Meine Frage ist, was die Ziele eines Sportlers sind der z.B. den Bizeps mit der Maximalkraft (wenig Wiederholungen-viel Gewicht) trainiert. Ich weiß, wie der Name schon sagt, dass man somit die Maximalkraft steigert. Legt man mit der Maximalkrafttrainings-Methode auch Masse zu? Oder wie sollte man trainieren um Muskelmasse zuzunehmen?

Hey Leute, ich fahre bald mit der Fußballmanschaft nach Spanien (mit dem Bus). Ich wohne in BW, also werden wir denke ich mal über Schweiz fahren. Meine Frage: Werden Busse oft vom Zoll kontrolliert? Weiß jemand was, wo die selbe Strecke mal gefahren ist? Wäre mir eine große Hilfe da ich nicht weiß ob ich einige Dinge mitnehmen kann :-) Gruß paddy987

Hey Leute, ich bin Fuß´baller und würde gerne neben meinem Maximalkrafttraining noch die Schnellkraft trainieren um im Antritt schneller zu werden. Kann ich überhaupt Erfolg mit Maximalkrafttraining UND Schnellkrafttraining erzielen? :) Wie könnte ich am besten meine Schnellkraft als Fußballer ausbauen? Mfg paddy987

Hey Leute, Ich Spiele Fußball und bin 16 Jahre alt. Ich würde gerne etwas schneller werden, jedoch habe keinen blassen Schimmer wie ich meine Schnelligkeit trainieren könnte. Kann mir da jemand Tipps geben welche Übungen (am besten Läufe oder ähnliches) wie oft und wie stark man die Sprintgeschwindigkeit überhaupt trainieren kann? Danke im voraus :)

Hey Leute, Ich bin fast 16 Jahre alt und würde gerne meinen durchschnittlichen Oberarmumfang vergrößern. Ich weiß dass ich beachten muss dass Bizeps und Trizeps gleich stark trainiert werden. Hat noch jemand nützliche Tipps für mein Ziel? Kann jemand Übungen empfehlen die man zuhause leicht nachmachen kann (Es stehen Kurzhanteln zur Verfügung) ? Wie ist es am geschicktesten zu Trainieren -> wie viele Übungen mit wie vielen Wiederholungen? Ich bin für jede Antwort dankbar!!! Gruß Paddy