Bodybuilding – die besten Beiträge

Hey, ich mache Seitheben und meistens wird die Übung so gezeigt, dass man die

Gewichte komplett seitlich hochzieht, also auch die Hände seitlich hochgehen.

Ich habe aber jetzt auch schon mehrere Leute gesehen die die Ellenbogen zwar

seitlich hochziehen, doch die Hände geradeaus halten. Ist das dann eine andere

Übung? Wisst ihr was ich meine, ich bin neugierig welche Variante jetzt besser ist,

falls es dieselbe Übung darstellt?

Wenn ein 1,93 m großer Bodybuilder gegen einen kleinen 1,50 m Bodybuilder kämpft,wer hätte den Kampf gewonnen? Ich glaube eher der kleinere oder?

Wobei der größere natürlich mit der Reichweite den Vorteil hat.

hallo liebe Community,
Ich bin seit drei Tagen in Fitnessstudio und habe mich jetzt bisschen besser eingefunden. Ich habe gehört, dass wenn man Muskeln für die Schönheit aufbauen will anders trainieren muss wie wenn man für die Stärke aufbaut. Ich persönlich möchte für die Schönheit Muskeln aufbauen. Wie viele Sätze und im welchem Tempo muss ich die Übungen also ausführen. Und nochmal eine Frage, da jeder immer etwas anderes sagt. Soll ich abnehmen und dann Massephase oder direkt massephase, da ich etwas dicker bin.

DANKE SCHONMAL IM VORHINEIN :)

Meine Frage ist, ob ich mein Pre Workout zb um 6uhr Mischen kann im Shaker und den dann um 16 Uhr trinken kann. Also ob die Wirkung die selbe ist oder ob ich es "frisch zubereiten" soll.

Welche Steroide würdet ihr empfehlen, um am Mister Olympia den ersten Platz abzuräumen? Und wo, wie oft und wie viel spritzt man sich da?

Hi,

ich Frage mich, wieso jeder der Muskelaufbau betreibt alles immer so verkomplizieren muss.... als Beispiel die Kalorienmenge und der KFA den man einhalten muss bis man wieder cutten oder was auch immer machen muss.

Wieso nicht einfach einen kleinen, moderaten Überschuss und solange damit fahren, bis man sich im Spiegelbild "bullig" genug ist und dann ein Defizit fahren. Gepaart mit den Basics im Muskelaufbau (Ernährung, Training und co.)

Aber nein ich muss genau ab 18,6372% KFA Diäten, oder genau 428,8282 kcal im Überschuss sein oder mich jeden Tag wiegen, messen etc....

Würde den meisten Menschen es nicht deutlich stressfreier gelingen somit die selben Ergebnisse zu bekommen? Einfach Mal machen und Spiegelbild benutzen mehr nicht. ... irgendeiner Idee weshalb man es so unnötig schwer macht heutzutage? ist mir einfach so heute durch den Kopf gegangen :D

Würdet ihr sagen ich habe eine gute Genetik?? Ich trainiere seit ca 4 Monaten regelmäßig. Das Bild war nach dem Training.

Gibt es heute noch Mädchen wenn sie erwachsen werden Bodybuilderin werden möchten?

Hey, gibt es irgendein Mittel, welches nicht gesundheitsschädlich ist und den Muskelaufbau anregt? Oder ist alles schädlich?

Stimmt meine annahme, das Fett und Muskelatur eine kleine Panzerung sein können?

Zb wird ein 175cm 80kg Mann eher eine kaputte Rippe von ein schlag mit den baseball Schläger bekommen als der 175cm 130kg Mann oder?

Und der 80kg Mann wird schneller lebensbedrohlich verletzt bei einen Messerstich in den Bauch aber beim 130kg Mann dürfte die Klinge nicht weiter kommen als die Fettschicht?

Und wenn der 130kg fette Mann einen Faustschlag treffen sollte bekm Gegner dann wird das auch sehr brachial sein sofern er auf seine Geschwindigkeit achtet weil Geschwindigkeit und Gewicht = Kraft sind

Wäre es demnach eine Gute Idee wenn ich mein Körperfettanteil hoch halte um die 30%? Ab wann wäre es nur noch ungesund? Ich würde also gerne Fett und Muskelmasse aufbauen und mich regelmäßig dehnen und die Schnelligkeit trainieren

Demzufolge wäre ich viel sicherer unterwegs wie wenn ich mein kfa auf 15% halte und mit sixpack rumlaufe, kann das sein?

Hallo,

ich bin nur interessiert und habe nicht vor in nächster Zeit Steroide zu nehmen. Welche Arten von Steroiden gibt es und welche vor und Nachteile haben sie?

Hallo, ich habe mich gefragt wie viel Darchenlord/ Rainer Winkler bankdrücken könnte. Ich habe auf Youtube nichts dazugefunden, aber persönlich hätte ich so 150kg gesagt, weil er wiegt selbst 180kg ist aber nicht trainiert. Also was meint ihr?

Bitte mit Begründung

Hey Leute, mache demnächst meine neue Supplement Bestellung und wollte Mal eure Meinung hören über die effektivsten, bzw. sinnvollsten Supplements beim Natty Muskelaufbau?

Gerne auch eure Erfahrungen usw.

Abgesehen von Protein Shakes und Creatin :D

Hallo ich will Creatine einehemen und jetzt hab ich die frage : sollte man es in Kapseln oder Pukver zu sich nehemn.

Ich habe jetzt kapseln gekauft.

Und wiefuel Gramm sind in einer Kapsel enthalten?

Normal reichen 3-5g aber ist in einer Kapsel 1g oder 5g, denn ich hab beides schon mal gehört.

Ich habe Creatine Monohydrate crepare gekauft über Prozis.

Hoffe mir kann jemamd helfen.

Mfg johnny 💪🏻🔱

Hallo, ich habe ein problem und zwar das mein linker bizeps einen größeren peak hat als der rechte und ich weiß nicht woran das liegt ich habe intensiver den Langen Kopf trenniert aber scheint sich nichts zu ändern villeicht gibt es hier paar Experten die es wissen warum das der Fall ist bei mir Fotos sind unten.

Ich freue mich auf Antworten :)

:Rechter

:Linke

Steht ihr Frauen auf extreme Bodybuilder? Also ob ihr auf sehr sehr muskulöse Männer steht?