Einschlafen – die besten Beiträge

Hey ich bin eingepennt als mein Freund langkommen wollte .. wäre ich 30 min früher wach geworden hätte er nicht 15 min weiter zu seinen Eltern fahren müssen.

Er hat somit etwas gewartet und stand kurz unten..

Ich fühl mich einfach dadurch gerade nur verdammt scheiße. Ich will das irgendwie gut machen und ich weiß ich hätte wahrscheinlich einfach irgendwas tun sollen das wach bleib🫠

habt ihr Vorschläge? 😓 Ich kann jetzt auch nicht mehr mit ihn reden weil er jetzt auch achläft.. hatte gleich aus Panik angerufen..

Ich könnt mir gerade einfach nur selbst welche klatschen. Er wollte eigentlich vorbei kommen aber wie gesagt

Ich verstehe es einfach nicht wie das manche schafen.

Ich leg mich hin. Augen zu. Und dann denke ich mir: ok und jetzt einschlafen. Es passiert aber nichts! Selbst wenn ich müde bin. Nach einer halben Stunde ungefähr schlafe ich dann mit einer Wahrscheinlichkeit von 50%, ansonsten vergeht auch mal eine ganze Stunde.

Hallöchen,

ich 21 Jahre alt und habe seit einiger Zeit massive Probleme mit dem Aufstehen. Ich arbeite aktuell nicht und müsste dementsprechend auch nicht früh aufstehen, aber mittlerweile nehmen die Probleme überhand. Ich bin Langschläferin und bin normalerweise immer spätestens um 11 Uhr aufgestanden.

Seit einigen Wochen jedoch wurde aus 11 Uhr 14 Uhr und aus 14 wurde die letzte 5 Tage 15:30 und 16:00 Uhr. Ich habe insgesamt über 8 Wecker gestellt die ab 8 Uhr Alarm machen aber selbst wenn ich diese ausschalte bin ich zu müde um aufzustehen und schlafe einfach weiter. Sogar Postboten öffne ich seit dem nicht mehr die Tür weil ich nicht hochkomme, selbst wenn diese mehrmals klingeln.

Auch wenn ich Abends früher ins Bett gehe hilft das wenig... Es ist einfach unangenehm aufzustehen wenn die Sonne fast schon wieder untergeht. Heute hab ich es zwar etwas früher geschafft aber lange will ich diesen Lebenstil nicht mehr weiter führen. Ich hab Angst dass der Rhythmus sich noch weiter verschiebt.

Zusätzlich nehme ich Medikamente mit denen ich ohnehin 8 Stunden Schlaf brauche da sie extrem schläfrig machen.

Jetzt die Frage: habt ihr Tipps, Ideen oder Anregungen wie ich das wieder in den Griff bekomme?

Hallo ich habe heute sehr viel bekommen (mein Vater hat mir sehr viel gekauft ca. 200€) und darunter auch eine Leinwand. Also eine zum malen. Und ich habe gemalt und dieses Bild sehr krass verhauen( nichts mehr zu retten). Und jetzt fühle ich mich schlecht und Weine weil er es extra gekauft hat und ich das Bild so verhauen habe das man es nicht mehr aufhängen könnte oder so. Und deswegen kann ich jetzt nicht mehr einschlafen. Ich fühle mich so schlecht deswegen. Und ich habe oft so Gefühlsausbrüche und ich kann oft einfach Losheulen wegen so kleinen Sachen. Also:

1. Wie soll ich das mit dem Bild machen ich fühle mich wirklich schlecht deswegen.

2. Warum habe ich immer diese Gefühlsausbrüche?

3. Wie kann ich jetzt besser einschlafen?

Hey:)

ich bin 25 und denke mir eigentlich schon immer gerne Geschichten aus. Ich schreibe auch selbst und habe generell eine sehr lebendige Fantasie. Als Kind hat es mir Rollenspielen begonnen, bis ich dann mich in Serien, Bücher und Filme ‚geflüchtet‘ habe und oft in deren Welt war. Ich habe eine Version von mir geschaffen, die dann immer wieder in die Welt der Serie eintaucht oder eben nur mit den Schauspielern agiert, die ich gerade mag. Es lenkt mich von realen Problemen ab aber es ist nie so, dass ich nicht damit aufhören kann oder das ich alles um mich herum vergesse.

Sei es vor dem einschlafen etwas Kuscheln mit dem Kissen und ich denke es ist ein Typ aus einer Band oder tagsüber wenn ich Langeweile habe und alleine bin auch Gespräche in meinem Kopf. Ich denke sowas kennen auch viele.

Wenn ich eine Serie liebe, hängt sie mir viel nach und vor allem beim Autofahren oder Gassigehen, wenn ich Musik höre, bin ich mit diesen Leuten und lebe mein Leben eigentlich normal weiter, nur bin ich nicht wirklich ich selbst sind diese Leute dann da und bekommen von meinem Leben mit.

Nach dem Tod meiner Mama habe ich das lange nicht mehr gemacht. Irgendwann fing es wieder an und ich war froh, weil es noch runterfährt und glücklich macht. Es hat mich noch nie im Alltag beeinflusst und kommt mal mehr oder mal weniger vor.

Nur jetzt denke ich: ist es normal? Ist es schon außer Norm? Ist es ungesund? Soll ich es lassen? Obwohl ich nie Probleme damit hatte.
Ich habe gelesen, dass viele sowas machen und es auch recht normal ist. Aber auch, dass es mir Zwangsstörung zutun hat oder etwas wie Maladaptives Tagträumen gibt. Ich bin selbst in psychischer Behandlung wegen Zwangsgedanken und einer Angststörung.

Deshalb die Frage: ist das normal? Redet mir meine Zwangsstörung nun ein, dass dieses Verhalten ungesund ist, obwohl es nie ein Problem gab, oder ist es wirklich so, dass ich mir Sorgen machen muss? Würde ich das aufgeben, würde ich es wirklich missen. Ich wüsste gar nicht wohin mit meiner Fantasie. Ich habe auch noch nie Realität mit Fantasie verwechselt sondern kann einen kalten Cut machen.

Hoffe es kann mir jemand weiterhelfen.

vielen Dank:)

Hey ^^

Bekommt ihr jeden Abend/jede Nacht eine Gute Nacht Nachricht von irgendeiner Person? Wie ausführlich ist die? :)

Und wenn ja, wie sehr freut ihr euch darüber, braucht ihr die zum einschlafen, oder wäre es euch auch egal wenn die nicht kommt?

Würde mich einfach mal interessieren ^^

Wenn ihr während dem Fernsehen einschläft?

Da es hunderte Sender gibt aber nur sieben Optionen, ist die Auswahl natürlich nicht vollständig.

5/8 bedeutet das Baby vorm Schlafen 5 Minuten im Arm hin und herwiegen, danach 8 Minuten ruhig auf dem Arm halten. Dann solte das Baby laut einer Studie (hat meine Frau im Internet gelesen) in einer Tiefschlafphase sein und besser schlafen können

Hallo Ihr Lieben,

Eine Frage an die Mütter , Väter oder Großeltern Die mir evtl weiterhelfen KÖNNTEN.

Ich bin ratlos,

Meine Maus ist 32 Monate ( 2 1/2 Jahre) alt. Von Anfang an haben Wir mit der Maus Probleme mit dem Einschlafen. Sie braucht uns beim einschlafen, sonst geht da gar nichts. Ist Sie in Ihrem Bettchen eingeschlafen, gehe ich raus. Nach 1 - 2 Stunden wacht Sie auf und möchte patu nicht mehr in Ihrem Bett schlafen. Ist okay für uns ,dann schläft Sie bei mir weiter.

Allerdings gibt es Phasen ( 1x im Monat) Wo sie wach wird und sich nicht mehr beruhigen lässt. Sie schreit, weint unterbrochen und das eine halbe Stunde lang. Kontinuierlich.. ich komme in der Zeit nicht an Sie ran, allerdings ist Sie ansprechbar. Sie antwortet mir mit "Ja oder Nein" ( schreiend! ) natürlich beruhigt Sie sich wieder und ist wieder Sie selbst aber man macht sich schon große Sorgen. Als ich Sie fragte ob Sie Angst habe ,antwortete Sie zum ersten Mal mit einem "JA" und ein Satz ,Sie möchte nicht mehr in Ihrem Bett schlafen wollen.

Hat jemand von euch so etwas erlebt und hat ein paar Ratschläge für mich was es sein könnte? Die Verwandtschaft inkl Ärztin sagten immer wieder das es ein Nachtschreck sei, aber die Anzeichen (bis auf das man Sie nicht anfassen darf schon gar nicht ins Gesicht) deuten nicht darauf hin.

Ich würde mich über ein paar nette und positive Antworten freuen.

Lg, 😉

Jeden Tag wenn ich schlafen gehen will und die Augen zumache, ist es wie wenn jemand mit einer Taschenlampe oder anderer hellen Lichtquelle in meine Augen leuchtet, wenn ich sie auf und wieder zu mache, das gleiche… Lampen sind alle aus und Jalousien unten. Was könnte das sein? Im Internet findet man nur was zu Blitzen, aber das sind keine.
& wiegesagt jegliche Lichtquellen sind aus, jemand ne Idee?

Wüsste auch nicht welcher Arzt da weiterhelfen könnte

Hat jemand eine Idee wie mann schneller einschlafen kann, ohne Schlaftabletten zu nehmen? Ich kann öfters nicht einschlafen und wälze mich ein paar Stunden im Bett herum.

Die Zwangsgedanken, von denen ich erzählen werde, hatte ich schon seit meiner Kindheit immer wieder sporadisch, bisher waren sie aber nur marginal. Gestern sind diese allerdings zum ersten Mal eskaliert.

Als ich gestern Abend schlafen ging, bemerkte ich intensive Zwangsgedanken. Ich hatte mein Fenster offen und es schien durch Laternen ein bisschen Licht ins Zimmer, sodass ich grobe Umrisse meines Zimmers erkennen konnte. Immer wenn ich die Augen geschlossen habe, hatte ich den Drang, meine Augen wieder aufzureißen. Je länger ich die Augen zuhatte, destso stärker wurde der Drang. Ich wollte mir verbieten, die Augen zu öffnen, weil ich keinen Schlafmangel wollte, aber genau dadurch entstand der Reiz und folglich der Drang, es überhaupt zu tun. Ich wusste genau, dass das Augenöffnen mich aus dem Einschlafprozess reißt und wollte genau das nicht, aber ich machte es immer wieder. Ich wurde verzweifelt, weil ich nicht einschlafen konnte. Letzlich habe ich mein Fenster geschlossen, sodass der Raum stockfinster war. Der Drang, die Augen zu öffnen, nahm ab und falls es doch passierte, war es nicht so schlimm, weil ich ja nichts sehen konnte. Irgendwann schlief ich ein.

Trotzdem machen mir diese Zwangsgedanken Angst, denn letzendlich führen diese ja zur Selbstschädigung durch den Schlafmangel. Ich habe praktisch Angst vor meinen eigenen Handlungen. Ich will nicht, dass sich diese Zwangsdanken fortsetzen. Kann mir jemand Tipps gegen diese Zwangsgedanken geben? Ich fühle mich wie der größte Weirdo mit diesen seltsamen Ängsten/Zwängen?

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Wie schaffe ich es schnell einzuschlafen?

Habt ihr Tipps?

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Hey Leute,ich m13(fast14) muss in den Ferien um 24 Uhr ins Bett während mein Freunde teilweise so lange wach bleiben dürfen wie sie wollen oder bis 2 oder 3 Uhr nachts wach bleiben dürfen.Finde dass unfair,wann würdet ihr einen gesunden 13-Jährigen der nur 2en und 3en im Zeugnis hat also nicht schlecht in der Schule ist und diese nicht großartig vernachlässigt in den Ferien oder am Wochenende ins Bett schicken?

Ps:und wie kann ich meine Eltern überreden wenigstens etwas länger wach bleiben zu dürfen?

Edit:Manche Leute fragen sich grade was ich in der Zeit machen will und ich alles ja auch Tags über machen kann usw. Ich will halt nur mit meinen Freunden noch ein bisschen weiter zocken als 12 Uhr und man Nachmittags meistens XY zutun hat und man Abends halt am meisten Zeit hat zum zocken.

Also ich und meine Freundin wollten heute die Nacht durchmachen und dann morgens zusammen Frühstücken gehen , nun ist sie jetzt über Facetime eingeschlafen und weiß nicht was ich tun soll? Das Essen war schon geplant aber ich weiß nicht wie ich sie jetzt wecken soll , ihr klingelton hat sie nur auf vibrieren und wenn ich rede hört sie mich nicht.

Musik? Poadcast? Asmr? Garnichts?

Ich schlafe immer bei ca 30 Minuten Fahrzeit im Auto oder Bus ein, Was soll ich tun. Ich lebe in Berlin und es ist peinlich am ende der Buslinie Aufzuwachen.