Diät – die besten Beiträge

Kennt jemand Restaurants in Wien mit kalorienangabe?

Hey da heute Ostern ist wollte ich heute einfach ein bisschen gegen meine Essstörung kämpfen und so 3000-3100 Kalorien essen. Ich wiege momentan 58.5 kg und mein Vater hätte mich gerne bei dem Zielgewicht 59,6 kg. Meine Frage an der Stelle ist wie viel nehme ich von diesen 3000-3100 Kalorien tatsächlich zu? Gehe ich damit über die 59,6 kg ?

Bitte nur ernstgemeinte und ehrliche Antworten. Dankeschön:)

Ist das eine gesunde Fitness Ernährung gewesen und womit könnte ich es noch verbessern?

Wie lange muss ich fasten, um in die Ketose zu kommen?

Hab die Hälfte übrig gelassen

Hi ihr lieben. Hätte da eine Frage: wennich über ostern, mein Kaloriendefizit mit 300 Kalorien überschreite und das DreI tage lang, wird sich mein Gewicht von 75kg (bin Mädchen, 172cm groß) drastisch ansteigen und zunehmen? Oder wird es sich nach den drei Tagen, wenn ich dafür weniger esse wieder zurücksenken?

Ich will sie mal versuchen denke wird aber nur Mit süssigkeiten und Pizza funktionieren

Davon 1 und einen halben

Bin seit 1 Monat wieder aktiv dabei abzunehmen habe immer auf meine Ernährung geachtet habe 5 mal die woche kraftsport betrieben und cardio und viele Schritte. Doch tatsächlich hab ich sogar 0,5 kg zugenommen obwohl ich bis dahin täglich Fotos von mein kfa gemacht hab und ich gezielt fett verloren hab. Hä das verwirrt mich jezt.

Auch wenn andere mit der Behauptung kommen dass es Muskelmasss sind. Doch ich war immer im kaloriendefizit und sollte abnehmen an Gewicht und Muskeln hab ich eh nix bis kaum aufgebaut in der Diät eher abgebaut hab ichs gefühl also wie kann es dann sein dass ich zugenommen hab mein gewicht ist irgendwie auch am meisten gleich geblieben.

Muss abnehmen, weswegen ich sehr darauf achten muss wenig und nichts Ungesundes zu essen.

Gerade fällt es mir sehr schwer, da mein Hungergefühl immer stärker wird (hab aber heute schon genug gegessen).

Was kann ich dagegen tun?

Denn was essen kommt nicht in Frage

Sonst nehme ich niemals ab.

Ich esse täglich 3 Mahlzeiten und komme insgesamt auf 2000kcal aber ich bin nie richtig satt.

Also es ist wirklich nicht viel was man essen muss um auf die täglichen 2000kcal zu kommen. Empfindet ihr das auch so? Das es zu wenig und ärgerlich ist?

Hallo, ich (M/20 1.75cm 100kg) hab folgendes problem, ich nehme seit ca. 3 monaten trotz sehr viel Bewegung kaum ab und verzichte auch auf Süßigkeiten, meine Blutwerte sind alle unaufällig, mein Cholesterin sowie schilddrüße auch. Ich messe regelmäßig meine vital werte alles immer in grünen Bereich. Ich nehme nur Sertralin 150mg täglich aufgrund von mäßigen deppresiven krisen . Ich trinke außreichend nur Wasser. Das ist sehr seltsam...

Bitte hilft mir :(

Hallo ich Arbeite als Dauernachtwache und Tracke meine kcal usw. Ich hätte mal aber eine Frage. Da mein Rhythmus umgekehrt ist, ab wann beginne ich meine kcal zu tracken. Direkt nachdem ich aufgewacht bin also ca 13-15 Uhr oder beginnt das tracken schon in der Nacht ab 24 Uhr. Ich esse immer um 24-1 Uhr und dann nochmal um 6 danach gehe ich schlafen. Wenn ich aufwache, esse ich einmal um 13-15 Uhr , Shake etwas später dazu und je nach Hunger esse ich vor der Arbeit noch was also vor 20:30

(meine Meinung ich finde die Produkt ziemlich teuer)

Morgen ist Ostersonntag und das nehme ich zum Anlass für eine Periode des Wasserfastens bis zum Ende des Monats (Um meinen KFA zu senken).

Ich kenn mich leider mit Hausmitteln gar nicht aus. Gibt es da was?

Wollte mal wissen was ihr von den high protein Produkten denkt wie zb ehrmann

Ich bin 27 Männlich und wiege 61 kg. Wie kann man berechnen, wieviel Kaloriene ich pro Tag verbrenne, ohne Sport zu treiben.?

Danke

Mögt ihr es, Eier zu essen?