Bizeps – die besten Beiträge

also ich trainiere jeden 2ten tag brust bizeps trizeps beine und rücken ... ich möchte das jetzt jeden tag machen weil ich schneller muskeln aufbauen will ist das gut so ..?

Hey, ich bin 14 Jahre alt und wiege 50 kg ich bin allgemein muskolös doch an den Oberarmen fehlt es noch. :D Ich will wissen wie ich ziemlich schnell Muskeln bekomme nich nur aussehen sonder dass ich auch stark bin. Wie oft muss ich trainieren? Wie muss ich trainieren? Muss ich Protein Shakes nehmen? Wie ernähre ich mich? MfG KPharrrys

Guten Tag.

Ich trainiere seit ca 1,5 jahren jetzt. bin leider immernoch leicht übergewichtig, aber merke an jedem muskel , den ich trainiert habe. Nur meine Bizeps , den ich auch schon lange lange trainier , ist zwar hart , aber man sieht es nicht. Und daraufs kommts ja eigentlich an.

Meine frage: gibt es eine möglichkeit , meinen trainierten Bizeps sichtbar zu machen?

ich mache jeden 2 ten tag muskelaufbau. darf ich klimzüge bei einer klimzugstange (türreck) jeden tag machen ?? oder darf ich nur jeden 2ten

Wie viele Liegestütze sollte ich am Tag machen bis ich auf sowas komme. Bin 18 Jahre alt und wiege 85-90 Kilo(Meiste wegen den Knochen bin nicht zu Fett) Und esse viel Eiweß

Habe auch zur verfügung:

2 Handhanteln

1.Bank mit lang Hantel.

Bräuchte ich auch dazu Joggen ?

Wenn ja wie viel ?

Guckt euch die Bilder an (Bild 1 dan Bild 2) Will auch kein Bodybuilder sein ,find es egelik

Hey, was mache ich am besten um mir noch mehr Oberarmmuskeln anzutrainieren? Und zwar schnell.

Hallo zusammen Ich trainiere meine Oberarme jeden Tag, mein kumpel sagte das des nix bringt jeden Tag die Oberarme zu trainieren und ich wollte jetzt mal wissen ob das stimmt ? Und wenn das der fall ist was passeirt wenn ich jeden Tag trainiere ?

bringt es was wenn ich jetzt mit einer 2 kilo hantel bizeps trainiere mit curls so zb 6 serien zu je 50 wiederholungen?

Ich versteh das irgendwie nicht...

Auch unsere Beine und Arme sind hebel. Wenn das Verhältnis der Hebelarme beim Arm etwa 1:8 beträgt, wie groß ist dann die Kraft, die der Bizeps zum Halten eines Eimers Wasser (ca. 10 kg) aufbringen muss?

Dankeschön im vorraus (:

Mädchen um die 15-16 Jahre

Und wenn JA, dann wie viele MUSKELN?

siehe oben

Hallo,  ist es normal das man nach dem training ( hantel) Oberarme nicht mehr richtig anspannen kann ?

Hi. Ich wollte nur mal fragen, ob es gut ist jeden Tag zu trainieren. Freunde haben gesagt, dass man eine Muskelgruppe immer nur 1-2 mal pro Woche trainieren soll, dass sich der Körper erholen kann und so schneller Muskeln aufbaut. Aber kann sich der Körper auch erholen, wenn ich jeden Tag etwas anderes trainiere (z.B. Mo. Bauchmuskeltraining, Di. Brustmuskeltraining, Mi. Bizeps und Trizeps...). Macht es von euch vielleicht auch so? Über einen speziellen trainingsplan würde ich mich auch freuen. Eins müsst ihr noch wissen: Ich weill kein supermuskulöser Bodybuilder werden, ich möchte nur für die "Schwimmbadzeit" etwas muskulöser werden.

Danke (:

Hie Leute

Also einmal in der Woche Trainier ich mit Hanteln und paar Liegestütze. Da ich 13 bin hat mein Freund gesagt das es schädlich ist Also fortschritte sehe ich schon ein meinen Bizeps aber ich wollte nochmal euch nochmal fragen dann würde ich aufhörebn

Bizeps & Trizeps an einem Tag trainieren ? ist das schlimm ??

mfg

Hallo,bin 17 jahre,wiege 52 kg. Und bin 172m groß. Ich habe vor meine Bizeps zu trainieren,jedoch frage ich mich,mit wie viel Gewicht ich anfangen soll. Ich mach schon seit längerem Sit ups und liegestützen. Nun aber mit Hanteln. Und wie oft am Tag und wie viel reicht das denn? Danke für Antworten

hallo ich hab jetzt einen 35er bizeps aber definiert also hab noch 11% körperfett und wollt fragen ob man es eigendlich noch bis sommer (spätsommer) schaffen könnte einen 40er Oberarm zu bekommen ??

Hey Bin 15 Jahre alt wiege 68.8 kilo und trainiere jetzt seit ungefähr 2 einhalb monaten seit neustem auch im fittestudio hab aber schon davor mein Trizeps Rücken Brust und schultern trainiert naja und ich hab hautrisse ab ende vom bizeps bekommen und im gegensatz zu den anderen muskeln wächst er viel schneller ich trainiere jeden muskel 2 mal die woche sollt ich meinen bizeps einfach nur 1 mal die woche trainieren und dann trizeps härter trainieren 3mal die woche oder einfach normal weitertrainieren was kann ich gegen diese hautrisse machen ?

Achja wollt noch sagen das ich nichts auser natürlicher ernährung zu mir nehmen tuh nicht einmal eiweispulver und auch kein doping oder so en dreck auf dem bild sieht man die hautrisse nicht wollt damit nur zeigen das er zeimlich rund un dick geworden ist in den 2 einhalb monaten davor war der nämlich noch nich so stark

Hallo,

mal eine frage wie lange dauert es dass man einen schön großen bizeps bekommt? Ich habe 6 kilo hanteln da mache ich 30 hübe am morgen und nach 5min nochmals 30 am aben das selbe.

Werde ich nach einem monat einen erfolg sehen bzw. auch von der kraft her merken??