?

Ich habe eine Diät gemacht und habe 7/8 kg abgenommen, sieht man den unterschied?

Wäre es sinnvoll zuzunehmen, wenn ja wie viel oder würde es dann schnell schlimm aussehen?

Wiege 49-50kg bei einer Größe von 1,67m:).

Ich habe vor knappen drei Monaten hier eine inkognito Frage gestellt, wo ich gefragt habe, ob ich weiter zunehmen kann, und einige sagten könne noch etwas mehr drauflegen.

Da wog ich 62 kg, jetzt sind es fast 65 kg.

Findet ihr Mann erkennt die 3 Kilo?

Vorher:

Jetzt:

Bin übrigens 1,76 m groß

17,männlich,184m,67kg

Sind 25 KG getrocknete Linsen zu viel für eine Person?

Bin mir auch nicht sicher, ob die Linsen , selbst getrocknet, ewig halten