Bodybuilding – die besten Beiträge

Ich habe den Muskelmaximierer entdeckt und frage mich, ob der was bringt.

Hat jemand ihn erworben und konnte Erfahrungen damit machen ?

• BITTE LESEN!

Ich kenne jemanden, der erzählt hat, dass er als Jugendlicher (ab 13) Bodybuilding machte. Immer wieder mal bis er ca. Anfang 20 wurde. Dann machte er angeblich über 10 Jahre überhaupt keinen Sport mehr. Ich muss sagen, dass man bei ihm immer noch recht viele Muskeln sehen kann. Er sieht zwar nicht aus wie ein professioneller Bodybuilder, aber er ist überdurchschnittlich breit und seine Oberarme sind ganz schön dick. Kann das sein, dass selbst nach so vielen Jahren etwas übrig bleibt?

Hey ist Arnold Schwarzen3gger eig. rassistisch? I mean, nachdem ja schon die Dachdecker Firma "N3ger"(was im übrigen der Nachname des Gründers war), einen shitstorm aufgrund des Namens erhalten hat, Concrafter Luca einen shitstorm bekommen hat weil er es gewagt hat den Namen einer Band in den Mund zu nehmen und ja schon Drogerien als rassistisch angesehen werden wenn sie nicht Make-Up für absolut allen dunkelen Töne haben, oder keine schwarzen Pflaster haben frage ich mich, ob Arnold Schwarzen3gger ein Rassist ist

(btw. ich musste den Namne so schreiben, da GF das sonst als vulgär angesehen hätte;-;)

Liebe Community, ich hab leider nichts gefunden, vielleicht kennt jemand ähnliche Produkte, die günstiger sind.

Welche Übungen sind besonders gut für den Muskelaufbau in dem Bereich der Brust?

Bei Google steht, dass pro 1kg Muskelmasse 10-15 Kalorien am Tag mehr verbraucht werden. Das pro Kilo 100kcal mehr verbraucht werden, soll nur ein Mythos sein.

Aber wie kann es dann sein, dass ein Trainierter deutlich mehr essen kann ohne zuzunehmen?

als Beispiel eine untrainierte 65kg Frau verbraucht um Ruhezustand zb 1800kcal und hält damit ihr Gewicht und eine trainierte Frau mit mit den gleichen Angaben isst locker 1000kcal mehr um ihr Gewicht zu halten.

Wie geht das, wenn es pro Kilo Muskeln nur 10-15 kcal mehr am Tag sind?

Ich habe neulich wieder einen maximalversuch mit 100kg gemacht und bin knapp gescheitert.

95kg davor habe ich ohne Probleme geschafft.

habe ich hier vielleicht einen technischen Fehler gemacht ?
Auf was sollte ich noch achten ?

[+ durch Support editiert +]

Und wenn ich so aussehen würde wie auf den Bildern, würdet ihr mich dann daten?

Bin aber leider nur 90 Kg (in Muskeln kein Fett) und nicht wie auf den Bildern 140 Kg.

ich bin 170cm groß und wiege 63 kg. Ich trainiere 5 mal die woche wenn es keine klausurphase gibt ansonsten in der klausurphase halte ich mich mit liegetsützen und klimmzügen fit. Das problem dass ich neuerdings habe ist, dass ich meistens motivationen aussuche die von der körperstatur und der größe unmöglich sind. Ich baue leicht muskeln auf das ist nicht das problem, doch wenn ich zum beispiel the rock ansehe und seine größe denke ich immer dass ich nicht die eignete größe habe um so aussehen zu können (nicht eins zu eins denn das ist nicht das ziel), weil ich oft lese dass man groß sein muss so ca 175-180cm um größere muskeln von der optik zu haben (zb. große kugelige schultern,ausgeprägter lat). Stimmt es, dass wenn du klein bist, deine muskeln optisch klein sind oder spielt die größe keine rolle? Können kleinere nicht so viel kraft haben als größere?

Wäre das okay? Oder schädlich?

Hallo Freunde!

Ich trainiere nun seit drei Wochen "intensiv" im Gym und bin auf das Thema Kreatin gestoßen. Ich muss deutlich zunehmen und da wurde mir empfohlen auch Kreatin zu mir zu nehmen.

Wäre das Kontraproduktiv, so früh schon einzunehmen?

Ich wiege 81 kg bin 1.80 Groß und will den Winter der jetzt kommt richtig Masse aufbauen wie findet ihr bis jetzt meine Form ich nehme auch Creatin

Ich weiß. Komische Frage. Denn hier konnte man schon gut lesen dass die meisten dass nicht attraktiv finden. Nur meistens ist es so dass muskulöse Mädchen meistens vergeben sind. Liegt es auch daran dass es sie selten gibt und es jedoch trotzdem Jungs gibt die drauf stehen?

https://www.instagram.com/reel/CSUsHN0l3-u/?utm_medium=copy_link

Ich frag extra so doof, da ich davon überzeugt bin dass die meisten hier sie zu muskulös finden😂😅

Servus,

ich trainiere seit ca. 2 monaten.

Sonst immer 72,5kg 5mal gedrückt und das 5 Sätze. Also 5x5.

Heute war ich im Training und konnte gerade mal 70kg 5mal drücken und das mit letzter Kraft.

Wie kann das sein ????

Servus,

ich bin im Bankdrücken ziemlich schwach (meiner Meinung nach) mit 4x72,5kg im Satz bei ca. 102kg Körpergewicht.

Würde ich meine Kraft schnell steigern, wenn ich zu jedem Training (6x die Woche) 5 Sätze Bankdrücken hinzufügen würde ? Und 2 mal die Woche die Brust richtig isoliert trainieren würde ? Oder verschlechtert das sogar meine Kraft ?

Danke schonmal

Servus,

hätte da mal eine frage. Bitte auch nur die Leute antworte, die sich damit auskennen.

ich wiege 102kg und bin 1.83 groß.

zurzeit beuge ich 4x90kg

Kreuzheben mach ich 1x150kg

Bankdrücken mach ich 1x80kg

Jetzt zur frage:

Wie lange denkt ihr werde ich brauch um 200kg zu beugen ? Ich beuge jeden tag. Aber nur 2-3mal schwer in der Woche.

Außerdem, was sagt ihr zu meinen Kraftwerten ? Ist das gut ?

Trainiere seit ca. 2 Monaten. Davor nur geboxt.

Hallo, ich bin M/16, habe eine Vorliebe für Muskeln und ich bin gerade in Italien im Urlaub. Ich bin heute am Strand spazieren gegangen als ich bei ein paar Outdoor Sportgeräte einen ca. gleichaltrigen Jungen traff der gerade trainierte. Er ist sehr sportlich und hatte ein geiles Sixpack + Brustmuskeln, und einen durchtrainierten Bizeps. Er hat Deutsch gesprochen weshalb ich zu ihm ging und ihn ansprach, und wir uns anfreundeten. Er sagte er komme morgen auch wieder trainieren und fragte ob ich auch wieder kommen würde.

Wie soll ich ihn morgen am besten danach fragen ob ich seine Muskeln anfassen darf?