Wie schneller einschlafen?
Hat jemand eine Idee wie mann schneller einschlafen kann, ohne Schlaftabletten zu nehmen? Ich kann öfters nicht einschlafen und wälze mich ein paar Stunden im Bett herum.
11 Antworten
Ahswaganda (Reduziert allgemein Stress und verbessert den Schlaf ohne Nebenwirkungen). Sonst hilft es vorm Schlafen auf Handy e.t.c zu verzichten oder zumindest den Augenschoner rein zu machen (Entfernt Blaulicht, was einen wach macht).
Denke an etwas schönes, werde im Geiste in Vogel, der rausfliegt und alles von oben anschaut, wie es friedlich ist.
Hi,
ich lasse immer im Hintergrund eine Musik zum Einschlafen laufen,die mit spezielle frequenzen dich beruhigt und entspannt.Funktioniert bei mir zu 100% :)
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Hallo Junko,
ich lege mit ein Musik-CD ein und geniese leise
meine liebsten Musikstücke, ähnlich wie der
Fernsehhschlaf.
Vorteil man braucht nicht wach bleiben, CD schaltet
sich selbst aus.
Gute Nacht und einen gesunden Schlaf
opi ehrsam
Regengeräusche anmachen falls es dich nicht stört, ansonsten einfach sich schöne Dinge vorstellen oder bewusst atmen hilft
Ich habe da was entdeckt :)
Das kommt der Sache schon etwas näher. Ich glaube ich bin im Leben einfach zu sehr gestresst.