Diät – die besten Beiträge

Hab die Hälfte übrig gelassen

Hi ihr lieben. Hätte da eine Frage: wennich über ostern, mein Kaloriendefizit mit 300 Kalorien überschreite und das DreI tage lang, wird sich mein Gewicht von 75kg (bin Mädchen, 172cm groß) drastisch ansteigen und zunehmen? Oder wird es sich nach den drei Tagen, wenn ich dafür weniger esse wieder zurücksenken?

Ich will sie mal versuchen denke wird aber nur Mit süssigkeiten und Pizza funktionieren

Davon 1 und einen halben

Bin seit 1 Monat wieder aktiv dabei abzunehmen habe immer auf meine Ernährung geachtet habe 5 mal die woche kraftsport betrieben und cardio und viele Schritte. Doch tatsächlich hab ich sogar 0,5 kg zugenommen obwohl ich bis dahin täglich Fotos von mein kfa gemacht hab und ich gezielt fett verloren hab. Hä das verwirrt mich jezt.

Auch wenn andere mit der Behauptung kommen dass es Muskelmasss sind. Doch ich war immer im kaloriendefizit und sollte abnehmen an Gewicht und Muskeln hab ich eh nix bis kaum aufgebaut in der Diät eher abgebaut hab ichs gefühl also wie kann es dann sein dass ich zugenommen hab mein gewicht ist irgendwie auch am meisten gleich geblieben.

Muss abnehmen, weswegen ich sehr darauf achten muss wenig und nichts Ungesundes zu essen.

Gerade fällt es mir sehr schwer, da mein Hungergefühl immer stärker wird (hab aber heute schon genug gegessen).

Was kann ich dagegen tun?

Denn was essen kommt nicht in Frage

Sonst nehme ich niemals ab.

Ich esse täglich 3 Mahlzeiten und komme insgesamt auf 2000kcal aber ich bin nie richtig satt.

Also es ist wirklich nicht viel was man essen muss um auf die täglichen 2000kcal zu kommen. Empfindet ihr das auch so? Das es zu wenig und ärgerlich ist?

Hallo, ich (M/20 1.75cm 100kg) hab folgendes problem, ich nehme seit ca. 3 monaten trotz sehr viel Bewegung kaum ab und verzichte auch auf Süßigkeiten, meine Blutwerte sind alle unaufällig, mein Cholesterin sowie schilddrüße auch. Ich messe regelmäßig meine vital werte alles immer in grünen Bereich. Ich nehme nur Sertralin 150mg täglich aufgrund von mäßigen deppresiven krisen . Ich trinke außreichend nur Wasser. Das ist sehr seltsam...

Bitte hilft mir :(

Hallo ich Arbeite als Dauernachtwache und Tracke meine kcal usw. Ich hätte mal aber eine Frage. Da mein Rhythmus umgekehrt ist, ab wann beginne ich meine kcal zu tracken. Direkt nachdem ich aufgewacht bin also ca 13-15 Uhr oder beginnt das tracken schon in der Nacht ab 24 Uhr. Ich esse immer um 24-1 Uhr und dann nochmal um 6 danach gehe ich schlafen. Wenn ich aufwache, esse ich einmal um 13-15 Uhr , Shake etwas später dazu und je nach Hunger esse ich vor der Arbeit noch was also vor 20:30

(meine Meinung ich finde die Produkt ziemlich teuer)

Morgen ist Ostersonntag und das nehme ich zum Anlass für eine Periode des Wasserfastens bis zum Ende des Monats (Um meinen KFA zu senken).

Ich kenn mich leider mit Hausmitteln gar nicht aus. Gibt es da was?

Wollte mal wissen was ihr von den high protein Produkten denkt wie zb ehrmann

Ich bin 27 Männlich und wiege 61 kg. Wie kann man berechnen, wieviel Kaloriene ich pro Tag verbrenne, ohne Sport zu treiben.?

Danke

Mögt ihr es, Eier zu essen?

Hi hab ner alten Nachbarin was an Handy geholfen und sie hat mir dafür so ne ritter Sport Schokolade mit rum geschenkt. Ich ess das eh nicht weil ich hab letztes Silvester ein mal mon cheri gegessen und schmeckt zum kotzen 🙈

aber jetzt frag ich mich plötzlich ob ich sowas mit 13 überhaupt offiziell essen darf wegen alk drin?

Oder genau so ungesund wie Tiefkühlpizza

Ich möchte mich gesünder ernähren und wollte fragen, welche Natürlichen (!) Lebensmittel dafür geeignet sind. Kenne mich damit nicht so aus.

Mir ist wichtig:

Keine Pulver/ Nahrungsergänzungsmittel/ Supplement/ Tabletten etc.

Nicht zu teuer

Ballaststoff - / Protein- / gesunde Fett- /reich sein

Hallo! Was ist euer Lieblings snack für zwischendurch? Also wenn man zwischen Mittag und Abendessen spontan Hunger bekommt oder wenn man spät Abends noch was essen möchte?

Egal ob essen aus der Tüte oder schnell zubereitete kleine Gerichte, schreibt es einfach unter diesen Beitrag!

ich war die letzten Tage im Nicht-Eu Ausland und habe 10 Tage lang 1000 Kalorien im Überschuss gegessen.

In den Urlaub gegangen bin ich mit 53 kg heimgekommen mit 51,5 kg.

Jetzt liegt mein Gewicht bei 50,4.

Wie kann das sein? bin ich krank? liegt das am Jetlag?

muss nicht zunehmen essen hat einfach zu gut geschmeckt und war und bin im Normalgewicht