Zwangsgedanken beim Einschlafen?
Die Zwangsgedanken, von denen ich erzählen werde, hatte ich schon seit meiner Kindheit immer wieder sporadisch, bisher waren sie aber nur marginal. Gestern sind diese allerdings zum ersten Mal eskaliert.
Als ich gestern Abend schlafen ging, bemerkte ich intensive Zwangsgedanken. Ich hatte mein Fenster offen und es schien durch Laternen ein bisschen Licht ins Zimmer, sodass ich grobe Umrisse meines Zimmers erkennen konnte. Immer wenn ich die Augen geschlossen habe, hatte ich den Drang, meine Augen wieder aufzureißen. Je länger ich die Augen zuhatte, destso stärker wurde der Drang. Ich wollte mir verbieten, die Augen zu öffnen, weil ich keinen Schlafmangel wollte, aber genau dadurch entstand der Reiz und folglich der Drang, es überhaupt zu tun. Ich wusste genau, dass das Augenöffnen mich aus dem Einschlafprozess reißt und wollte genau das nicht, aber ich machte es immer wieder. Ich wurde verzweifelt, weil ich nicht einschlafen konnte. Letzlich habe ich mein Fenster geschlossen, sodass der Raum stockfinster war. Der Drang, die Augen zu öffnen, nahm ab und falls es doch passierte, war es nicht so schlimm, weil ich ja nichts sehen konnte. Irgendwann schlief ich ein.
Trotzdem machen mir diese Zwangsgedanken Angst, denn letzendlich führen diese ja zur Selbstschädigung durch den Schlafmangel. Ich habe praktisch Angst vor meinen eigenen Handlungen. Ich will nicht, dass sich diese Zwangsdanken fortsetzen. Kann mir jemand Tipps gegen diese Zwangsgedanken geben? Ich fühle mich wie der größte Weirdo mit diesen seltsamen Ängsten/Zwängen?
2 Antworten
Auch wenn du nicht bewußt die Augen zumachst, wirst du nach einiger Zeit einschlafen. Es ist sinnvoll das Ziummer gegen Außenlicht abzudunkeln. Ein kleines indirektes Licht (mit gelblichem Farbton) schadet aber auch nicht. Es verhindert möglicherweise den Drang unbedingt noch etwas sehen zu wollen. Du solltest aber mindestens eine halbe Stunde vor dem Einschlafen keine Bildschirmvideos mehr angeschaut haben. Schlaf gut !
Deine Darstellung erinnert an die Angst kleiner Kinder vor dem Einschlafen. Das Einschlafen bedeutet Kontrollaufgabe bezüglich der Funktionen des eigenen Körpers. davor haben kleine Kinder manchmal Angst. Deshalb heißt es auch, dass der Schlaf der kleine Bruder des Todes wäre. Hab keine Angst. Diese Angst ist ein Zeichen von fehlendem Vertrauen zu sich selbst.
Deine Darstellung erinnert an die angst kleiner Kinder vor demn Einschlafen. Das einschlafen bedeutet Kontrollaufgabe bezüglich der Funktionen des eigenen Körpers.
Vor dem Einschlafen habe ich keine Angst. Im Gegenteil, ich will einschlafen und habe Angst, wegen der Zwangsgedanken wach zu bleiben.
Diese Angst ist ein Zeichen von fehlendem Vertrauen zu sich selbst.
Kann schon sein. Situationsbedingt habe ich auch mal mehr und mal weniger Sozialängste.
Ich habe nicht geschrieben, dass du vor dem Einschlafen Angst hast. Aber die Art des Gesamtverhaltens erinnert daran. Wir haben eine Interpretationsmaschine im Kopf, die zu allen unseren Handlungen einen logischen Grund findet, auch wenn der wirkliche Grund eigentlich ein anderer ist. Die Macht des Unbewußten über uns ist viel größer als wir meinen.
hab keine Angst vor dir selbst
werde dir bewusst das die Angst doch unnötig ist und nix bringt naja du bist auch Atheist also hast du schonmal schwierigkeiten im glauben an dich / an etwas höhres
werde dir bewusst das die Angst doch unnötig ist
Das stimmt schon. Ohne die Angst käme es nicht zu Handlungen.
naja du bist auch Atheist also hast du schonmal schwierigkeiten im glauben an dich
Komischerweise bin ich immer dann irrational, wenn es um meine eigenen Ängste geht.
glaube an etwas höhres hat mir geholfen an Mich selbst zuglauben weil davor hatte ich Mich vieles zurückgehalten an Mich selbst zuglauben Fehler dies das aber Gottes liebe verzeiht alles
Ich weiss nicht, ob ich an ein übernatürliches Wesen glauben kann. Da wäre immer der Gedanke: "Warum soll das denn nun existieren?"
Wesen Bewusstsein Universum 4te oder 5te Dimension alles dasselbe
Wenn meine Augen von alleine zufallen, fällt mir das oft nach einer Weile auf. Dann ist wieder der Drang da.
Durch dieses Licht könnte ich aber wieder meine Umgebung sehen. Oder was meinst du mit 'indirekt'?
Ja, auf jeden Fall, mache ich bereits. :)
Vielen Dank!