Bizeps – die besten Beiträge

soll ich jeden tag mit meiner hantel trainieren?ich trainiere jeden tag mit meiner hantel immer 3 sätze 12 mal aber mehr mals am tag is das gut oder sollte ich alle 2 tagen mit meine hantel trainieren?(ich auch noch ins fitnesstudio)

danke im voraus

Meine Frage ist, was die Ziele eines Sportlers sind der z.B. den Bizeps mit der Maximalkraft (wenig Wiederholungen-viel Gewicht) trainiert. Ich weiß, wie der Name schon sagt, dass man somit die Maximalkraft steigert. Legt man mit der Maximalkrafttrainings-Methode auch Masse zu? Oder wie sollte man trainieren um Muskelmasse zuzunehmen?

wenn man es täglich mit vielen übungen macht

Wie viele Wiederholungen sollte man am Anfang schaffen? Hatte letztes 3 hinbekommen, aber musste diese am Türrahmen machen. Kann es dort auch sinnvoll sein?

...darf ich das? oder lieber ganz lassen? dann hätte ich aber das problem das ich den trizeps in dieser woche gar nicht mehr traniere, weil ich splitte...

Hallo.

Ich hab mir gestern beim Sport den Bizepsmuskel im linken Arm gezerrt.. Das tut wirklich weh und ich würd gern wissen ob man was dagegen machen kann. Also ob man das beschleunigen kann das die Zerrung wieder verschwindet..

Liebe Grüße. :)

Im Bereich Krafttraining.

Frage Warum sagen viele das der Boxer viel mehr Bizeps als der Kickboxer hat bzw der Kickboxer garkeinen Bizeps hat und der Boxer einen dicken Arm.

Würde es zusammen passen wenn man beim Kickboxen noch mit Hanteln usw trainiert. beeinflusst es nicht die schnelligkeit?

Bekomtm man als Kickboxer überhaupt Muskeln? Also Bizeps,Sixpack,Trizeps.

Bekommt man vom Training kraft?

Hey Leute, Ich bin fast 16 Jahre alt und würde gerne meinen durchschnittlichen Oberarmumfang vergrößern. Ich weiß dass ich beachten muss dass Bizeps und Trizeps gleich stark trainiert werden. Hat noch jemand nützliche Tipps für mein Ziel? Kann jemand Übungen empfehlen die man zuhause leicht nachmachen kann (Es stehen Kurzhanteln zur Verfügung) ? Wie ist es am geschicktesten zu Trainieren -> wie viele Übungen mit wie vielen Wiederholungen? Ich bin für jede Antwort dankbar!!! Gruß Paddy

Hey Leute ,

Und zwar gehe ich jeden 2ten Tag Trainieren , wollte mal Fragen ob 43cm Armumfang okey sind für ein Ergebnis von 1 Jahr ? Was meint ihr ? und was sind eure Erfolge bzw Maßen

Hallo, Habe mit dem trainieren angefangen (70 kilo 16 Jahre alt) und schaffe kein Klimmzug, und habe gemerkt das meine Bizeps sehr schwach sind, (3 kilo hanteln, rechts und links) (hätte 5-8 geschätzt) Was denkt ihr wie schnell sich das steigern wird, habe 3x12 6 kilo gemacht und das hat mich sehr angestrengt (habe muskelkater etc.) dazu trink ich jeden morgen, und nach dem training Whey Protein shake.. Was denkt ihr wie lang ich brauche wenn ich 3x in der Woche trainieren gehe um wenigtsens 1Klimmzug zu schaffen, und wie lang für zB. 10kilo hanteln?

Hallo zusammen,

Trainiere jetzt seit ein paar Wochen (Bauckmuskeln, Bizeps Trizeps usw.) Ich weiss, dass das nicht alles so schnell geht, aber bin mir auch nicht ganz sicher, ob ich wirklich alles Richtig mache. Kann mir jemand vielleicht ein paar Tipps geben oder ein Videolink rein posten?

Zu meiner eigentlichen Frage, zum 44er Bizeps, ist mit 44 einfach der Umfang gemeint? Also könnte man dann auch einen 40iger Bizeps haben? Oder was bedeutet das genau?

Danke schon im vorraus freundliche Grüsse SWISSPIMP

Im Fitnessstudio sieht man oft Leute die eine "monster ader" am Bizeps haben. Die gehen durch den ganzen Bizeps , ich denke und hoffe ihr wisst was ich meine. Wie kann man diese Ader bekommen . Braucht man da ein geringen KFA ? Und kann jeder diese Ader bekommen?

Hallo, liebe Community ;),

Ich habe am Montag (vor zwei Tagen) meinen Bizeps trainiert. Ich habe nun einen Muskelkater an dem Muskel und wollte wissen, ob es dann ein Übertraining wäre und ob ich Verluste dadurch erziele und ob es überhaupt was bringt zu trainieren, wenn ich heute meine BRUSTmuskeln, also nicht meinen Bizeps trainiere. Schließlich habe ich ja meinem Bizeps 48 Stunden Regenerationszeit gegeben. Ich habe zwar noch Muskelkater aber möchte heute gerne meine BRUSTmuskeln trainieren.

Also , wäre das ok? Würde mich auf hilfreiche Antworten freuen :)

mit freundlichen Grüßen :)

1,68 gross 73 kg und bizepsumfang 38 cm gut oder schlecht?

Hallo zusammen, ich bin eine 19 Jährige Schülerin. Jetzt wollte ich von euch mal wissen ob meine Mukkis so schön sind oder manche behaupten auch zu viel?

Habe ich einen großen Bizeps für mein Alter ? (14 Jahre)

Ja wird dadurch der Bizeps Trainiert...?

Moin,

Ich habe seit kurzem das Problem das mein Oberarmumfang nachgelassen hat und zwar von 32 auf 30 (Innerhalb von 2 einhalb Monaten). So wirklich fällt es mir auch schwer das nachzuvollziehen, da ich am training eigentlich nicht viel verändert habe und auch am Körpergewicht zugenommen habe. Ich persönlich hatte auch gedacht das es eigentlich mehr sein müssten aber gestern am Maßband 35cm (fängt aber erst bei 5cm an und es ist ziemlich am Ar*** da es auch noch einbisschen ''gedehnt'' ist). Jetzt frage ich mich ob die Muskeln sich sozusagen ''Zurrückbilden'' und somit kleiner werden.

Hallo zusammen,

wie man an meinem "Usernamen" sehen kann, bin ich 16^^ Ich wusst bis heut nicht genau, wie man seine Bizeps Größe messen kann, bis mir das ein Freund erklärt hat! Nun habe ich meinen Oberarm im schlafen Zustand gemessen & der Umfang beträgt 27 cm. Als ich meinen Oberarm angespannt habe, stieg der Umfang auf 37! Habe zuerst gedacht, ich hab mich vermessen, doch habe meinen Vater nochmal nachmessen lassen^^

Jetzt meine Frage, ist 37cm Umfang vom angespannten Oberarm bei einem 16 Jährigen schlecht, normal oder gut?

Danke im Vorraus ;)