Burnout – die besten Beiträge

Ich habe heute eine Matheklausur an der Hochschule geschrieben. Leider werde ich die Prüfung nicht bestehen, da ich mit den Aufgaben, die ich in der vorgegebenen Zeit erledigt habe, nicht die erforderliche Punktzahl erreicht habe. Ich habe auf dieses Fach wirklich viel gelernt, aber es war mir einfach letztendlich noch zu schwer. Ich brauche mehr Zeit, um mir so viele Inhalte dieses Niveaus anzueignen, da bei mir Dyskalkulie diagnostiziert wurde, aber ich habe mein Bestes gegeben.

Psychisch bin ich jetzt ziemlich fertig und nächste Woche stehen noch 4 Klausuren an. Die Frage ist nun: mein Freund und ich haben zwischen Weihnachten und Silvester einen Kurztrip geplant. Auch, damit ich mich von den Klausuren erholen kann. Aber sollte ich den Trip wahrnehmen, oder absagen, weil ich die Klausur verritten habe? Denn eigentlich sollte man sich nicht dafür belohnen, versagt zu haben, oder?

Die Nachschreibeklausur wäre Ende April, ich hätte dann also noch ca 4 Monate zum vorbereiten.

Druck, Stress, irgendwelche Noten, Tonnen unnötiges Wissens, Profilierung, Angeben, Geltungssucht, Gier, Zweckqualifikationen, Anonymität, soziale Distanz, Abwertung, Überforderung, Burnout, es gibt vieles, was man an der derzeitigen Gesellschaft in DE kritisieren kann, der Schwerpunkt scheint nicht im Wohlergehen der Menschen zu liegen, sondern einen Rekrutierungsraum für Unternehmen zu schaffen, günstig Nachwuchs zur Gewinnmaximierung zu erhalten.

Doch was nervt euch am meisten?

Seit rund ner Woche gelingt es mir nicht mehr durchzuschlafen. Zuviel im Kopf. Kann nicht abschalten.

Langsam aber sicher macht mich das sehr sehr mürbe.

So was Sinnvolles wie Sport treiben, spazieren gehen etc habe ich schon durch probiert, nutzt nichts.

Nun bin ich an dem Punkt nachhelfen zu wollen. Da ich bis dato nie Schlafmittel konsumieren musste - kennt ihr ein gutes, rezeptfreies? Verträglich und wirksam?

Ein Kollege kann nicht mehr zur Arbeit kommen wegen einem Burnout. Dies kam urplötzlich von heute auf morgen, ohne dass es sich abgezeichnet hat. An einem Tag war er noch motiviert und gut gelaunt auf der Arbeit, am nächsten Tag war er weg.

Kann das über Nacht kommen?

Ich mache im Moment beruflich so einiges durch da ich einen neuen Chef habe, der alles andere als menschlich und sozial ist und einen heftig (vorallem mich) unter Druck setzt. Er hat mich sogar zur Arbeit im Verkauf verdonnert, obwohl ich eigentlich Bürokraft bin und mir im stehen eigentlich schwer tue zu arbeiten. Ich überlege auch langsam zu kündigen.

Da ich generell an Panikattacken und Angststörungen leide, bin ich momentan im Krankenstand aufgrund meines Chefs und war heute bei meiner Psychiaterin die mir in ihrem Arztbrief folgendes geschrieben hat.

Anamnese: Der Patient kommt zur neuerlichen Konsultation. Folgende Symptome sind zu erheben: depressive Reaktionslagen, Antriebsverminderung, Konzentrationsstörungen, Angstzustände, Schlafstörungen. Die Belastbarkeit ist zu vermindern.

Diagnose: akute Belastungsreaktion, Angst und Panikstörung, Panikattacken, Alkoholabhängigkeitssyndrom (bin schon seit über 3 Jahren trocken), depressive Episode.

Procedere: Ergänzung der Medikation, Dosisanpassung, Verlaufskontrollen mit supportiven Gesprächen, Psychotherapie ist etabliert, psychophysische Schonung empfohlen, eine Arbeit mit Lasten, stehend oder Nachtdienste sind zu vermeiden. Büroarbeit am geeignetsten.

Ich hole mir auch noch ein Gutachten von einem Orthopäden, dass ich bei langen Stehen Rückenschmerzen bekomme, was aber noch dauert.

Was ist eure Meinung dazu? Stehe ich kurz vorm Burnout?

Es ist keine gute Idee einen Beruf zu erlernen den man hasst, aber vielleicht macht weil er gute Aufstiegsmöglichkeiten bietet oder? Trotzdem gitb es viele Menschen die einen Beruf erlernen den sie in Wahrheit absolut hassen. Wie kommt das eigentlich? Irgendwann erleiden sie dann vielleicht an einem Burnout. Man sollte keinen Beruf erlernen den man hasst oder?

Ich bin 16 und gehe in die 9.Klasse.. Ich habe einfach keine Lust mehr drauf, jeden Tag immer und immer wieder da Gleiche. Nachmittags dann Hausaufgaben machen und sich Abends auf das Gleiche am nächsten Morgen "freuen". Am liebsten würde ich sofort arbeiten, das wäre kein Problem, denn dafür hätte ich nen Anreiz. Natürlich ist mir klar das die Vorraussetzung dafür ein Schulabschluss ist, aber ich habe einfach das Gefühl ich packs nicht mehr. Egal wie früh ich ins Bett gehe ich bin immer müde und schlecht gelaunt, wie könnte ich auch gut gelaunt sein? Einfach alles kotzt mich dort an, die unreifen Schüler die über jede Scheiße lachen, die Lehrer die einem den Tag vermiesen und auch alles andere -.-

Ich nehm schon Tabletten damit ich besser und früher schlafen kann, aber wirklich bringen tuns die auf Dauer auch nicht..

Was kann ich tun, geht es jemanden genauso, habt Ihr Tips?

Nach mehreren Zusammenbrüchen an der Arbeit bin ich Ende Mai krankgeschrieben worden und kurz darauf zum 30.06. gekündigt worden. Nach einer mehrwöchigen Therapie kann ich mich endlich wieder bewerben. Nur was mache ich jetzt mit der Lück in meinem Lebenslauf vom 01.07. bis jetzt? Soll ich es offen lassen, oder "arbeitssuchend seit dem 01.07." schreiben? Ich möchte auf keinen Fall meine Krankheit erwähnen, da sich meine Chancen dadurch vermindern könnten etwas Neues zu finden.

Vorab vielen Dank für eure ernstgemeinten Antworten!

Folgende Situation:

Ich bin seit 10 Jahren Kinderpfleger und immer mal wieder von einer Einrichtung zur nächsten getingelt, zum einen um Neues zu lernen, zum anderen wenns mir in der aktuellen Einrichtung zu blöd wurde.

Vor 2,5 Jahren hatte ich dann einen Burnout nachdem ich 8 Monate lang als Kinderpfleger faktisch zwei Vollzeit-Erzieherstellen in einer Einrichtung beackert habe, nachdem die stellv. Gruppenleitung ob der schlimmen Umstände die Flucht ergriffen hat hab ich mehr oder weniger gewollt alle ihre Aufgaben und Bezugskinder übernommen, ich dachte damals noch 'na die werden schon in den nächsten Wochen jemand neues dafür einstellen..', nix wars, die haben mich ausgenutzt bis ich psychisch zusammengebrochen bin.

Ich war dann danach in stationärer Therapie, Diagnose: Mittelschwere bis schwere Depression. Ich hab zur weiteren Behandlung keine Psycholog*in oder Psychotherapeut*in gefunden, das in der Psychiatrie verschriebene Antidepressivum habe ich irgendwann abgesetzt, da ich mich damit sehr schlecht, bzw abwesend, nicht wie ich selbst gefühlt habe.

Nachdem ich aus der Therapie zurückwar und mich die Vorstandsvorsitzende dafür fertiggemacht, also persönlich für meine Krankheitszeit angegangen und beleidigt hat, habe ich mich kündigen lassen und war erstmal einige Monate arbeitslos. Ich hab mich deshalb(weil finanziell nicht anders möglich) wohnungstechnisch so verkleinert dass ich seitdem in einer runtergekommenen Studenten-WG wohne, was meine Depression nicht besser macht.

Jetzt ist es so dass ich seit meiner neuen Stelle in einer Kita wieder vermehrt extreme Downphasen habe. Ich komm oft schwer aus dem Bett, alles ist extrem schwer, mein Kopf ist langsam und wirr, ich hab keine Lust auf nichts, ich zieh mich zurück, ich denk mich schlecht und so weiter.

Ich bin auch an nem Punkt an dem mir der Beruf keinen Spaß mehr macht. Ich habe oft Situationen in der KiTa die wie Flashbacks sind. Wenns zB zu laut ist oder man unter Kolleg*innen diskutiert bekomm ich wie weißes Rauschen im Kopf, ich zoome raus, ich verliere den Faden, meine Ohren summen... Mein Körper geht wohl auf Überlebensmodus, und jedes Mal denk ich mir 'nicht schon wieder.. ich dachte das hätten wird durch..'

Ich weiß dass ich lieber in Richtung Landschaftsbau, Gärtnerei etc gehen will aber bin mir nicht sicher ob ich mit bald 29 Jahren überhaupt noch eine neue Ausbildung anfangen darf, bzw dafür vergütet werde. Ich weiß aber auch dass ich aktuell erstmal meine Depression in den Griff kriegen muss damit es irgendwie weitergeht und ich aus dieser Siff-WG rausmuss. Und so sitz ich wieder inmitten von 282529 Baustellen und mir wird alles zu viel, ich hab keine Kraft für nichts, ich bin überfordert und weiß nicht wo ich anfangen soll..

Ich hab mir auch schon überlegt erstmal Reha oder Kur zu machen, aber eigentlich will ich auch schnell genug Geld verdienen um meine Wohnsituation zu verbessern..

Ich weiß im Endeffekt nicht was ich fragen will. Vielleicht war mal jemand in ner ähnlichen Situation und kann mir sagen wie er es da rausgeschafft hat, bzw was die einzelnen Schritte waren?

Bitte keine Trolle oder Anfeindungen, kann ich gerade nicht gebrauchen..

Hallo,

da ich aufgrund von psychischen Problemen (Burnout, Depressionen) mehr als 6 Wochen im letzten Jahr krankgemeldet war, hat mein Arbeitsgeber mich nun zu einem BEM Gespräch geladen.

Meine Führungskraft ist in den Gesprächen und Emailverläufen immer mit eingebunden (meinen zur Vorbereitung auszufüllenden Fragebogen musste z.B. auch an die Führungskraft geschickt werden und die Führungskraft wird beim Gespräch dabei sein).

Ist es üblich, dass die Führungskraft an diesem Punkt dieser Maßnahmen schon involviert ist?

Eines meiner Probleme ist tatsächlich meine Führungskraft. Ich weiß es ist klüger, dass zu feedbacken, aber ich kann in einem Gespräch mit der Führungskraft nicht so offen darüber reden. Mikromanagement, mangelnde Wertschätzung, Überhäufung mit Verantwortungen und mangelnde soziale Kompetenzen sind da die Themen.

Ich habe vor jedem Austausch mit meiner Führungskraft Bauchschmerzen. Jetzt muss ich dieses Gespräch zusammen mit meiner Führungskraft (und einem HR Mitarbeiter) führen.

Gibt es etwas was ich tun kann? Hat da jemand Erfahrungen? Ich freue mich auf eure Tipps.

Hey. Ich bin seit 4 Wochen, seit dem die Semesterferien aus sind, im Dauerstress. Ständig habe ich Tests und Schularbeiten, muss lernen, Hausaufgaben machen, meinen letzten freien Tag hatte ich in den Ferien. Seitdem habe ich fast keine Zeit für mich selbst oder Freunde mehr. Auch dieses Wochenende musste ich meinen Freundinnen absagen, weil ich lernen musste, da ich letztes Semester sehr schlecht war. Ich bin den ganzen Tag deprimiert und traurig, habe schlaflose nächte und bin irgendwie psychisch fertig. Ich habe morgen eine Test, Mittwoch und Donnerstag auch. Bis zu den Osterferien sind es noch 4 Wochen und ich glaube ich bin bis dahin dann schon wahnsinnig geworden.

Mir sind viele sachen im Leben passiert, ein paar einzelne haben das Leben von mir geprägt und bis heute einfluss darauf. Wie sieht es bei euch aus?

Hi, mein Vater ist gerade ins Krankenhaus gekommen und zur gleichen Zeit hat es meiner Mutter mit Grippe erwischt. Ich wohne in der Nachbarstadt mit meinem Mann. Nun muss ich mich um alles kümmern. Ich habe leider keinen Führerschein. Mein Vater liegt auf der Intensivstation und ist verwirrt warum Mama nicht kommt. Sie kümmerte sich sonst immer um Papa. Meine Mutter hört nichts im Moment weil sie glaube ich zusätzlich eine Mittelohrentzündung hat. Morgen kommt der Arzt zu ihr. Deshalb kann sie nicht mit Papa telefonieren. Nun bin ich auch noch krank und trau mich nicht zur Intensivstation. Meine Mutter liegt nur und ist total schwach. Mein Problem ist ich habe jetzt so einen innerlichen Druck. Muss mich um alles kümmern was ich vorher nicht musste. Hatte nicht so ein enges Verhältnis zu meinen Eltern. Ich habe heute auch eine Panikattacke gehabt. Die soll ich mit dem Stress umgehen? Würde am liebsten nichts mehr sehen und hören.

Also ich hatte mal einen "negativen" Therapeut, oder damals nahm ich das so wahr.

Allerdings meinte er es wohl nur gut mit mir, und, dass sehe ich jetzt ein, weil er mich warnte, mit meinem Krankheitsbild, nicht zu viel vom Leben zu erwarten.

Er meinte mit meiner Krankheit, Autismus, werde ich nie ein normales Leben führen können. Zumindest nicht so wie die meisten Leben.

Das verstand ich damals wohl falsch, als eine Kritik an meinen Fähigkeiten. Also habe ich mich Gepusht, nur um ein Burnout zu erleiden.

Und ich muss sagen, seine Worte haben sich alle Bewahrheitet. Und der Versuch mich zu Pushen um jeden Preis, ging nur nach hinten los.

Ich musste akzeptieren, dass ich einfach nicht Erwerbsfähig bin, zumindest nicht in einem normalen Beruf, er hatte recht, es ist zu viel für mich.

Ich wollte damals einfach zu viel. "Normal" Leben, Karriere, viel Geld verdienen, den perfekten Partner.

Obwohl ich ganz klar Beziehungsunfähig bin, wie er sagte. Ich wollte seine Worte nicht glauben, ich habe seine Worte verflucht, weil ich eben zu positiv war.

Ja, zu positiv, ich habe mich überschätzt, und konnte meine Krankheit nicht erkennen.

Andere meinten aber er wäre zu negativ, und ich soll meinen Therapeuten wechseln, er tut mir nicht gut.

Aber schlussendlich zeigte er mir nur die Wahrheit auf, und dass ich mit meiner Krankheit nicht so viel erwarten kann im Leben wie ein Normalo, oder?

Was haltet ihr von einem Schulnoten Abhängigen Taschengeld Bonus?

Ich habe mir inzwischen einige Gedanken zum Thema Taschengeld gemacht.

Das Kind soll jetzt mit 3 Jahren eine Einhorn Spardose bekommen und jede Woche 2,10€ reinwerfen.

Wenn es irgend etwas tolles sieht, dann kann man dem Kind aufzeigen wie viel Geld es in der Spardose hat und ob es sich das schon kaufen kann, oder noch nicht. Oder es sucht sich eine günstigere Sache aus.

Es wird jedoch der Kauf von Süßigkeiten oder Unsinn abgelehnt und erklärt, weshalb das nicht gekauft werden darf.

Wenn es in die Grundschule geht gibt es zunächst erstmal noch keine Noten, sondern im Zeugnis nur eine Beurteilung, dies wird berücksichtigt.

Sobald es Noten gibt wird beim erhalt eines Zeugnis die Durchschnittsnote errechnet und das Taschengeld entsprechend angepasst. Es werden die Hauptfächer doppelt gewichtet. Dabei wird auch die tatsächliche Inflationsrate berücksichtigt.

Ziel ganz offensichtlich ist eine extrinsische Motivation zu setzen die Note 1,X zu erreichen und zu halten. Außerdem soll es keine Diskussionen über das Taschengeld wie in anderen Familien geben.

Könnte es eine Option sein einen Job im Ausland anzunehmen und auszuwandern, wenn ohne Verlust des Ansehens z.B. öffentliche Eingestehung eines Burnouts und mit vernünftigen Grund zeit- und nervenaufreibende Ehrenämter ohne realistische Aussicht auf einen Nachfolger oder sonstige Entlastung und v.a. eine Wertschätzung durch die Gesellschaft loszuwerden?

Zumindest wenn man sowieso nicht mehr zufrieden mit den Entwicklungen in Deutschland ist.

Hallo, vielleicht ist ja jemand hier aus dem Bereich Schule. Ich startete ca. vor einem halben Jahr nach dem abgeschlossenen Ref und wurde nur befristet an einer Schule übernommen. Es hieß, ich sei Krankheitsvertretung. Der Erkrankte wird leider nich mehr zurückkommen können, aber ich bekomme laut Schaulleiter dennoch keine Entfristung. Dafür, dass ich nur noch bis Sommer 2025 bleiben soll, wurde ich mit Aufgaben nur so bombadiert. Habe sogar eine Betreuung eines Praxisssemesterstudenten aufgedrückt bekommen etc. Hätte ich nicht Nein gesagt, wäre ich auch Fachkonferenzleiterin eines Faches geworden usw. Egal, jedenfalls merke ich, dass ich nicht mehr kann. Habe dem Schulleiter auch mitgeteilt, dass ich, alleinerziehend und dann noch Vollzeit, am Ende meiner Kapazität bin. Aber das findet kein Gehör. Ich bin wütend nd traurig zugleich - ich habe den Beruf abgeschlossen und war so stolz- jetzt will ich am liebsten irgendwas anderes machen, damit ich auch mal Feierabend haben kann. Ich arbeite locker 55 Stunden die Woche. Sollte ich fairerweise noch das halbe Jahr irgendwie hinbekommen und zu Februar wechseln? Aber mein Innerstes wehrt sich ganz schön dagegen. Danke für eure Tipps!

Moin, moin Leute! Vlt kann mir ja irgendwer etwas helfen … wenn ich zuhause bzw alleine bin fühle ich mich obwohl ich mich eher als introvertiert beschreiben würde einfach schlecht. Heißt genau: Ständige Sorgen, Gedanken (meist immer wieder das gleiche) zu Problemen und Baustellen in der Schule weil ich gerade in der Q1 bin und echt in der SEK.1 richtig gut gewesen und hab deswegen halt sehr hohe Ansprüche und Erwartungen an mich sie sich auch nicht reduzieren lassen. Manchmal wie gerade fühl ich mich aber auch einfach leer und denke was für nen versager ich bin und wie krass extrem mein schulischer abstieg war…

Ich sitze am Wochenende da und bin circa 10h online, vlt um die Probleme und so zu verdrängen aber mittlerweile verspüre ich das Gefühl das ich einfach kein bock habe und irgendwie so etwas wie Lebensfreude nicht mehr richtig empfinde. Klar gibt es etwas was ganz nett und schön ist, aber immer wieder ziehe ich mich halt in die grauenhaft düstere Realität.

In „einfachen“ und halt fächern wo man gute Noten bekommen kann, vor allem mündlich, (Philo, Geschichte, Englisch) ziehe ich mich halt komplett (fast komplett) von mündlicher Beteiligung zurück, vlt gelegentlich, kommt drauf an.

vlt hat ja jmd ähnliche Erfahrungen oder so gemacht…und hat vlt Tipps, Ratschläge usw

Ich musste für das Unternehmen, bei dem ich arbeite, für 2 Jahre nach Berlin ziehen. Das erste Jahr ist jetzt herum und ich weiß nicht wie ich noch ein Jahr überleben soll. Ich habe schon in halb Deutschland gewohnt und es war noch nie so schlimm, dass ich unbedingt weg wollte. Noch nirgends sind mir so viele arrogante und gleichzeitig ahnungslose Menschen begegnend. Ich ertrage es nicht mehr mich täglich mit Leuten herumzuärgern die keine Ahnung von irgendwas haben aber immer mit einer Arroganz erzählen, sie haben recht und der Rest der Welt unrecht. Nichts funktioniert hier an absprachen, wird sich nicht gehalten und du musst jeden 20x anrufen bevor sich überhaupt mal jemand bewegt. Wie schaffe ich das noch ein Jahr ? ich bin am Ende.

Was wären gute Gründe ein Studium zu pausieren? Und wie funktioniert das?

Ich muss das alleine mit mir ausmachen. aus meiner Familie kann ich mit niemanden darüber sprechen. Allerdings habe ich unterschwellig das Gefühl, dass ich mich wirklich um meine Gesundheit kümmern sollte. Ich habe die letzten Jahre viel durchgemacht. Ab meinem 12 Lebensjahr bis jetzt bin bald 25.

Ich kenne mich da auch gar nicjt aus, was erlaubt ist wie man pausieren kann und dann das Studium wieder aufnehmen. Ich bin dafür wo ich jetzt stehe ganz schön alt, allerdings haben sich meine eltern für meine Gesundheit nie interessiert. Sie sind Meister im ignorieren von Problemen. Ich bin auf einer privaten Hochschule und studiere im zweiten Semester. Das Semester ist bezahlt also sollte ich es nutzen. Jedoch bin ich kaum leistungsfähig. Es hat sich so viel über die letzten rund 10-15 Jahre angesammelt... Ich bin kaum leistungsfähig und wurde sehr viel von anderen Menschen verletzt. Habe sehr große psychische und private probleme. Ich wüsste nicht wo ich anfangen sollte, weswegen das vielleicht nicht mal Sinn macht. Es ist keine einfache Situation.

Das wichtigste ist Freunde zu finden. Ich will nicjt verzweifelt klingen auch wenn ich es bin. Es ist nicht einfach wenn man so verkorkst ist wieder Fuß zu fassen. Am meisten lehmt mich die Einsamkeit. Sie macht mich dumm, langsam, langweilig, unkreativ und vergesslich. Das sind keine voraussetzungen für ein Studium. Freunde würden viel Normalität in mein Leben zurückbringen. Es ist deutlich schwerer als man denkt von Außen in das soziale Leben zurückzukommen.